抑鬱症我該怎麼辦啊,我抑鬱了怎麼辦

時間 2023-05-11 23:18:03

1樓:宇宙大**

抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙,它無法靠意志來改變,不是你過一會就能淡化的,它會持續至少兩週的時間,並且會嚴重影響你的生活,工作,行為能力,感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。

2樓:小花豹

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。

3樓:匿名使用者

對於你能發現自己的問題,並且能用於向別人求助就是你的一個很積極的表現。對於抑鬱的原因是多種多樣的,它可能源於生活中的壓力,也可能源於性格上的不足,但是這都是可以彌補的。

其實我想你心裡也常常提醒自己要開心一些,可是你可能總覺得這很困難,經常去胡思亂想一些事情。我感覺你需要培養鍛鍊一下自己的自信心。只有自己自信,堅強,才能走出心裡的陰影。

把所有放不下的事情都放下吧,那些壓在心裡的石頭扔掉它。當然對於心裡上的壓力需要緩解,我們每個人都有不盡相同的方法去舒緩自己的壓力,比如有些人聽聽歌,有些人玩玩遊戲,有些人找知心的朋友談談心情,或者乾脆寫寫日誌即使不想讓任何人看。不知道你有沒有什麼興趣愛好,即使是你很多年前的,拾起它去尋找內心中的快樂與滿足。

人當然不可能不想東西,但是為什麼不想開心的東西呢,如果實在很閒,看看電影啊,看看雜誌啊,找朋友聊聊天啊。一天的生活其實很簡單很平淡的。早上起床對鏡子笑一笑,吃過早飯去上班,工作的時候就要投入其中。

休息的時候就要全身心的放鬆,做什麼事都要投入。多一些積極的心理暗示,少一些消極的想法。遇到難題的時候不要範疇,去一下嘛,全世界和你一樣的人有千千萬萬那,比你還慘的比比皆是。

每一個明天都是嶄新的一天。最關鍵的是無論看什麼問題都要深刻,多方面思考,而且要有自己的主見。衷心希望你能一天一天的快樂起來。

4樓:匿名使用者

轉移注意力才是關鍵,不要總是一個人待著!!

可以去找同學呀,找好朋友,找親戚,找家人,聊天呀,可以轉移注意力!!

或者找一份工作做,或者找一些事兒,找事做,也可以轉移注意力!

去找籃球,踢足球,也行!!最好是找曾經一起玩過的同學!!

不要一個跑步,因為,你一個人的時候,你總是會亂想!!

你看什麼口才書呀,笨呀你!!你這種是書呆子!!書上東西,很多時候是胡說八道!!

除非,你看了以後,在生活中,能運用得恰到好處!!

口才不好,不是你的錯,也不可能通過後天學習,馬上就能好的!!口才要好,就是你先努力在熟人間能大膽的亂講,再後來,在公眾場 能隨心所欲的講!!

祝你好運!!!

5樓:快樂豆媽

對於您的處境我深表同情。從小老師就教過我們一句話:盡信書不如無書。任何書,都只是某些人的個人觀點,這種觀點可能適合他,但不一定適合您。對於您目前的狀況我深表難過。

建議您先停止相關閱讀,到醫院作相關檢查,是否有身體上的問題,再到精神科對您自己認為的抑鬱症進行診斷鑑別,並相信專業機構的判斷。

如果您很幸運的沒有抑鬱的話,可以就近到正規的心理諮詢室作一下心理諮詢。

6樓:情判

很簡單,你要常虔誠的讀抄佛經中的《藥師琉璃光如來本願功德經》,佛經有神奇而巨大的力量,它能使你思維正確,生活順利。

7樓:老王情感心理導師

心情長久的低落,興趣感行動力特別的差,食慾不振,不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒,或者是自己曾經不感興趣的事情,感興趣的事情都統統不感興趣了,喜歡封閉自我,內心常有一種強烈的自責感。心口呢,就像有一塊大石頭一樣堵在**。

