1樓：蓬巨集達濮合
是心累了？讓它好好休息一下，如果聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜裡的風涼涼的，很舒服。
還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是很不錯的事情！
2樓：慶秀芳梅娟
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
人呢就是會想很多。其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。
3樓：長孫梅花幹冬
煩惱是別人帶來的。
快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己一個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
運動是一個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：k歌，逛街購物（不要超支哦），和朋友聊天。
4樓：迮秋月聖江
其實有很多種方法，比如：吃東西，購物，打遊戲，在網上找人聊天等等，我心情不好時，就把它寫在日誌裡，其實寫完之後又覺得這根本沒什麼大不了的，怎麼會讓自己這麼的心情不好，真是很好笑，所以之後又刪掉了。
5樓：抗堂扈池
做你喜歡做的事。
了。想想那些美好的回憶。
。。人生就是這樣。
你笑她也笑。
你哭她也哭了。
所以。樂觀點。
心情安靜點。
會發現一切都有所改變。。
心情特別不好怎麼辦？
6樓：來自吊腳樓勇敢的迷迭香
心情不好調整的方式包括聽**、深呼吸、按摩、適量鍛鍊、充足睡眠等。
1.聽**可以使得大腦放鬆，讓大腦處於一個放空的狀態，想想過往快樂的事情等，可以放鬆心情。
2.在專業人士的指導下，進行正念訓練，隨著口令做深呼吸訓練，通過深吸氣、呼氣減輕胸悶症狀，放鬆心情。
3.按摩可以使得頸背部肌肉放鬆，緩解肌肉疲勞狀態，幫助身心放鬆。
4.充足的睡眠可以使得大腦、全身器官、肌肉得到好的休息，養足精力，使得全身處於輕鬆狀態，心情逐漸好轉。
如果通過上述的方式患者的心情仍舊較低落，需要及時心理科就診。
7樓：歷擾龍槐
嗯，人往往有心情不好的時候，在我們心情煩躁的時候呢，我們可以選擇。做一些讓我們放鬆的事情，比如說出去旅遊啊，散散心或者是跟朋友玩玩遊戲呀。把我們的注意力集中在一些讓我們開心的事情上面，這樣我的心情就會慢慢好起來了。
8樓：啊梓學姐
聽聽**，打把遊戲吧，真的要不然去爬山一覽眾山小的感覺會很放鬆的。
9樓：匿名使用者
心情不好可能是因為煩心事或者處於情緒敏感時期，可以選擇轉移注意力或者做一些自己喜歡的事情。
10樓：婉麗又愜意丶松柏
出去走走好好的玩一天。
心情非常不好，怎麼辦
11樓：努力一把一切皆有可能
1、可以多一些溝通和交流，學會表達，尤其是尋求家人的理解和幫助，當自己心情特別不好的時候，將自己的心事說給家人、朋友聽，尋求他們的理解和共情，從而能夠有效發洩負面情緒，讓自己獲得支援和信任感，有效緩解心情不好的問題；2、可以進行適當的運動，比如打球、游泳、打乒乓球等，從而讓自己發洩負面的情緒，提高積極的感受，最終克服不好的心情；3、可以考慮多一些興趣愛好，當自己心情不好的時候可以及時轉移注意力，做一些讓自己開心的事情，可以看看電影、看看綜藝節目、唱唱歌等等，如果自己有很多的興趣愛好就可以及時有效地緩解心情不好的問題。所以，以上的方法都可以嘗試一下。
12樓：容恨柔
所謂的心煩意亂正如你現在的情緒。要解決這個問題先是要考慮造成這個情況的原因，我們先來分析一下吧。
造成心煩意亂的原因有很多，如感情問題、學習問題、生活問題、家庭原因等等。無論什麼原因，都能造成自己的情緒波動，能讓你有這樣情緒波動是非常正常的，因為只有你在乎的情況才會產生這樣的情況，如果你不在乎呢，就不會產生煩惱了。那怎樣解決呢？
一、先給自己溝通一次吧，每個人都需要花時間和自己進行溝通，因為通過和自己溝通，才能瞭解到自己需要什麼，不需什麼，先靜下心來想想這件事的來龍去脈，只有將事情的來龍飛去脈理清楚後再想想我要怎樣辦才能解決這個問題。
二、解決問題的方法：敢說、敢做、敢承認、敢承擔。說出自己的處理方法、做自己認為對的事情（但不能任自己胡作非為，要得體和剋制），承認自己不的足和錯誤，承擔起應該承擔的責任，不要逃避，這樣心情就會釋然，也會得到別的理解。
三、放下：就是什麼都不要去想、什麼都不去深究，因為這個世界你越想得複雜，事情就會越複雜，想得越簡單，你就會簡單地去處理，隨時保持平常心態和學會控制情緒，因為我們要學會讓自己的思緒控制自己的行為，一切都將變得平靜。
