1樓：湖和說娛樂
漫長無聊的疫情等待期，讓無數熱血中青年人感覺到英雄無用武之地的無奈。如同被關進籠子裡的鳥兒，有翅難飛啊！可是，人生真是難與預料，做夢也沒想到今年的春節前後，讓人們陷入極度的焦急無助的境地，心中的悲苦與憤懣無處發洩，渾身的力氣與能量等待爆發。
期間，人們盼望著疫情儘快結束，迴歸職場，開始正常正軌的生活與工作。
等待的日子是難熬的，必須要靜下來，心平氣和地接受所發生的一切。制定乙個一日生活學習規劃，不能早不起床，玩不入睡，整天雲裡霧裡，時間長了人就會鬆懈，就會抑鬱，就會與社會脫節。每天堅持按時起床早餐，上午讀書，提高業務能力。
中餐後小息半小時，可以進行文體活動，跳舞唱歌打球太極等。晚上看新聞連續劇，晚11時必須睡下，迎接第二天早晨的到來。
重要的是每天上午要堅持讀以前工作忙沒有時間閉燃碧讀的書，精讀理轎舉解汲取營養，提高自身和業務素質。每天利用一些時間，提高烹調能力，做出美味佳餚。學習科學的歌唱方法，在等待工作的時間裡，學會一門特長，練好幾首歌曲，也許會對以後的工作大有益處，同時提高了自身素質，加大了自身魅力。
疫情結束後，你的段老學識，你的個人氣質都會有乙個長足的進步，這是一件多麼令人愜意的事情啊！
第一類是宅在家裡不能出去，每天很無聊，沒事情的一種恐慌。這種情況，可以計劃一下自己在家裡要幹哪些事情，做一些足不出戶就可以的運動，促進一下血液迴圈。另外根據自己的興趣愛好，去深入研究一些事物，掌握一些技能，這樣時間就會過得快一些。
第二類就是在疫情嚴重的地方，由於大批的人被感染，進而擔心自己的安危，這個要做的應該是自我預防，做好防護措施，是最大的保護，另外要相信國家的領導，相信前線的醫務人員。
2樓：小吧吧吧多喝水
雖然以前是比較無聊的，但是我們也是可虛賣乎此以找一些樂子的，在平時的生活當中，我們可以多看看書差頃逗，多關注一下新聞。
3樓：士多啤梨甜甜圈
保持乙個良好的心態，自己調節情緒，有什麼事情不要憋在心裡，向別人傾訴一下，說出自己的煩惱。
4樓：帳號已登出
現在的防疫的話確實是很重要的，我們的話就要聽國家的指揮，勤洗手戴口罩，少去人多的地方少聚集。
心理專家談如何在隔離中防「抑」
5樓：惠企百科
身處逆境，生活仍不乏希望和生機。當您感到危機重重，不知所措時，我們建蘆握議您逐項列舉出可控事件和不可控事件。坦然接受不可控的因素，專巧友注於力所能及的事情。
少使用社交**軟體，減少焦慮情緒**。加州大學歐文分校的roxysilver博士進行的一項研究表明，大量瀏覽造成心理創傷的新聞和**可能會在多年後導致創傷後應激障礙（ptsd）或健康狀況不佳。控制每日瀏覽社交**軟體的次數控制在兩次以內（陪寬慶例如，晨間和晚餐時）。
不建議睡前瀏覽社交**軟體。
2.增加人際交流，獲取或提供積極正向的心理支援。與他人建立聯絡，並相互提供扶持，這是最有效的減壓方式之一。
加州大學伯克利分校大善科學中心揭示了社交關係背後的科學原理。維持社交聯絡至關重要。分享、傾聽或給予幫助能大大改善焦慮情緒。
與親近的人貼心交談可以增強安全感--可以是語音**、****、簡訊等。無論是遭遇緊急狀況時尋求支援，還是與人分享您的生活日常，例如舉辦**書友會，都能營造可靠的社交氛圍。照養寵物也是一項很棒的減壓活動。
心理專家談如何在隔離中防「抑」，隔離在家如何告別焦慮？
6樓：墨魚大少
由於疫情的高發，不少地區都實行了居家隔離的防疫措施，力求通過原地靜止的方式，快速地排查、**感染源，但是過久的居家隔離容易滋生個人抑鬱的情緒，特別容易產生焦慮，預防個人焦慮不妨從以下著手。
1、 面對疫情要抱著積極地心態，不要消極。
疫情雖然來勢兇猛，但並不是不可戰勝的，我們要保持積極地心態，在隔離居家的日子裡面就當做是給自己乙個放鬆的時間，雖然還得居家辦公，我們不妨就當做是換了乙個環境辦公，這樣心裡是不是舒服點了。學會自我開解是非常有必要的，最主要的是保持好每天的好心情。
2、適應時間，強化興趣。
從每天的工作正常上下班，到一天24小時呆在家裡不能外出，這個時間差異和生活方式的改變肯定會給我們帶來一些壓力，第。
