1樓：邊夏柳鞠芬
強迫症患者對外界事件的接受能力較弱，稍稍放鬆對情緒的控制就很容易陷入焦慮、緊張、壓抑的情緒中，一旦這些情緒出現，誘發強迫症狀的幾率就會大大增加。因此，有專家主張，強迫症患者應該適當掌握一些控制情緒的方法，這是有利於病情控制的。
專家指出，強迫症患者想要控制自己的情緒可以從以下幾方面入手：
（1）將自己內心的想法，無論是壓抑、焦慮、恐懼還是緊張，都可以向心理醫生或自己信任的親朋好友傾訴。
（2）焦慮是人面臨應激狀態下的一種正常反應，要以平常心對待，順應自然，在煩惱和痛苦中尋求戰勝自我的理念。
（3）在心理醫師的指導下做做自我放鬆訓練。
（4）回憶或講述自己最成功的事，可以引起愉快情緒，忘掉不愉快的事，消除緊張、壓抑、焦慮的心理。
（5）研究表明，**能影響人的情緒、行為和生理功能，所以時不時地聽一些**能讓自己放鬆、鎮靜。
（6）宣洩、抒發。絕對不要將不愉快的事情隱藏在自己的心裡，可以利用寫日記、寫信的方式進行宣洩，或選擇適當的場合痛哭、呼喊。
如有用。
2樓：連白公濰
**強迫症的最佳**方法是中西醫神經元啟用**，可以去重慶市的紅十字博愛徹底**。
3樓：英雄無奈知多少
一、順其自然，相信自己。在做完一件事之後要順其自然，不要再多想了，要相信自己的能力。有一些完美主義者希望自己事事都要做到完美，擺放手機的位置都要擺正，才覺得是最好的。
其實有一些事情真的不必過於計較，只要不影響正常的生活健康，糊塗一下也沒什麼。
二、學會調整自己的心理狀態。平時在空閒的時間做一些自己感興趣的事，培養一些興趣愛好。
三、多做一些室外集體活動。多出去走一走，去一個風景好的地方，放飛自我，釋放內心的焦慮和壓力，不要讓自己一直處於一種緊張勞累的狀態，這樣更容易焦慮。
四、心理暗示。可以自己寫一個小卡片，一旦發現自己有強迫行為的時候，就可以把小卡片拿出來看一看，給自己一些積極的心理暗示。
五、拖延一下沒毛病。**強迫症其實還可以用拖延的方法，比如你看到地板上有一點黑色的痕跡，這讓你十分的焦慮和痛苦，你想立即就去用拖把拖乾淨，這個時候可以延緩一下，過15分鐘再去拖，可以利用這15分鐘的時間，好好想一想自己是不是又控制不住了。
六、做一下行為統計。可以自己每天花時間統計一下自己有哪些重複性的行為、重複性的動作，然後按照自己所統計的內容，逐漸的減少自己的這些重複行為。每天給自己設立一個減少重複次數和重複行為的目標，或者說階段性的設一個目標，然後嚴格地要求自己，同時要鼓勵自己，相信自己可以做到，按照自己設定的計劃執行，相信一定會有所收穫。
怎麼克服強迫症 100
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
如何克服強迫症
5樓：
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。
強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。
要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
如何克服強迫症
7樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
8樓：滄海浩波
自我**來強迫症的方法有以下自幾種：
1、轉移注意。
bai力是強迫症的治du療的一個重要方法zhi
9樓：蓋德廣州
朋友你好。克服bai
強迫症，迫友們du一般會採用兩種形zhi式：自助和系統dao心理諮詢。如。
