失敗,挫折如何進行自我調整

1樓：匿名使用者

生命苦短，哪堪苦惱常相伴？

任何一天都有好有壞，沒有哪一天、哪種環境是百分百的「好」。這個世界上和我們的私人生活中，不斷出現的各種因素和「事實」，他喚清們不是體現出一種悲劇、抱怨的想法，就是一種樂觀、快活的看法，這完全取決於我們的選擇友鏈銀。

當你遭受損失、挫折的時候，不要把焦點放在你無法挽好宴回的部分，而要把焦點放在「生活還有哪些值得感謝」、「還能為自己做些什麼」的部分。

無論生活多麼糟糕，都要保持一種積極心態。人生中有晴天麗日，也有陰雨霏霏，有了積極心態就可以超越恐懼、自卑、膽怯、氣餒；有了積極心態就不怕失敗；有了積極心態就有了健康的精神與信念，就有了永遠保持魅力的資本，同時積極心態給你帶來的一切也將受用終身。

2樓：匿名使用者

保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情。

方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以凱爛使情緒得到緩解。

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的物件、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。

方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未戚讓能成功時，為了減少內心的失望，可以高孫局找乙個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度。

3樓：匿名使用者

就象上面幾位朋友所說的：如聽**、看電視、兄肢做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等等。等等。

之類的說法，都不是能解決問題的本根！象那樣做根本就不能解決問題！說句不好聽的那擺明了就是在逃避現實！

我個人認為遇到難題就必須得做出選擇裂弊，要當機立斷去。相信自己的內心的選擇，大膽去做！如果還是失敗了你也不要喪失信心！

起碼知道自己有為這件事情努力過！因為最終你得到了經驗！

相信我，人生的路還很長，如果現在就被小小的問題難倒，那羨源世今後的路可能就會變得更難走了！不要為了那小小的波折就對自己的信心！放手去做吧！相信你一定行的拉！

4樓：匿名使用者

過去做亂的就過去了，不要想那麼多，要是為失敗和挫折而痛苦，不值得。

有時間純乎檔想頃頌象未來。

如何快速的從挫折中調整出來？

5樓：歳月染指流年

人生很漫長，遇到挫折是不可避免的。每個人都有脆弱的祥洞時候，這是人之常情，很多人覺得遇到挫老宴謹折不會悲傷才是真正的偉人。其實這個想法是錯誤的。

遇到挫折，心裡會傷心沒什麼的，重要是如何快速地恢復，調整好心態，繼續努力。一般來說，我們在遇到挫折都能調整自己的心態，但也不排除例外。那麼我侍基們遇到挫折不能快速調整改怎麼辦？

分散注意力，讓注意力轉移到事情上來。

遇到挫折，很多人都會沉溺與挫折的情緒中，有的很長時間都走不出來。這個時候，我們就要及時分散自己的注意力，把自己的注意力轉移到做事情上。這樣挫折感就會慢慢消失，心態也會慢慢好，處理事情的效率自然就起來了。

嘗試做其他擅長的事情。

在這件事情上，我們收到了挫折。這個時候，如果繼續勉強強行繼續做，只會讓自己更加懷疑自己的能力。這個時候，我們不妨做其他擅長的事情，這樣不僅可以淡化挫折感，也能讓我們信心提公升，然後繼續回來做這件事。

找個人傾訴。

其實，受到挫折的人特別需要理解他們的人，聽他們傾訴，得到人的安慰。

分析失敗的原因，自我調整。

這個方法屬於比較理性的人才能做到。認真分析自己為什麼會受到挫折，進行總結，然後慢慢從挫折中找到解決的辦法，進而成功。

遇到挫折，如何調整心態，主要的原因還是本人。只有你克服了這種困難，才能從挫折感中走出來。

怎樣調節自我挫敗感

6樓：匿名使用者

許多年前，我父母離異。就因為這事，我常常自卑，又因為學校同學的排擠，變得極度自卑。連乙個陌生的男的看我都會心裡不安。

我乙個大男人，竟然會出這醜事。我在學校裡是個被無數人鄙視，跟個醜小鴨一樣。後來，我認識了龍錦倫和孫明建這2位生命中的貴人，他們告訴我這一切都是我經歷的太少了，他們原來也跟我一樣。

風雨過後，你就會看到你所期待的一切。前者讓我克服自卑，後者讓我樂觀，徹底驅散陰影。現在的我已經不再怕打擊了，強大的精神力量讓我覺得自己在惡夢面前無堅不摧。

相信你也會遇到你生命中的貴人的！

7樓：匿名使用者

把對自己的要求降低，慾望減少，同時改變過於強大的參照物。從比較簡單的事做起，學會肯定自己。