我是一名高三女生,一回家就想哭,不敢乙個人去看心理醫生怎麼辦?

時間 2025-07-12 00:45:22

1樓:柳鶯話斛

首先,嘗試用一些方法跳出三次困擾,即減少事件本身的擔憂和害怕。

有句話叫做,我們無法左右一些事情的發生,但可以左右自己對事件的態度與看法。放在你這個情境中,你可能一下子難以找到為什麼悲傷、為什麼想哭的原因及解決辦法。但你可以嘗試以乙個旁觀者的態度來看待自己,而避免遭受更多的傷害。

當我們能夠跳出來,事情反而變輕鬆一點。

我記得自己在復讀班那時,時常也有莫名的煩惱湧上心頭,當時也不知道怎麼回事。但我每次都用乙個方法去化解它,這個方法很簡單,就是撕紙。把不要的紙由大到小一塊一塊撕碎,想象把心中的煩惱由大變小,最後扔進垃圾桶。

很認真的做這件事,我發現真的很有用。過後心理會舒服很多。這是我用過的方法。

你現在這種情況,還可以嘗試通過寫作,把自己亂七八糟的想法都寫到之上,寫完之後你會發現輕鬆一些。另外還可以運動,去操場跑幾圈,出出汗,也有顫寬兄很好的舒緩作用。當然你還可以跟你的家人交流,具體我不知道他們是怎樣的不理解,但越是這樣,你更應該表達自己的需要,尋求更多的理解和支援。

其次,嘗試反思自己的一些信念,瞭解它是否具有合理性,並及時更新。

你提到可能是學習帶來的困擾,高三對每個學生來說都意味著非常重要,意味著自己要全程負責,意味著跟自己的價值感緊緊的繫結在一起。甚至很多學校老師和家長都給孩子說,只要熬過高三,一切都好了。而這背後的相反的信念就是,如果高三沒有努力,沒有取得好成績,那麼一切都可能不好。

這樣不合理的信念能夠鼓勵很多人,但同樣也有極大的***。

學習也好,高三也好,都只是漫長人生的組成部分之一,並不是全部。我們應該好好學習,但並不意味著這就是一切,就是生命和生活的全部。學習是為了更好的生活,而不是反過來「活著為了學習」,這樣本末倒置的信念使許多年輕的同學身心不堪重負。

我不知道你怎麼看待自巧含己的學習,學習成績與自我價值。

的關係,希望可以調適到合適的位置。應該努力學習,但同時要較少「極端化」的信念。當我們能夠對自己說,我盡力而為就好,結果怎樣,我無愧於心。

那麼,可能更能靜下來學習,而不用擔憂太多。

對於家長的理解,我想說每個生命每個角色都有自己的侷限性,父母女子之間很難有真正的將心比心,更多是站在自己的立場看待問題。能遇到懂你的父母那是運氣好茄襲,沒有遇到也無須抱怨,更應該把理解自己的權力放在自己身上,這樣才會更自由。

2樓:清秋雲奕

可能先需要將自己的心情平復下來,然後再想辦法去找心理醫生諮詢一下。

3樓:墨汁沫沫

要以為跡鋒自己是在想渣檔家,而是沒有正確看待你自己的高中生活。只要你想考上一所好的大學,你就奔著這個目標去,專心於學業,少留戀那種無束縛的姿梁晌生活,我想這都不是問題了。

4樓:花花就是我

那麼就可以告訴自己的父母,因為自己的心理狀況不太好的話就應該儘快去看心理醫生。

高三,想去看心理醫生怕父母失望,不敢說怎麼辦?

5樓:小芯專業情感解答

題主你好!疫情期間,看起來你和父母每天都在一起,但是你們之間沒有連線。他們對你的是期待和要求,沒有體會過你內心的孤獨和低落。

即便是談心,父母並不瞭解你的真心,只想解決你學習成績突然下降的問題,並粗暴的希望你能搞上去。周圍好像是銅牆鐵壁,會有一種孤獨的不被理解的感受,沒有被愛,學習又有啥意義呢?!

是這樣嗎?也許是高三學業的壓力,也許是父母與你的關係,造成了你心理上暫時的不舒服的狀態,這是很正常的,而且是需要正確的方式去疏導的。比起把成績拉上去這個表面的目標來說,你能否感受到幸福和被理解,能否讓自己的心理保持健康積極的狀態,才是更有意義和長久的事情。

而即便作為高中生,你也是可以為自己負責的。

心理狀態有不健康的時候,就像感冒發燒一山臘樣正常。會願意看心理醫生的人,反而是他的心理發展水平比較高的人才會看到自己心理上存在問題,願意尋求專業幫助。很多人心理狀態不健康卻不自知或者拒賀唯塌絕專業幫助的。

勇敢地和父母說,你的心理狀態不太好,希望專業的幫助。尋求老師,同學,父母的幫助,他們並不會因為你的求助而對你失望的,那可能是你內心的假設,你可以試試看那個假設不一定是真的。

如果家人無法支援你給你幫助,你還可以幫助自己啊。可以看一看關於心理方面的書籍或者禪圓一些優秀的心理諮詢師線上課程,還可以每天記錄自己的情緒變化和看法,用一些自我疏導的方式幫助自己。

願你勇敢~

高三,想去看心理醫生怕父母失望,不敢說怎麼辦?

6樓:陶衣櫃情感**解答

同學,你好!

這次疫情的爆發,確實是讓人始料未及的,對於學生而言,也是一次重大的打擊。很多人都會出現恐慌,害怕,心情糟糕的情況。再加上,國家推出網上教學以來,很多學生都表現出不適應,給自己和老師都完成了困擾,這是情有可原的。

情緒一旦不好,想靜下心去學習,是很困難的,可能只有你自己知道問題出現在**,而老師和父母,都太過於關注你的成績,讓你不知道該怎麼辦。

首先,如果可以的話,和父母好好聊一下你現在的情況,讓他們知道你現在的內心獨白,父母的理解,會是你最大的支援,在一定程度上,也能起到緩解目前情緒的問題。

其次,有必要的話,可以找心理諮詢師去談談心,這個真的很重要。現在,很多學生家長都會給孩子做考前心理輔導,幫助孩子正確認識自己,緩解他們學習上的壓力,讓他們可以更好的應對考試。我也相信,你父母或者老師是可以理解的,你現在的擔憂,或許只是自己的一種擔憂,我能理解你,相信,在你和家人好好溝通以後,他們也會理解你的。

當我們面對心理上的困擾時,如果自己不能及時排解的話,尋找心理諮詢師嗯幫助,是最好的選擇,不用覺得這是乙個不好意思的事情,這是對自己負責,也是對自己的人生負責。

不管怎麼樣,世界和我愛著你,相信你會找到乙個好的解決辦法的!

高三,想去看心理醫生,怕父母失望,不敢說怎麼辦

7樓:085盞品坷玖

心理分析:首先感謝題主的邀請和信任!看完你的表達感受到你的鬱悶和無奈,你是乙個對自己有要求,並願意在學習上取得好成績的學生,雖然最近成績有變化,但你也是盡了你的努力,你也不想有這樣的發生,只是目前不知道怎樣更好的調整自己的狀態。

我猜更讓你難過的是目前沒有人能理解你,陪伴你走出這段壓力。

抱抱你,願大家的回覆能給到你一些力量和安慰,慰籍你的辛苦和無力。

最近因疫情的發生,我們被疾病的資訊不斷打擾,外出活動的機會也減少了,大環境下普遍傳遞這壓抑,緊張和無奈的情緒,因此你有現在的感受也是正常的,這些感受只是來提醒你需要可以做一些事情釋放一下內在擠壓的情緒或增加促進自己積極狀態的行動。

所以,給到你以下建議可嘗試。

一,把自己的不舒服 憋悶 壓抑的情緒和感受都寫出來,想怎孫耐麼寫怎麼寫,寫完後撕掉或燒掉,這樣的過程能幫你減少情緒。

二,每天給自己設定一項前期未做的行動,比如完全的放下學習的事情,全身心的放鬆聽歌,看風景半小時,或室內 室外簡單運動半小時,或與家人做一些小遊戲放鬆自己。

三,如果可以還是建議你把自己真實的感受告訴父母,你現在還是孩子,在遇到自己解決不了的難題時要主動向父母求助,這不代表你不懂事或給他們添麻煩,而是你主動解決問題的一種方式譽凱餘,你好好的才是對父母最好的報答,你把自己憋屈壞了,難受的人還是你父母。

為你祝福 !希望你早日調整好狀態,擁有你想要慶滾的樣子。

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