1樓：一米煙雲
不刻意就戒不了，好多人等有了病就自然而然戒了。
2樓：匿名使用者
想吸菸的時候，磕幾個瓜子。
3樓：程夢杳
不要買菸就可以了，或者說不要把錢帶在身上買不到煙。
4樓：匿名使用者
空閒時不和抽菸人長在一起，口袋不裝多餘的錢。
5樓：誰有風箏的線
備下零食，或找些其它的愛好佔手，分散注意力。
在戒菸中怎麼克服想抽菸？
6樓：七情保溫杯
1、循序漸進：對於抽菸量已經很大的老菸民而言，不宜一下子徹底不吸菸，這樣會導致戒斷反應十分嚴重，容易復吸，建議逐步減少煙量，直到完全不吸。
2、適當分散注意力：不妨養成運動健身等的好習慣，分散注意力，同時避免去到酒吧、ktv等密閉且煙味濃重的地方。
3、多吃新鮮蔬果：如果戒菸後實在覺得難受，也儘量不要吃高熱量的食物，可以用新鮮蔬果代替。這些食物一方面熱量低，另一方面含有豐富的維生素b族、維生素c和微量元素，有助於肺等器官和組織的修復。
4、尋求親友的支援：親友的支援和鼓勵對戒菸十分重要，同時菸民也應該堅定決心，還可以給自己設立小目標，達到目標就給予一定的小獎勵，增加戒菸的信心和動力。
7樓：bybs菲菲
戒菸的過程確實是很難受，你可以藉助電子煙來輔助你戒菸。個人當初戒菸也是用do
千靈小煙來輔助戒掉的。
資料表明，直接戒斷的成功率不到3%，平均戒斷14次才會成功，而藉助電子煙戒掉的成功率達到了80%，為什麼直接戒菸會這麼低，這麼困難，我們要看背後的邏輯關係：
1、戒菸要靠毅力，但不能光靠毅力。不要過於相信自己的毅力，至於為什麼，不解釋，大家隨便都能從自己身上找到例項。
2、此外靠毅力戒菸潛意識會給人一種「我做出了犧牲」的自我同情心理，因此容易滋生逆反情緒和僥倖心理，從而被香菸和吸菸場景觸發復吸。
如果你戒菸中剋制不了又想抽，反而有害，因為一旦反覆戒菸，對身體和心理都是一種摧殘。
1、身體上，就像把一塊石頭先用火燒，再用水澆，如此反覆幾次，石頭就會碎裂。當然，反覆戒菸的危害可能沒這麼誇張，但原理可有借鑑之處。
2、心理上，如果反覆戒菸失敗，會對人的心理造成極大的挫傷，形成「戒菸很難」、「我真的戒不掉煙」的心理障礙。
以上所有觀點，基於親歷者說，煙齡9年，數次戒菸數次復吸，最後是千靈小煙輔助我成功戒掉了香菸，目前已經不在接觸香菸了。最後送大家一句話，戒菸並不是件容易的事，但是我認為，只要你選對了方式就能成功。
8樓：
我有體會，就準備些零食或口香糖之類的在身邊，會派上用場的。堅持就是勝利。
9樓：1威
嗑瓜子就行啦，兄弟，煙一定要趁早戒掉，別等到全身有毛病時再來戒就滿了。
10樓：易槐演算法
戒菸很難？教你一招戒菸好方法，以後再也不想抽菸，可以試試！
11樓：匿名使用者
不要心裡想就可以了，可以做些其他事情，比如去看下書，或者約朋友聊聊天，玩下游戲，反正分散注意力就可以了，忘記自己是個吸菸的人，慢慢就習慣了，我使用張振亞戒菸香去戒的。
12樓：就是伐開心了
路過，可以去跑步或者其他運動。或者用藥物戒菸，條件允許的話可以用進口的，不過不管用啥方法，堅持還是很重要的！
13樓：匿名使用者
試試處方藥，酒石酸伐尼克蘭片。
14樓：殺擎獣
不用克服煙癮，用do千靈電子煙一切都搞定了。真的很神奇，我15年的煙齡用了半個月的do千靈電子煙，一下子就把香菸給戒掉了。
15樓：你選厚度好嗲
第四十五回：金蘭契互剖金蘭語，風雨夕悶制風雨詞。
在戒菸中怎麼克服想抽菸？
如何剋制抽菸？
想戒菸，戒不掉怎麼辦？什麼辦法都用過了，就是剋制不了煙癮！
怎麼剋制自己的慾望情緒，怎麼剋制自己的慾望情緒？
營養杜志輝 每個人都有慾望，只是隨著年齡，每個階段慾望是不同，人又有貪婪心。如何去剋制，就要我們去正確思考和有效方法。一，自己要清楚那類慾望在影響自己 二，轉移注意力 三，設定有效目標 這個慾望如果有利發展，那就要切實付出行動實現。如果是對自己傷害的，那就要通過看書，運動，戶外旅遊等逐漸調整。多增加...
怎麼剋制自己的慾望，怎麼才能剋制自己的慾望呢？
北師張老師 不知是在哪本書上，我看到過這樣一句話 慾望像海水，喝得越多，越是口渴。說句實在的，那本書的作者姓名我早就忘得無影無蹤了，但書中的這句話卻實實在在地鐫刻在我心靈底板上了。不可否認的一個事實就是 一點慾望都不存在的人是找不到的。慾望確實是很難抵擋的，連聰慧異常的夏娃都禁不住種種告誡，而偷吃了...
怎麼樣剋制自己慾望，怎麼才能剋制自己的慾望呢？
我的理解是，你遇見了性方面的困擾，這說明你很正常，但問題還是必須解決好。如果是這樣，我的分享如下 本人在有異性固定伴侶前也一度被這個問題深深困擾，每次某些事情以後都很後悔，曾經想通過讀書 洗冷水澡 增加交際等方式解決，無效！最後甚至想過揮刀自宮等極端方式解決，幸好沒有！後來，我找到了固定的異性伴侶，...