版果症狀權比較輕，可以參看自助書籍：《走出強迫症-找回美麗日子》，書中提及了很多應對強迫症的方法和案例。自助的關鍵在於自身的堅持和努力，如果能堅定的按書中的步驟進行，相信你的症狀會有所改善。
目前針對強迫症的心理**中，正念體悟**是較前沿和專業的，可以運用正念的態度和方式去應對強迫，小建議如下：
1.看看自己的擔心是否現實，看看朋友們都怎麼說；知道想法並非事實。
2.採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。
3.接納焦慮恐懼情緒給你帶來的身體反應和主觀感受，不抗拒不控制、順其自然。
總之，及時發現、儘早**是對自己和家人明智的選擇。希望有幫助到你，祝好。
10樓：匿名使用者
去**網搜一下。什麼藥啊 方法啊。多的不得了 去看看吧。記得多看評價和銷量。
11樓：匿名使用者
學會了順從也就克服了。
怎麼控制強迫症？
12樓：匿名使用者
這位朋友你好，看到你的描述，非常能體會到你的感受。這讓我想起了一個規律思維決定我們怎樣行動，行動成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。
所以性格不是用來控制的，控制是變相的逃避，它任然純在，純在一天就會讓我們痛苦一天。所以我們需要調整行為習慣，而調整行為習慣最根本的是要做到良好思維方式的調整。這樣才能改變意識形態。
思維習慣的定式是受我們成長過程中的環境影響的，你這裡只說了你的現象，並不清楚這樣的成因。希望你能進一步回憶導致今天這樣的經歷。以便給你最可靠的幫助。
13樓：等待死亡最可怕
把房間的東西全翻亂，不整理，就這樣在零亂的房間呆一段時間試試，直到不強迫為止。
缺陷是種美。
14樓：匿名使用者
**強迫症等神經症症，首先需要找對方向，強迫症等神經症都是心理因素導致，首先應以心理諮詢調整為核心，對於個別特別嚴重的或者發病初期，可以輔助藥物**。其次，需要求助者個人認真努力配合心理諮詢師的指導進行自我調整。
15樓：雪山盡風光
森田正馬的森田**可以救你，他是一位偉大的人。
16樓：如家訂製
控制不想唄 我也有強迫。
17樓：琦妮關慶
強迫症屬於神經症的一種。有強迫觀念，強迫情緒，強迫意向，強迫行為。強迫症可用藥物**以及行為**，如藥物可用舍曲林，帕羅西汀片等。行為**可用系統脫敏**逐漸減少強迫的次數。
如何戰勝心理強迫症？怎麼克服強迫症
第一次發現自己有強迫症是在2011年。2011年6月，我拿到駕照，在新手期出過一次追尾事故，我全責。其實是很輕的事故，就掛破了點油漆，人一點事都沒有。一般人估計第二天就忘了這一茬。但是我是新手，當時對方很激動，把我嚇到了。事後想想，對方估計就是想多賠點錢。我從小就是比較敏感膽小，愛鑽牛角尖的人。這樣...
高分懸賞，誰能幫我克服強迫症，高分懸賞！強迫症無法控制強迫思維，想了不好的事情該怎麼化解，害怕念力或吸引力法則會讓想的事情發生！
1 帶著症狀去生活，比如因為害怕細菌感覺不適但仍舊該拖地拖地，該洗碗洗碗。可以一步一步針對具體事件適應。比如不能集中注意力看書，就帶著不集中的注意力看書，這次看50頁，下次看70頁。系統脫敏。2 觀想。把不適的感覺與呼吸過程進行自我觀察，放鬆呼吸。練武，治這種病就要反其道而行之。強迫症怎麼辦，高分懸...
強迫症怎麼治療，強迫症如何治療
看強迫症書，讓你更強迫。怎麼判斷出來是強迫症呢？每次洗手都得洗夠1分鐘？嚼東西非得左8下右8下？不管是什麼症狀，如果影響到了工作生活，最穩妥地辦法就是看醫生。祝健康，快樂。看看森田正馬的書，順其自然 為所當為，看透了，你也就好了。大家都在答案裡把書本上的內容複製上來根本起不到 的目的。建議直接聯絡相...