心情有點不愉快，怎麼樣才能好起來

1樓：匿名使用者

人們都願意自己經常處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地碼態處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人，必然會有健康問題，減損壽命。

那麼，遇到心情不快時，應採取什麼對策呢？

1、轉移思路當掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。例如，換乙個間，找乙個聊天物件，有意去幹一樁活，串串門或上街看看熱鬧等。

難得糊塗」是對待煩心瑣事時改善心情再恰當不過的好辦法。

2、向人傾訴心情不愉快而悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋遲鬧源友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也彎旦就無愉快可談。

沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中苦處全盤倒給知心人並得到安慰甚至計謀的人，心胸會像開啟了一扇門。 3、親近寵物飼養貓、狗、鳥、魚等小動物，或栽植花草等，有時能起到排遣煩惱的作用。

遇到不如意的事時，主動與小動物親近，小動物與主人有感情基礎，會逗主人歡樂。與小動物交流可使不快樂的心情很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆花草或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。

4、愛好執著人無愛好，生活單調，與那些有愛好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數執著追求自己本職事業者外，許多人都有自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多彩。

遇到心情不快時，可全身心地扎到自己的愛好中去。 5、多舍少求俗話說「知足者常樂」，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索取，自會心胸坦蕩，笑口常開。

整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人，心理怎麼會平衡？

6、醫學干預對於心情不暢、無法自拔者，可進行心理**和藥物**。心情不快可能由隱匿性抑鬱症引起，或由其他輕微的機體不適引起，這部分人需要到就診，服用藥物。

你認為是不是呢？？

2樓：加

多想想讓自己開心的事和人。

最近心情很不好，要怎樣才能快樂起來

3樓：在不住

最近心情很不好，可能是工作學習壓力太大了吧？或者家賀衝庭有什麼變故，這時候要冷靜下來，不要為難自己，好好的休息幾天，聽聽**，好好亂簡睡一譁拍褲覺，然後和親朋好友聊聊天，或者去外面旅旅遊，這些都能夠緩解不良情緒。