1樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
2樓：來自菽莊花園歡歡喜喜的玉帶海雕
第一，患者要轉移注意力，注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，不會讓精力老是集中在不愉快的事情上，因為越是去想不愉快的事情，心情就會越不好，有時候甚至會鑽牛角尖，會陷入情感的惡性迴圈的怪圈當中，因此要適當的轉移自己的注意力，將注意力放在愉快的事情上。
第二，儘量不要做重大的決定，抑鬱症患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前，儘量不要做出一些重大的決定，比如說調換工作，結婚或者是離婚等等，因為這些決定很可能只是你一時的衝動。
第三，要量力而行，每天晚上睡覺以前，可以考慮明天幹什麼，但是計劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有餘地，這樣每天都可以完成自己的計劃，不會自己給自己太大的壓力。
第四，要主動去求助，一些自尊心很強的人，會認為求助他人是一件很丟臉的事情，要知道當你需要求助的時候，就說明你是希望得到別人的關注，主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
第五，要及時給自己充電，可以適當的變動生活中的內容，不要時時刻刻的關注孩子，而忽略了自己，可以暫時將孩子交給信任的人去照顧，給自己放個假，哪怕是半天都可以，讓自己放鬆一下。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
5樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
6樓：匿名使用者
給你一個參考意見，希望對你有用。無論如何，一定要重視！
7樓：一個獨特思想的寫者
去醫院看病，看嚴不嚴重，嚴重是需要吃藥**的，這病很痛苦，難**，需要家人理解與關心，也需要自己慢慢走出來，還是讓自己快樂開心點，不然痛苦的永遠是你自己。
8樓：幼稚爺
多和人接觸交流，我的介意就是多和朋友出去玩，最好是爬山啥的，偶爾和同學朋友開開小玩笑，活躍活躍氣氛，有啥想法千萬別憋在心裡，就算好意思和別人說，謝謝日記也好。
9樓：匿名使用者
出現抑鬱的傾向時，你需要及時調整自己的心態，多進行戶外運動，多與家人以及朋友進行交流，同時還可以聽一些充滿正能量的輕**。如果症狀較為嚴重，則建議你還是到醫院的心理科進行諮詢並**。
10樓：
抑鬱症患者的**方法包含以下幾點：首先應到正規的醫療機構進行科學的診治；除了正規診治以外，抑鬱症患者還需要家庭支援，在患者出現社會功能問題，甚至自卑、自責、自罪、自棄觀念時，家人應給予理解和支援，而且家人以及親屬還應該積極的幫助患者解決問題，而不是不管不顧，這對於患者的**來說是很關鍵的。另外，抑鬱症患者應注意自我調節，嚴重時除了進行藥物**以外，還應進行心理諮詢或心理**。
11樓：
抑鬱症應該很好**，單靠吃藥是沒有用的，主要是靠自己從以下幾個方面自我調節，。 1、抑鬱症的性格特徵是喜歡思考問題但不善與人溝通，因此要多參加集體活動，形成有問題與大家一塊討論的良好習慣，切記不要自我苦思冥想。 2、建立和保持良好的作息習慣，使身體、精神保持正常的生活節律，尤其是按時休息，在休息前多做體育活動，不要看書或者思考問題。
12樓：蝴蝶心塵
**[**方針]
抑鬱發作的**要達到三個目標：①提高臨床**率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防**。
[藥物**]
藥物**是中度以上抑鬱發作的主要**措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。
[其他**]
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物**的同時常需合併心理**。
[預後情況]
75%～80%的患者多次**。
13樓：我說本人
多做運動，放開自己。
14樓：yn清清流水
最好去看下醫生。在家裡邊調養。
有抑鬱症，怎麼辦？
15樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
16樓：廣州腦康醫院
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理**及抗抑鬱藥物**。建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節：希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性迴圈的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛鍊。也可以做一些適當放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。宣洩過後，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，並開始新的生活！
有抑鬱症該怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症，有輕度和重度之分，對於輕度抑鬱症，我是比較有經驗的，我身...
有抑鬱症了該怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
小花豹 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 1.目標 抑鬱發作的 要達到三個目標 提高臨床 率，最大...
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...