最後作一個小測試吧：天氣熱的時候很多人需要降溫，如喝冷飲、吹空調，而我認為是喝熱水較好，因為喝了熱水之後所發的汗是從血液裡散發的，通過迴圈形成代謝，醫學表明，從內體排汗可以達到降溫的效果，總結一句話，如果靠外界干預形成的效果不是最好，能做到心靜自然涼那就是最高境界！
13樓：在不住
非常不好，每個人都會有這樣的情況，所以好好的調節一下，休息睡一覺，然後做點好吃的，和朋友約出去玩就好了。
心情非常不好，怎麼辦
14樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：穿著褲衩追女孩
你可以轉移一下啊 比如說去學點樂器 我這幾天就在學吉他 對緩解壓力很好的 還可以在一些小女生面前擺弄擺弄 橫好的。
17樓：匿名使用者
你那裡現在天氣好嗎？
如今正是秋高氣爽的時候 ，找個安靜的開闊地方，揚頭看看天空，朵朵的白雲，想想你是有多久沒有這麼仔細看看你的天空了～
18樓：兔兔
你看一個叫愛情公寓的連續劇，說不定能好一些。
19樓：匿名使用者
找人聊聊天，喝喝酒都可以不過要注意安全。
20樓：匿名使用者
找個知己談談心，人生路上本來就這樣，酸甜苦辣都該經歷，想開點！
祝樓主有個好心情！
21樓：月雪夜櫻
為什麼心情不好？可以找人訴說一下，也許會舒服一點。
22樓：雪域上的高原
最好的辦法就是旅遊，衝擊視覺改變心情。
23樓：匿名使用者
踢球吧，不管你會不會，和好朋友一起。
24樓：淡雅的畫晴
去淋雨，很管用的。我就試過。
心情非常不好怎麼辦
25樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
26樓：汐哥
人都有心情不好的時候。你今天不好的時候一定要說出來，不要壓在你的心中。那樣容易得抑鬱症的。
不好可以在網上說，也可以和你的好朋友傾訴都是可以的。寫出來怎麼著也不要憋在心裡就可以了。
心情超級不好怎麼辦?
27樓：習文瑞邶婧
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心。
28樓：秘初陽欽梓
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
心情非常不好怎麼辦？
29樓：野蘆司杉
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
.調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。
.不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
最後祝開心愉快。
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來。
極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了。
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.希望你能幸福！
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
31樓：進瑩理翼
那就想辦法讓他好起來呀！找朋友把你的不愉快不開心的事情道一道，再一起分析透徹了找到原因，商量著解決它。然後幾個人一起找點開心的事情做！
切忌，這個時候不要一個人獨自胡思亂想，人多好辦事！
不信的話你可以嘗試一下，這個是親身經歷……
心情非常不好怎麼辦？
32樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
33樓：關德諫胭
1.傾訴。
2.旅遊。3.讀書。
4.**。5.雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事。
7.忘卻。忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
心情不好時怎么辦，心情不好時怎麼辦
你在心情不好的時候應該找人傾訴，將你的煩惱說出來，你就放下了包袱，煩惱就消失了。建議你應該到大自然去玩玩，在旅途中你會感覺心情舒暢。你仔細地看，碧綠的大海里，魚兒在自由自在地遨遊 你認真地聽，蔚藍的天空下，鳥兒在歡快地鳴唱，那就是自然界中的充滿趣味的詩。哦！這個世界最生機盎然的就是生命！正是這一條條...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
心情不好怎麼辦心情不好怎麼辦
之所以會.無聊.鬱悶.傷心.孤單.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.心情不好，是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做 多出去走走，轉移注意力，多看看外面的風景，找到心情不好的原因，及時...