1樓:匿名使用者
笑一笑,看開點,沒什麼方式值得鬱液伍改培悶的,鬱悶會長皺紋的哦,小心~~ 恩,不妨去做鬧殲或一些義務勞動,幫助那些需要幫助的人,自然會分散注意力,而且幫助別人自己也會很開心的哦!送人玫瑰,手有餘香。
2樓:匿名使用者
那是你自己的事情別人是幫不了你的。。只要你的心態放鬆,深呼吸,就差不多了,
鬱悶的時候什麼方法能使自己心情瞬間好起來
3樓:呆萌小怪獸
心情不好,就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!
至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶,有著不同的概念,鬱悶有蘆配一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。 你要只是悶,就可以找一些自己喜好的東西,或者出去看看走走,找個知心的朋友來說說心情,打發一些時間,就會讓自己寫的心辯譁基情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想啊,要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼?也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活,還有每天都要保持好的心態,要活的開開心心的,快快樂樂的,心情最重要,是不是?心情好,一切都會好的,這樣攜謹,我想你想不開心都難。你可以聽**,隨著**釋放自己的壓力;看電視劇集,讓自己感動的稀里嘩啦的;畫畫,畫那種感人的唯美的;上網聊天,找和自己興趣相投志同道合的;也可以玩遊戲,玩的興奮的狂叫的那種;打麻將,要贏的眼睛發紅;看看書,看那種幼稚的;出去逛街,買一些打折的處理的東西瘋狂購物;找朋友訴苦,要他們都聽的能睡著。
不是很好麼?我覺得就很不錯,自己想做什麼就做什麼,無所顧忌,開心就好!偶爾覺得無聊寂寞是正常的,要讓自己不無聊,最重要的是找到自己真正感興趣的事,並投身於其中。
每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流,希望你快樂吧! 嘿嘿!
還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候,就對著鏡子唱歌,在沒人看見的情況下,唱那種跑調的歌曲,然後再想一些生活中逗樂子的事情,慢慢就會釋然。 還有就是你要好好想想,你到底為什麼而活著?
這個問題想清楚了,也就沒有了無聊的概念,看來你的業餘愛好很少,找個適合自己興趣的愛好吧,這樣會填補你所有的無聊的生活空間的!嘿嘿!就是我說的,很靈的,不信試試!
冬雁心理問答,希望給你帶來幫助和快樂!
有辦法讓自己心情變好嗎?
4樓:群心星尋車滿
1.運動。運動有助於減輕壓力,對於身心世掘都有極大的幫助。
雖然情緒低落時將會影響去運動的動力和體力,但卻是值得一試。你將會發現慢步走會比其它運動來的容易,也就是乙隻腳越過另乙隻腳那樣念謹子走,距離的長短只要儘自己能力範圍之內就可以了。每天一兩個小時,先以短距離開始,哪怕只是十幾分搜高核鍾也是乙個很好的開始。
運動能防止痛苦症的發作,有助於增強體力。它也能較快地提高情緒,短時間地緩衝痛苦。
2.尋求傾聽者。
當你感到痛苦時,不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗,或不好意思將自己的問題去麻煩他人,你也要努力與朋友保持聯絡。消極情緒是一種很普遍的情緒,許多人都會理解你的心情。
不僅你的知心朋友,其它各種人際關係都可能會支援你、開導你。將心裡的低落、不開心都釋放出來,心裡才會舒服很多。
5樓:旭旭寶寶
以下是一些可以讓自己心情變好的方法:
1. 運動:運動可以釋放身體中的壓力和焦慮,同時也可以增加身體的內啡肽水平,這是一種可以幫助緩解疼痛和改善心情的化學物質。
3. 與朋友或親人交流:與親密的人聊天或交流可以緩解孤獨和焦慮,同時可以得到安慰和支援。
4. 找到放鬆的方法:嘗試深呼吸、冥想或瑜伽等放鬆技巧,可以減輕焦慮和緊張情緒。
5. 享受自然:在戶外呼吸新鮮空氣、觀察花草樹木等可以帶來平靜和寧靜的感覺。
6. 做一些好事:做一些善良的事情,如幫助他人或做一些慈善事業,可以提高自尊和自我價值感,從而緩解負面情緒。
7. 寫日記:寫下自己的想法和感受可以幫助緩解情緒,同時也可以幫助自己更好地瞭解自己的內心世界。
8. 睡眠充足:充足的睡眠可以幫助身體恢復和放鬆,從而改善情緒。
總之,改善心情的方法有很多種,每個人可以根據自己的喜好拿亂和需要選擇適合自己的方式。重要的是要學會關注自己的情緒和需要,及時採取積極的方法來緩解負面情緒,保持積極樂觀的心態。
6樓:京小苼
有,但首先得了解你不開心的原因。古語說的好,解數祥玲還須 系玲人。自己對事件或人不要太在意,越在意什麼事或人你的煩惱越重。
多做自己喜歡的事,和喜歡的朋薯旅搏友聊聊天。鎮廳遠離不喜歡的事和人。
怎麼能讓心情瞬間變好,怎麼能讓心情瞬間變好
深呼吸一下,把煩惱的事情想一下,然後一口氣吐出來,就把煩惱吐走了。這是我的辦法,不知道對你有沒有用,其實還是看自己的心態,並不是別人說了算。洗個澡 聽 跑步散步 換身衣服 換個髮型 轉移一下注意力等等。我說的肯定有效,加分吧!至於你累了的話,建議你休息休息,調整一下自己的心態。平和一點。人生本來就是...
心情不好的時候吃什麼能讓心情變好
1.吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒,保持平和 快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5 羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5 羥色胺的含量就比常人要少。2.吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,因此,吃之前要經過耐心清洗 先摘掉葉子,...
怎樣使髮質變好??怎麼能讓髮質好起來?
多吃點核桃,海帶,木耳,之類的食物,隔2天洗一個頭,定期護理,護髮素不要多用,一個星期最多使用一次。一看樓上的幾位就是複製過來的,本人我以前的頭髮是長髮,後來因為髮梢哭掉了,所以剪短了點,後來有個中醫對我說吃海帶對頭髮又好處,還有如果你是頭髮又粗有多那麼最好用的是滋養型的洗髮水,護髮素可以是保護髮膜...