懷疑自己抑鬱了該怎麼辦，有什麼方法嗎？

1樓：梧桐與西樓

首先不要慌張，也不要自責，因為這不是你的錯，就像感茄伏冒發燒一樣，這只是一種病，只不過是心理疾病。及時去醫院就巨集亂醫或者尋找心理醫生諮詢，這是強調蔽納檔過很多次的，但是很多抑鬱症患者並不想去看醫生，可能感覺失去了活力和精神氣，連看醫生都懶得去。

2樓：人間美味客醉人

懷疑自己得了抑鬱症，應該到市級以上大醫院進行全面檢查。磨兄兄除了藥物**外，還要同時配合心裡**。發作3次以上應長期**，甚至終身服藥，維持**瞎襲的藥物劑量多少由醫生視情況而定，還應定期門診隨訪觀察。

總而言之，只要患者積極配合，抑鬱症是可以**的。塵族。

3樓：戰歌

其實每個人或多或少都會有一點輕度抑鬱的，這是很正常的，一年365天中友腔喚總會有那麼些日子感覺無聊沒勁，想哭。你可以看看自己喜歡的綜藝，聽聽自己喜好凱歡的歌，或者與自己的好友出去逛逛街。不要老是想著不開心的事，我相信，在你生活中，開心日子還是比圓雹不開心的日子多的。

4樓：阿人錘湯翔

放棄這種懷疑，你就會恢復正常。抑鬱症是一種狀態。你去醫院，即使診虛敗斷了，也不會攜譽肢給你寫抑鬱症三辯世個字，而是抑鬱狀態。

有很多抑鬱症是從疑病素質發展來的。所以不要覺得自己有病，要認為自己正常。

5樓：赫宰是我的

不要在確診前給自己貼判帆上「抑鬱症」的標籤（說實話你這麼年輕不要覺得抑鬱狀態就等掘蘆雹於抑鬱症了）。不要上網做量表自我診斷，那很不靠譜。如果覺得情況變得很糟糕（出現自殺傾向），試著找個信任的人陪同去醫譁悉院就診。

6樓：凱人夢天

類鏈世蔽似症狀持續兩週以上，建議你去三甲醫院的心理科，或者精神衛生中心去做一下檢查。根據醫囑，吃藥同時配合心理諮詢，或者是不需要吃返陸藥棚州，做心理諮詢即可。

7樓：c醬粉絲團

要搞清楚抑鬱情緒和抑鬱症的區別。你可能這段時間因為工作、戀愛和生活上的一些小事情而變得鬱悶，可能過一段時間你搭敬的抑鬱情緒就會有所好轉。如果知槐慎一直持續，建議去大醫院明廳。

8樓：網友

我鋒姿之前也是這樣，晚上睡覺睡不著，經常做噩夢，而且很不合群，同學之間一有點小事我就會陷進去，經常出不來。其實啊，自己的心態最重要，給自己找點事做，我就是因為太腔差痛苦了，自己買了把結他自學，果銀圓絕然很有效果，起碼有事做了。

9樓：努力一天是兩天

找點事神差情做讓自己忙起來，閒暇時間慎並可以看看書籍(至於什麼類別參考自己興趣愛好遊孝皮)，另外鍛鍊身體也是**抑鬱症的方式之一。

10樓：塗三石講故事

開始一場說走就走的旅行吧，好好的放鬆一下自己。

11樓：以心

不要懷疑，如果你考慮到這個問題最好去看者凳一下。現在很多三甲大顫唯醫院都有心理科諮詢門診，可以掛個號諮詢一下。首洞旅。

12樓：在意便是喜歡

本來沒山臘病都被你這樣疑神疑鬼的生病了，我建議你去看一下心理醫生，確診自己到底逗答滑有沒有抑鬱症，然後再做下一舉帆步打算？

懷疑自己抑鬱時應該怎麼辦？

13樓：山光景色自然

如果你懷疑自己可能正在經歷抑鬱症，以下是一些建議：

1. 尋求專業幫助。最好的方法是諮詢心理醫生或精神科醫生。他們可以對你進行評估，並提供**建議。

2. 做身體檢查。抑鬱症可能與其他身體問題有關，如甲狀腺問題或慢性疼痛。如果你感到沮喪或失去興趣的同時還出現了其他身體上的問題，建議去看醫生。

3. 與親友交流。和親朋好友談談自己的感受，有時候也能起到緩解情緒的作用。

4. 培養健康的生活方式。保持良好的飲食、睡眠和鍛鍊習慣，可以幫助緩解抑鬱情緒。

5. 尋找支援群體。在社交**或線下尋找與你有類似經歷的人群，可以讓你感到不那麼孤單，並得到一些實用的建議和支援。

需要注意的是，如果你認為自己可能患有抑鬱症，請務必儘快尋求專業幫助。抑鬱症是一種可以**的疾病，及早**可以幫助你恢復正常生活。