1樓：無私還痛快灬畫眉鳥
建議您提高心理素質，保持一顆平常心，介紹給您幾個小竅門，供參考：一此扮念是深呼吸法；二是精神勝利法缺凳，暗示自己能勝任；三是類比法，觀察周圍人狀態，從不自信森困人找心理平衡，從自信人身上感染從容鎮定情緒；四是聯想法，自卑時回想自己得意事情，轉移注意力；五是系統脫敏法，想到最壞結果自己都得面對接受，何況自己還能做好。以上方法，不妨一試，祝您成功！
2樓：曉淡
積極的參加一些活動，去學一種自己不會的技能，培唯隱局養乙個興趣愛好，你指讓主要是因為內心的匱乏，沒有存在感。在自己喜歡的事情裡獲得攜局成就感，這樣你就可以因為自身的優秀得到的讚美，而不是靠一味地滿足別人。
3樓：融麗雅
突出自己，挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽蔽枝臘量睜大眼睛，巨集滑正視別人眼睛是心靈的視窗，乙個人的眼神搭行可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。
4樓：網友
培養乙個興趣愛好，你主要是因為內心的匱乏，沒有存在感。在自皮山茄己喜歡唯肢的事情燃察裡獲得成就感，這樣你就可以因為自身的優秀得到的讚美，而不是靠一味地滿足別人。建立人際關係的第一步就是把自己放在和別人平等的位置。
5樓：阿qi棄
其實很簡單，就是把事看的很淡， 但是做起來卻很難 ，簡納判這是心態的問題，攔改 建議你每天起床後的第茄卜一件事就是對著鏡子向自己大聲說： 我是最棒的！相信自己，做自己喜歡的事，培養乙個興趣愛好！
6樓：網友
自卑心理不正的人，一定要相信自己是乙個非常厲害的人，對自虧局己一定有信心，相信自己做什麼事都能做成純伍功，只要堅持就會成功，努力的成為自己想要成為的那個人吧，加油，為了夢想而努力做空或，不要對自己自卑，一定要有信心。
7樓：永戀言
面李彎笑對大庭廣眾講哪含話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想鬧昌參與，而是缺乏信心。
自卑心強，該如何改善？
8樓：網友
你的問題，我分四bai個方面du給你解答：
1、逃避問題，以前我zhi也是，dao但是會害了。
自己，回想開一點，不管答能不能解決都要嘗試，把問題解決了，恭喜你，你又多了一點能耐，沒解決，恭喜你，你又知道**欠缺了，以後加油學習；
2、喜歡唱歌，大膽唱，別人說不好聽，那以後就不唱了，自己找沒人的地方唱，因為沒有乙個完美的人（碰見過很多在大街上邊唱邊暴走的高人，受不了）；
3、喜歡跳舞，舞蹈是需要培訓的，如果想自己瘋，沒人管，果然想讓別人誇你跳的好，報名學習去吧；
4、就狀慫人膽，但是酒醒以後就有點糗的感覺了，最後控制住几几個，除非你多才多藝……
9樓：匿名使用者
我來談談心理吧bai，大話不多談，du
猜測的第一點是你的環zhi境，dao成長過程中有沒有什麼意識強烈的專陰影？或者就是屬潛意識裡積累的陰影，有意識的或許你可以去喝醉大膽嘗試，但第二點猜測大部分人還是潛意識裡的，那麼就要改變觀念了，這會是乙個很長的過程，和成長一樣，具體一定要去多看看書籍，**受傷的自信推薦，以及有很多書可以去看，它裡面會教你各種嘗試，至於其他那些大話類的回答你就隨便看看了事吧，自卑不是一朝一夕就能改變的，更不會因為一段話而產生質的變化，所以在你改變的過程中，一定要放寬心態，不要輕易給自己定下標籤，怕你活在標籤裡好無意識的痛苦。靠你自己了，最多提醒你幾句，那個回答改變你什麼什麼唱歌跳舞的。
也是。。。你的自卑完全就不是**於本身的差勁，有一點，但絕對不是主要的，這是相互影響，我想你一定有意識，越自卑越做不好，越做不好越自卑，是個死迴圈，因此改變觀念很重要，慢慢懂得愛自己相信自己是你需要親身經歷的課堂，沒有人能為你劃提綱，書就是你的指導老師，或許更直接去找心理輔導，而不是在這裡問非專業人群。
10樓：陳壯壯
發現自己的長處，是自信的基礎。但在不同的環境裡，優點顯露的機會並不均等。例如，有些學校注重文化課，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。
因此，我們在評價自己的時候，可以採用場景變換的方法，尋找『立體的我』，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。 相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰。為此，我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心。
同時，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會有些失敗和錯誤。如果我們相信愛迪生所說的「沒有失敗，只有離成功更進一點兒」，那麼，對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點兒，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力。
而實力，才是撐起信心的最重要支柱。
2、練習正視別人。
乙個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢？
他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」 不正視別人通常意味著：
在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。
這都是一些不好的資訊。 正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。
我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。
母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢？
或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢？」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」 觀察人們走路實在是一種樂趣。