一、二天心情可能是興奮的，但是第七八天，心情就開始慌了，幹什麼都覺得有點壓抑，又要擔心生活又要擔心會不會失業以及自己的一系列貸款。
這個時間擔心這些只能是無濟於事了，還不如保證自己健健康康的。我發現很多人在隔離期間發掘了自己賺錢的途徑，也有人發掘了自己的愛好，然後將重心從關注疫情、擔心失業轉到了如何賺錢及發展自己的興趣愛好，這樣的轉變就是正向的，可以保證心情的愉悅。
3、適度鍛鍊。
汗水可以解壓，也可以強化自己的體魄。平常上班的時候沒有時間鍛鍊身體，現在在家裡有了充足的時間，我們可以做一些在家就可以鍛鍊身體的動作，在伴隨著汗水揮發的過程，我們內心的壓力和壓抑的情緒也隨之揮發了，這樣既有利於身體又有益於身心，一舉兩得。
居家隔離的日子，最為主要的還是找到適合這種時間的生活方式，將自己的時間過得充實，我們就沒有心思去想那些令人壓抑的事情了，充實的日常會讓我們更加積極和向上。
7樓：生活解析小李
隔離在家本身的情緒就比較低落，若總是留意各種負面性較大的新聞，如確診病例、封控區域等的話，不僅會在無形中增加一定的心理負擔，導致情緒出現問題，如焦慮，抑鬱，狂躁等，還不利於身體的健康，嚴重的話可能會對正常的生活都造成一定的影響，給本就枯燥的隔離生活雪上加霜。因此建議隔離中的朋友們應多看一些搞笑的積極的**或者文章來調節自身的情緒，讓身心都得到一定的放鬆，進而更好的緩解對未知的恐懼和焦慮。
積極情緒的產生與很多因素有關，隔離在家除了可以刷手機外，還可以將注意力集中在身邊的家人朋友上，通過和他們交流溝通來讓恢復對生活的掌控感，通過保持與社會的聯結來讓緊張焦慮的情緒得到緩解，有必要的話還可以適當的做些簡單的運動，如瑜伽，仰臥起坐等，將注意力集中在美好的事物和值得感恩的時刻，將負面情緒通通都趕走，讓自己能夠活力滿滿的面對生活。
雖然隔離在家，但也不能就此擺爛，否則是很不利於心理健康的，建議隔離在家的朋友可趁著這段時間來調整下生活規律，按時吃飯、休息，或者可以學習一項新技能，如2.保持規律生活。調整生活規律，按時吃飯、休息，合理安排看書、聽**、下棋、練字、做美食等，既可以讓生活變得充實起來，還有利於負面情緒的排出。
若出現持續性的焦慮煩躁，無法自我緩解的話，可以在網上找專業的心理醫生來進行諮詢，以此來有效的改善情緒問題，讓自己的心態能夠變得積極健康起來。
8樓：邂逅浪漫
可以在家裡適當的進行有氧的運動或者烹飪，美食和家人**聊天，可以給自己確立乙個小目標。每天要保持一定量的運動，因為運動可以釋放情緒。
9樓：湍視潑
培養新的興趣愛好，適當進行體育鍛煉，減少碎片化短****時間，用大塊的閒暇時間做一些有意義的事情，就會增加充實感，減少焦慮抑鬱。
找個心理專家解夢，請心理專家解夢
孫密密麻麻 也許這個夢正是你對於選擇男孩還是女孩的矛盾的體現吧 只要有理想就有希望。 一直追求雙贏 首先，給你介紹一些關於夢的知識吧 夢的內容可以包括做夢時外界的刺激，比如吹風，被蚊子咬等 又可以是 日有所思，夜有所夢 這個只是皮層的興奮狀態的殘餘，會將你睡覺之前的一些意識活動的內容在睡覺後以夢境的...
請教心理專家，請教一下心理專家
不要自己猜測得了諸如什麼疾病，你的問題只是一些不適症狀，但真正的原因是什麼，需要自我尋找，只有你才是最瞭解自己的人。在這推薦兩本書給你，一本是 心病誰沒有 相信看過之後一定會有所啟發！另一本是 生命的重建 讀完會產生比較深遠的影響。希望回答能夠幫到你並祝你身心健康！ 哈哈！你來問，大家七嘴八舌地回答...
心理專家請
這可能是強迫症中的強迫聯想的表現，希望你能夠注意自己的心理壓力的問題。強迫聯想，當患者聽到 見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽菸就想到火災 強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，儘管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒...