1樓：專注教育輔導鄧老師
在這個飛速發展的社會中，誕生了很多的人才，而我們也總是會遇到各種各樣比我們強的人。當看到這些比我們有才華的人時，我們就意識到自己的弱小，或多或少有些鬱悶。不過，有的人會鬱悶得難以自拔，看到別人比自己優秀，都忍不住黯然神傷，甚至激烈地自我貶損，無法原諒自己的無能。
陷入一種我不如人的悲傷情緒中，產生這種情緒以後，我們一定要及時調整，讓自己的生活步入正軌。那麼如何調整這種情緒呢？我和大家分享幾種辦法。
1.端正姿態，做自己
我認為你在看別人，和別人對比的時候，那個人都沒有在看你。我們不認識你，不懂你，不喜歡也不討厭你，最要命的是，我們根本就不關心你。何必把自己搞得那麼累，你是你，他是他。
有時候你只看到了別人好的地方，就認為自己比不過別人了。每乙個人都有自己的長處，都有自己獨特的地方。所以好好的做自己，不要因為一兩個方面就扔自己陷入消極的狀態，是不理智的行為。
端正姿態，做自己，必會發現你有多棒。
2.學會控制情緒，而不是情緒控制你
每乙個人都有情緒，但是要記住，我們才是主人。無論遇到什麼事，都要控制情緒，不能讓他支配我們。
3.樹立自信
人之所以會陷入我不如人的狀態，完全是自信心被擊破了。所以只要重新樹立信心，我們就可以恢復。我們可以通過這些辦法找回自信心。
1）.找到自己的未來的目標。比如你要寫作，那麼你的目標至少就在雜誌上出版豆腐塊的小字。無論如何，一定要達到最低的目標，2）.做一些自己熟練的事情。比如打遊戲，看書，運動等等。在極限中找回信心。
3）.自己個自己打氣。比如說，輕視所有人。
總的來說，當你陷入「我不如人」的情緒時，一定要控制情緒，主導它，讓它成為你前進的動力，讓自己更上一層樓。同時不攀比，做最好的自己。
2樓：七秒鐘美好
這是一種自卑心裡的表現，首先鼓勵自己其實是很棒的，是不是的給自己乙個肯定，別人能做的自己也能做好，然後用忙碌的生活工作，轉移內心的情緒。
3樓：小張啥也說
你應該做一些自己喜歡的事情，然後從中找到自己的優點，這樣就不會有這樣的情緒了。
4樓：e時光再燃
面對這種情緒，你需要努力提公升自己。只有提高自己的能力，才不會陷入這種你不如別人的情緒中。
5樓：尕軋
要跟身邊的朋友分享你的想法 讓朋友來勸導勸導，同時也要想這方面不如別人，或許其他方面你可又會壓過他呢。
6樓：hi茉莉姐
那就換個角度想一下。
比如，我的優點是什麼，比如，我最擅長做的事情是什麼，我的優點以及自己擅長的事情，給我帶來了什麼，是快樂還是收入。
每個人都是優點的，不管是誰，都是有自己所擅長的靈域的，多挖掘自己的優點，多肯定自己的優點，這樣就能改變情緒了。
7樓：30秒不
先讓自己冷靜一下，知道自己和別人的差距是什麼，再去努力的把自己變得更加強大一些，就不會有這種想法了。
8樓：生活江南老師
自己可以多考慮一下自己的優點，不要總是和別人去對比，也可以多讀點書，努力的提高一下自己。
9樓：因為丶你笑過
每天在出門之前大喊一聲我是最棒的，給自己心理暗示，要讓自己變得越來越優秀，
10樓：網友
你覺得你不如別人是因為你總看到別人的好，人無完人，別人也是有很多不如你的地方的，你要多發現自己的優點，不斷的發揚，自己不好的就想辦法去改進他。
11樓：九塹睬
我覺得你如果偶爾有這種想法是正常的，因為難免有些事情會觸及到你的情緒波動，但是如果你經常有這種想法，甚至是覺得自己**都不如別人，那麼你這種的是自卑的負面情緒，應該加以糾正。
懂得自己的價值所在。
別拿自己貧寒的家庭與他人比，只有自己努力創造價值，你的父母才會感到驕傲。貧寒的家庭不是恥辱，是種榮耀，為什麼呢？因為很多貧寒的家庭培養了成就如此大的下一代，這多麼的令人驕傲的事啊，相比有些富裕家庭培養的只是社會的廢柴。
所以你不要為這些小事煩惱，應努力奮進，充滿活力，讓周圍的人都接受你。
不要自卑。別人看不起你不重要，自己看得起自己才是最重要的，如果連自己都看不起，還有什麼資格活下去？社會，周圍的一切不會去主動適應你的，你要主動的適應社會的一切，積極地，樂觀的生活，仔細想想這個世界有多少窮人？有多少生自窮人家庭的偉人？
有多少生自富人家庭的偉人？這樣你就釋懷了。
自信最重要。
相貌並沒有你想的那麼重要，當然並不是說它不重要。但你要正確對待，外表不是你生活的全部，世界上外表不美麗的人多的去了，難道他們都要乙個個在家裡自卑麼，不是的，只有不凡的人格魅力會讓每個人都尊重你，欣賞你。虛榮心也是十分無聊的，你應該明白，虛榮帶給你的只是一些有的沒的東西，毫無用處。
丟掉虛榮，自信才最重要。蕭伯納說：有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