8樓:咖哩怪

多交點朋友 阿 這樣會好點 你有點強迫症 最好去找一個心理醫生諮詢一下 要面對面的哦。

9樓:匿名使用者

啊,沒必要開心就好,

我抑鬱了怎麼辦

10樓:福州心理諮詢

找當地的心理諮詢師或心理醫生。實在不行就得開藥了。。。有需要我只能給你做**諮詢。

我有抑鬱症怎麼辦啊

11樓:匿名使用者

正確對待生活 工作。人一輩子就是簡單的過程,簡單的迴圈。為什麼不簡單放鬆的生活呢。不要認真簡單放鬆的生活。

12樓:匿名使用者

去主動做些事,讓自己忙起來就好了。

13樓:網友

看破紅塵是好事,只能說成熟了~為自己而活。

14樓:胥琪

看來還沒讓你遇到真正動心的人吧。

我得抑鬱症了 怎麼辦

15樓:匿名使用者

你確定嗎?如果沒確定去醫院檢查一下,情況不嚴重可做心裡**,如果嚴重影響生活,可以使用藥物**,藥有很多種。

我有抑鬱症怎麼辦?

16樓:廣州海軍精神科

緩解抑鬱的方法:回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,就忘掉憂慮,笑口常開。

還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

17樓:

你是不是有什麼不如意的事,應該去找個心理醫生開導一下,現在社會壓力大,都會有一些心裡狀況發生。

18樓:鞏慕

不要呆在家裡或陰暗的地方,要多出去走走,曬曬太陽,心情會好起來的。

19樓:匿名使用者

你好,我覺得您這很像抑鬱症。。像是還比較嚴重。建議您放鬆下來,出去走走,讓自己放鬆放鬆,若不行,最好找心理醫生諮詢一下。

願您有能早日好起來喲!

20樓:網友

1去正規醫院精神科**,開藥。(最快最方便的辦法,但不治根)2.如果有認識特別好的中醫,也建議你去看。

不一定特別好)3.如果以上方法均失敗、或者不願嘗試則請學佛,唸佛。網上有很多相關的案例(你可以搜「《地藏經》」或「《金剛經》」和「抑鬱症」),均是念經積德將業障消去而好的。

徹底**之法)

祝你早日**!

南無阿彌陀佛。

我有抑鬱症怎麼辦?

21樓:來自撫順的抑鬱故事

服用抗抑鬱劑來**抑鬱症。抗抑鬱劑因為起效快,服用方便,收費較低廉,因此成為早期抑鬱症**的主要方法之一。隨著各種新型抗抑鬱藥不斷出現,心理醫生可能會根據你的症狀為你選擇藥物。

22樓:匿名使用者

初步判斷您這是抑鬱症的表現,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為。廣州協佳精神科室建議最好找心理醫生交談一下。抑鬱症如果不治不會自己好起來,一定要結合藥物**,再加上自己調節,多運動,多交流。

我有抑鬱症怎麼辦?

23樓:周易星座徐大師

你好親親,抑鬱症的思維障礙主要表現的是患者思維比較遲緩,比如說話可能不怎麼連貫,斷斷續續,另外反應也會比較慢。針對這種情況,第。

一、是可以應用抗抑鬱劑,抗抑鬱劑可以提高人的興奮性以及反應速度,隨著抗抑鬱劑的起效,患者的思維遲緩也會明顯地緩解;第。

二、也可以採用促智藥或者是促腦代謝劑,比如常用的有腦蛋白水解物、吡拉西坦、胞磷膽鹼等,臨床用藥發現也會有比較好的效果,可以提高患者的注意力和記憶力,從而使患者的思維障礙得到緩解;第。

三、也可以多進行體育鍛煉以及文娛活動,還有參加社交活動,這樣可以提高患者的身體素質,增加身體活動的靈敏度,也可以增加思維活動的靈敏度,有助於思維障礙的緩解。

提問。思維總是關注。為什麼。

思維總是關注什麼。

提問。狀態。

應該是注意力不夠集中,多進行體育鍛煉以及文娛活動,還有參加社交活動,這樣可以提高患者的身體素質,增加身體活動的靈敏度。

24樓:踏浪看海

你自己知道這是抑鬱症就好辦,說明還有救,你可以先去找心理醫生,做心理疏導,然後多出來和閨蜜 同學,好朋友玩玩,逛逛,散散心,慢慢就會好起來的,照我說的去辦,一定回有起色的,祝你早日**。

