1樓:匿名使用者
人們都願意自己經常處於歡樂和幸福之中。然而,生活是錯綜複雜、千變萬化的,並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地碼態處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人,必然會有健康問題,減損壽命。
那麼,遇到心情不快時,應採取什麼對策呢?
1、轉移思路當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時,可暫時迴避一下,努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如,換乙個間,找乙個聊天物件,有意去幹一樁活,串串門或上街看看熱鬧等。
難得糊塗」是對待煩心瑣事時改善心情再恰當不過的好辦法。
2、向人傾訴心情不愉快而悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋遲鬧源友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友,也彎旦就無愉快可談。
沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。把心中苦處全盤倒給知心人並得到安慰甚至計謀的人,心胸會像開啟了一扇門。 3、親近寵物飼養貓、狗、鳥、魚等小動物,或栽植花草等,有時能起到排遣煩惱的作用。
遇到不如意的事時,主動與小動物親近,小動物與主人有感情基礎,會逗主人歡樂。與小動物交流可使不快樂的心情很快平靜。摘摘枯黃的花葉,澆澆花草或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。
4、愛好執著人無愛好,生活單調,與那些有愛好的人相比,心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數執著追求自己本職事業者外,許多人都有自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多彩。
遇到心情不快時,可全身心地扎到自己的愛好中去。 5、多舍少求俗話說「知足者常樂」,老是抱怨自己吃虧的人,的確很難愉快起來。多奉獻少索取,自會心胸坦蕩,笑口常開。
整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人,心理怎麼會平衡?
6、醫學干預對於心情不暢、無法自拔者,可進行心理**和藥物**。心情不快可能由隱匿性抑鬱症引起,或由其他輕微的機體不適引起,這部分人需要到就診,服用藥物。
你認為是不是呢??
2樓:加
多想想讓自己開心的事和人。
最近心情很不好,要怎樣才能快樂起來
3樓:在不住
最近心情很不好,可能是工作學習壓力太大了吧?或者家賀衝庭有什麼變故,這時候要冷靜下來,不要為難自己,好好的休息幾天,聽聽**,好好亂簡睡一譁拍褲覺,然後和親朋好友聊聊天,或者去外面旅旅遊,這些都能夠緩解不良情緒。
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