很多人都喜歡通過化妝品來修飾自己，可有句臺詞說：自信才是最好的化妝品。是的，只有自信，才能讓你真正的發揮個人才能，展現自我的人格魅力，使得周圍的人敬仰你。
12樓：小狗看你
你不要為這些小事煩惱，應努力奮進，充滿活力，讓周圍的人都接受你。
13樓：網友
別人看不起你不重要，自己看得起自己才是最重要的，你要主動的適應社會的一切，積極地，樂觀的生活。
14樓：晚卿
要樹立自信，不要自卑，發現自己的優勢，明白自己的價值。
15樓：泫刃
如果你經常有這種想法，甚至是覺得自己**都不如別人，那麼你這種的是自卑的負面情緒，應該加以糾正，懂得自己的價值所在。
16樓：柑橘不是桔
不要總是和別人比較，要和昨天的自己，或者在自己擅長的事情上面重拾自己的信心。
17樓：網友
這是心裡作用，不要太過於在意，要有自信，不能亂想，要堅持自我。
18樓：cherry範
別拿自己貧寒的家庭與他人比，要懂得自己的價值所在。
19樓：宇陽大神
你要主動的適應社會的一切，積極地，樂觀的生活，仔細想想這個世界有多少窮人？有多少生自窮人家庭的偉人？有多少生自富人家庭的偉人？相信自己。
20樓：網友
尺有所短，寸有所長。你要擅長髮現、發揚自己的優點、長項。
21樓：沉默曉珺
我明白自己這種情緒很不應該，也很可笑。
我不覺得情緒會有什麼不應該或者可笑，情緒就是情緒，就算它讓你覺得不露臉。
就跟我不會覺得一棵樹或者乙個小動物有什麼不應該或者可笑一樣。
這裡的每個人都在理解你，想幫助你，他們說：哎呀我是過來人，少年你其實應該？
如果逐條讀下來的話應該是蠻大的閱讀量，你會很累，但多半會樂此不疲。
因為你就是希望在別人的眼中發現自己的位置，不是嗎？
有的反饋讓你鬥志昂揚，有的反饋讓你恍然大悟，有的反饋讓你惶惑不安，或痛徹心扉。
我不應該是這樣。這個不應該是我。
我應該是那樣。可我又做不到那樣。我真羨慕那樣。哎我為什麼就不能是那樣？
但其實，所有用目光定位你的人，都已經閃了。我們回到自己的生活中不再care你。
只有在知乎提醒贊同或感謝時，才想起來看一眼，但只是重新品味一遍自己的答案而不是你。
我們對你沒有所謂失望或者希望，因為我們真正想看的永遠是我們自己。
你在爛泥裡打滾也好，在深夜裡大哭也好，你想：他們該有多看不起我啊。
不會的，我們不鄙視，不失望，不關心，我們說：哦。緊接著就聯想到自己。
你有一天也許功成名就了，富貴榮華了，你想：他們該有多欣賞我，多感嘆當初的有眼無珠啊！
也不會的，我們不驚歎，不讚美，不關心，我們說：唷。緊接著就聯想到自己。
你一直想在人們的眼中找到你自己？可人們真的都沒在看你。
有少數幾個人一直會看著你的，那就是真愛了？
可他們對你的所謂失望或者希望，也只是關乎他們自己。
真真實實還陪著你，提醒你作為乙個人的存在的，還是你那些不應該，很可笑的情緒。
如果它們最終也被你否定掉了，那麼你，是什麼呢？
這是我想補充的，不知道有沒有說清楚。但總之，我也要回到我的生活中了，再會。
22樓：河山如畫
一，尺有所短，寸有所長。你要擅長髮現、發揚自己的優點、長項。
二，臨淵羨魚，不如歸而結網。你也可以向別人學習，提高自己的知識水平、專業技能、綜合素質。
三，人與人之間的關係，不光是競爭的關係，更是合作、共贏的關係。所以你要看到，別人有優點，也可以是自己的福音。這證明他有些方面，能幫到你。
四，謙虛使人進步，驕傲使人落後。你感到不足，倒也未必全是壞事。只要你找對方向，努力進取，便好了。
為什麼我總是陷入情緒低落，情緒總是感到很低落怎麼辦
從每天一睜眼開始起，就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就...
總是覺得自己不如別人怎麼辦，我總是覺得自己不如別人,感覺很自卑,怎麼辦
zs姑娘早安 如何培養自信心 默唸 我行 我能行 默唸時要果斷 要反覆念 特別是在遇 到困難時更要默唸。只要你堅持默唸 特別是在早晨起床後反覆默唸 9 次 在晚上臨睡前默唸 9 次 就會通過自我的積極暗示心理 使你逐 漸樹立信心 逐漸有了心理力量。調整心態 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 開心...
我的情緒壓抑抑怎麼辦，心情壓抑怎麼辦？
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起。放得下，多想些開心的事，把。不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己...