25樓:枝國印

你有抑鬱症應該自已放寬心情,做到心情舒暢,心寬撒樂,多交朋友,多和人聊天,再找心理醫生給你舒導舒導,遂漸心情慢慢的好了,抑鬱症也就逐漸的會好了。

26樓:帳號已登出

抑鬱症輕度心裡輔導,但是很貴的,而且不一定有效,還得自己確實想明白了,看開了,而且諮詢師還得靠譜,還貴,不是個一定解決的,你都想死了,就去吃藥吧,試試中藥吧,中藥可能也有幫助,***小,舒肝理氣,氣血不暢,肝不暢,五臟通了,會對你心情有幫助的,但是心結在那裡,自己得想開,吃藥事緩解,主要是自己。

27樓:匿名使用者

一方面看心理醫生,一方面要調適自己的心態。相信一切都會好起來的!

28樓:路之舞者

感受不到自我存在價值,那就去發現自己還有用。

主動幫別人做事,得到別人的誇獎 你會覺得自己還有用出,不是廢物,慢慢就好了。

所以,人活著是要有思想,有精神,自救是要靠自己主觀能動性,別人只是外力。

抑鬱症,我到底應該怎麼辦?

29樓:發明正能量

每個人的人生都是有高峰,也有低谷,都有情緒低落,感到迷茫的時候。

不過,陰雨過後是晴天,辦法總比問題多,要相信:一切都會好起來!

說到自卑,其實:尺有所短,寸有所長。你要擅長髮現、發揚自己的優點、長項。

並且人與人之間的關係,不光是競爭的關係,更是合作、共贏的關係。

你可以適當自然一點,親和一點,接近一點。

抑鬱的話,具體建議你:

適當戶外活動、運動,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多與他人交流、談心,傾吐壓力、不快,或者一起討論、解決實際問題。

平時,要以樂觀、豁達的心態看問題,讀點勵志好書,擅於看到事物積極、有益的一面,有長遠眼光,而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。

有時間,建議繼續諮詢心理醫生。不斷進步、提高。

30樓:為本教育

每個人都會有抑鬱狀態,其實不必過於糾結。

其實無論是抑鬱、焦慮、強迫思維等,都是和自己的性格有關,這類人群通常性心思細膩,比較感性,對自己的要求較高,關心自己在他人心中的形象。出現一些莫名奇妙的思維後,往往如臨大敵,希望自己能儘快消除這些思維,這往往調入了思維的誤區,導致越想擺脫陷入越深,也越來越痛苦,逐漸往抑鬱症、焦慮症、恐懼症等方面發展。

要想擺脫這種狀態,改造自己的性格是重中之重,如果你不知道怎麼做的話,專業的心理諮詢也許能給到你很好的建議!

我得了抑鬱症該怎麼辦,我得抑鬱症了怎麼辦?

咔髑嚛呶您好!理解您的痛苦與無奈。得了抑鬱症的朋友,被自己的無能感和無價值感所困擾,整日裡無精打采,沒有任何動力,怎麼也改變不了,很無奈也很痛苦。對於這樣的朋友我們建議,首先回憶另自己快樂的往事,為自己營造一個活躍的氛圍,然後在給自己多安排寫業餘活動,讓自己的生活充實起來,讓自己忙碌起來。從身邊的小...

我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症,我得了抑鬱症怎麼辦

抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向,不大和別人交流 不大喜歡運動 工作,生活壓力大,失戀等...

抑鬱了,我該怎麼辦,得了抑鬱症,我該怎麼辦?

心情長久的低落,興趣感行動力特別的差,食慾不振,不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒,或者是自己曾經不感興趣的事情,感興趣的事情都統統不感興趣了,喜歡封閉自我,內心常有一種強烈的自責感。心口呢,就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...