1樓：左丘南晴建忍
一。留意別人談論的話題，有機會就與他們交談，大膽說出自己的看法，好壞無所謂，重要的是加入，訓練勇氣。
二。留意別人說話的內容，分析該種思維方式，偶爾逗一逗。
三。多和開朗幽默的人接觸。
四。讀空猛些心理書籍，你要知道內向亦或開朗都是正常現象，內向是內斂是深不可測，開朗有時太過於張揚也不利於團結，當然凡事有個度，恰當地內向恰當地開朗是可以增加你個人魅力。
要想自信、開朗，首先要堅強、勇敢、自立，並且要有生活目標。努力做好自己，不要太在意別人的眼光和看法！
開朗的性格實際上是需要培養的，讓自己開朗起來，首先要不計較小事，很多時候不開心是庸人自擾，有些事過去就過去了不要想得太多，多參加一些集體的活動，在集體中你會忘掉煩惱的，多與人交流，這樣你會變得開朗起來的。祝你快樂！
多看看一些輕鬆風趣幽默的電影，看的時候把自己當做鋒雹其中的主人公，感受一下輕鬆的環境，在現實生活中把自己想象成那些電影裡的人物，按照他們「輕鬆的方式」去對人對事，你自然會慢慢的開朗！！
現在有很多南韓的電影很輕鬆，你可以去試一下！
你認為開朗就一定好嗎。
其實開朗也有開朗的煩惱，一沒人在身邊就會覺得孤獨寂寞，我很開朗，可我想變鬥基橋得內向些，我覺得內項一點更好，為什麼非要去改變自己原有的風格呢？
要記住：我就是我，不是最好的，但是唯一的！
不要在乎別人說些什麼，鞋可以別人給，可路得自己走！
做自己的人，走自己的路，讓別人說去吧~
2樓：司馬醉卉其傑
從基礎做起，試著做些簡單的溝通，然後漫漫深入，直到你能和同學好的相處，我想你就是乙個開朗的人了。
怎樣讓人變開朗？
3樓：群眾看世界
要讓乙個人變得開朗，可以嘗試以下方絕櫻法：
培養積極的心態：鼓勵自己看到事物的積極面，關注好的方面而不是消極的事物。學會感激和享受生活中的小事，保持樂觀的態度。
打破自我限制：勇於嘗試新的事物和經歷，超越自己的舒適區。接受挑戰並相信自己的能力，不要讓恐懼和擔憂阻止自己成長和開放心靈。
積極參與社交活動：主動參與社交活動，與他人建立聯絡和交流。與朋友、家人或同事一起參加活動、聚會或興趣小組，拓展社交圈子。
培養幽默感：學會輕鬆和幽默地對待生活中的事情，笑對困難和挫折。用幽默和樂觀的態度來面對生活中的各種情況，能夠增加開朗的氛圍。
關注身心健康：保持良好的身體和心理健康有助於提公升開朗的心態。注重健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動，同時關注情緒和壓力管理。
培養興趣愛好：發展自己的興趣愛好，參與喜歡的活動，這將給你帶來快樂和滿足感。與志同道合的人一起分享和交流，增強自信和開朗度。
學會放鬆和調節：學習應對壓力和負面情緒的方法，例如深呼吸、冥想、放鬆運動等。保持內心平靜和平衡，能夠更好地應對生活的挑戰。
重要的是要給自己一些時間和耐心，改變是乙個漸進並豎叢的過程。不要對自己要求太高，接受纖拍自己的不完美，並逐步朝著更開朗的方向努力。
4樓：雨運萊
1. 運動：運動可以讓身體和心理得到釋放和放鬆，從而緩解壓力和緊張情緒。可以嘗試一些簡單的運動，如散步、跑步、瑜伽等。
2. 與朋友交流：與親密的朋友碼汪交流可以讓我們感到理解和支援，釋放負面情緒，得到更積極的心態。
3. 改變環境：人的心情也會受到環境的影響，如果身處在乙個壓抑的環境中，很容易讓情緒更加低落。可以嘗試改變環境，去乙個新的地方旅行或是看一部感性的電影等等。
4. 做自己遲森仔喜歡的事情：做一些自己喜歡的事情可以讓我們感到快樂和滿足，這樣也能夠緩解心情的沉悶和不愉快。比如和朋友打遊戲。
5. 重塑自我認知：我們的心情也會受到我們自己的認知和想法的影響，如果我們認為自己是失敗者或是無法被別人接受等等，就容易讓自己感到消沉和不安。
可以嘗試通過閱讀相關的書籍或是聽取專家建議，幫助自己更好地認知自己並建立乙個積極的心態春廳。
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