這比看電影便宜得多，也更有啟發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯絡在一起。但是心理學家也告訴我們，藉著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。
你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。
另一種人則表現出超凡的信心，
11樓：網友
同意答主的觀點，越是自卑越是要放開膽子，大膽的去做，不要害怕，不要覺得會丟臉，你真正的去嘗試做一件事情，會發現沒有你想象的那麼難，其實自己也是可以做得很棒。陰公fill灰機咯是心情老子名叫自命題就。
12樓：網友
其實我有段時間也很自卑，做什麼多感覺自己不行，一點自信多沒版有，漸漸地自己也就想權開了，可能是自己的慾望太多，自己的要求太高，當自己沒有做到或者是沒有達到自己想要的就感覺自己不行，所以有時候在朋友面前多會感覺到很自卑沒自信，後來在想想，人是為自己而活，在有生之年，自己努力了，奮鬥了，盡力了就好，我現在過的很開心，希望你也一樣。
13樓：我心不在你那裡
要積極學習，bai智慧使人聰明的，人都一du樣的，別人可以做zhi的，自己也做dao的到，要克服自卑心理內。
努力做事的。焦容慮以及消極悲觀，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提公升自信心，同時到精神衛生專業機構諮詢，尋求專業心理幫助，平時保持規律作息，進行一些放鬆訓練緩解症狀，及時疏導不良情緒。
14樓：被流放的皇帝
不要和別人比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進步一點，你就是好樣的！版。
積小成績、小成功，你就會逐漸找權回自信！
要敢發聲說話，別怕說錯，這個世界本來就沒有對錯，只是觀點不同而已！
眼睛注視對方，別膽怯、你不必任何人差，都是人，他也沒長兩個腦袋！
喜歡唱歌，建議你自己開一間包廂（白天不貴），試著去練習幾首自己喜歡的歌曲，反覆大聲大聲的去練唱，到朋友一起來唱的時候就不怕了。
15樓：網友
想乙個問題，我們究竟是為誰而活？很明顯是為我們自己，我們生活在這個世界內上，所有的一切痛苦容。
都由自己承受，快樂也是自己的事。那麼別人對我們的看法，或者歧視，對我們會有什麼影響？沒有什麼影響，同學畢業之後根本都見不到，就算有時能見一面也就是說幾句話而已。
所以為自己而活，做自己，而不是活在別人的世界了。別人如何看你，不重要的，對你沒啥影響。所以你工作開不開心，喜不喜歡自己的工作，婚姻幸不幸福，這些才是最重要的。
最自己，走自己的路，選擇自己喜歡的伴侶，做自己喜歡的工作，多好。
16樓：玥雨曦
自卑來，可以毀掉乙個人，讓人自變得暗黑；同樣也可以成為人生的助力。自卑與超越，每個人都存在自卑，不僅僅只有你乙個人，在外表光華的下可能有一顆滿目瘡痍的內心。自卑感，不可怕，可怕的是「自卑情結」，如果乙個情結一旦形成，就很難去改變和**。
我們可以自卑，但不能喲自卑情結。而自卑就像影子，它的實體是自信。建立自信，是克服自卑最好的辦法。
做乙個自信心十足的人，你的自卑就會真的像影子一樣被踩在你的腳下。
17樓：天涯芳草
最近剛剛看來。
到百歲老人楊絳先。
源生的一bai段話：「我們曾經那du麼渴望命運的波zhi瀾，可是直到最後才發dao
現：人生最曼妙的風景竟是內心的淡定與從容；我們曾經那麼期盼得到外界的認可，可是直到現在才知道：世界是自己的，與別人毫無關係。
自卑心強，是因為缺乏自信，是因為太在意別人的看法。努力活出自己的精彩，不要太在意別人的看法，今天的自己一定要比昨天的自己更優秀。久而久之，自卑就無影無蹤了！
18樓：網友
自卑心理每個人來。
都有，要看面對源什麼bai
人，什麼情況。du如果自卑心太強，這絕對zhi會影響自己的發展dao前途，因此有必要想辦法解決。你可以多和別人合作，藉助別人的力量獲得一些成就感，這樣自信心滿滿提高之後，你再單獨完成一些任務或工作，要是完成的不錯，你的自信心也會提高的。
你也可以不斷給自己一些心理暗示，一定要覺得自己行，帶著這份心理暗示去工作或學習，一定會有效果的。
19樓：網友
人有時都有自卑心，看到別人比自已穿得好，工作好，甚至是別人比自己長相好回等等，這也是答正常的，反過來想想，人家為什麼都比自己好呢？想通了你就會明白，人都不能白活在世上，都要有拼搏精神，不管在事業上或生活中，我們的壓力很大，有了壓力才有動力，前進就有了方向，不管幹什麼事，我們都要大膽去幹，人與人之間要相互溝通，相互理解，只要是對的，就無須擔心別人是如何看待我們的，獨立的思考問題，有立場的去幹事，多與人交流，漸漸你就是乙個很優秀的人。
怎麼擺脫自卑心理，如何消除自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 第一 不要在意別人對自己的看法 產生自卑的心理，可能與自己過往的經歷有很大的關係，我們在成長的過程中，難免會遇到一些打擊和不順心的事，如果受到的打擊太大，已經形成了一種慣性，從而產生自卑心理。當我們步入社會後，也會遇到各種打擊，最好不要讓過往的經歷，來影響我們今天的生活，...
如何克服自卑心理，如何消除和克服自卑心理？
按照mbti人格型別理論，人的型別有16種，理想狀態下，每一種都是優秀和高效的，如果出現性格和心理上的問題的話，往往有兩個原因 1 天賦的優點沒有機會發揮出來，卻總是要不斷去在自己的天生弱點上做無謂的掙扎 2 人格的發展不健全。前者往往發生在追求錯誤的目標和生活的時候，後者就是人格中的某方面被壓抑和...
什麼是自卑心理 自卑如何調適，什麼是自卑心理 自卑如何調適
中國農業出版社 嚴重的自卑感會造 的心理 對中學生的學習 生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理 1.全面地 辯證地看待自己，正確地認識 評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不...