1樓：弘爽
感覺到自己患了抑鬱症。又不確定的情況下。最好去醫院做檢查。
去正規醫院的心理科或精神科做檢查測試。然後醫生給你確診。如果患了抑鬱症。
要及時**。如果你能自我心理調適。加強鍛鍊。
放鬆心情。也是可以自愈的。但是很難。
也可以吃藥進行**。藥物**效果非常好。半月症狀就可以得到緩解。
堅持服藥。輕症兩三個月就可以**。但是一定要放鬆心情。
如果。告訴家人，讓家裡人配合**效果更好。家裡人不給你施加壓力。
自己也不要給自己太多的壓力。過一段時間。就可以恢復正常了。
抑鬱症患者。應該多與別人進行交流。交流的同時也是釋放壓力。
壓力減小，配合藥物**。很快就能痊癒。抑鬱症就像感冒一樣，也是一種病。
但比感冒要嚴重。吃藥時間要長。但是一定要**。
**效果又快又好。但是有時候會有***。有***的時候可以減量，但一定要堅持服用。
因為它的正作用還是大於***的。一定要遵從醫囑。聽大夫的。
祝早日**。
2樓：匿名使用者
你好！看到你裡面的問題詳情，你應該去看一下心理醫生。並不是非得有病才找心理醫生，有時候人在一段時間時，在某個問題上想不開，容易鑽牛角尖時應該需要外力的幫助，靠自己不容易走出來。
你也是去找個專業的老師去聊一聊，好好學習一下掌控自己的情緒，做自己情緒的主人，慢慢會好起來的，加油！
我好像得了抑鬱症，我怎麼辦……我該怎麼辦
3樓：匿名使用者
實際上是你壓力太大了吧！在面對關心的人的關心時你害怕達不到他們的期望，面對這種問題你應該找個視野寬闊的地方做幾次深呼吸。然後，你要明白，對於我們這樣的普通人來說，想要做成一件事是不容易的，如果沒有耐心就更難了，所以，你要試著耐下心來，調整好心態。
只要你能下定決心做好一件事，你父母會漸漸看到你的改變的，他們不會逼你的。最後，祝你早日擺脫這種心態。
4樓：發明正能量
你是得了心理疾病了，你的某些表現，也不能全怪你，你也不必過於自責、自貶了。
當前要做的是：積極就醫、**、調理，包括諮詢心理醫生，
早些把身心狀態，搞得好一些。
其實，人人都有疲憊、迴避的時候，有時候，想一個人靜一靜，也是正常現象，
也不必過於因此而糾結、難受了。
你說到抑鬱，具體建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
除了抑鬱症狀，你應該還有一些恐懼症狀：
具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
5樓：陰險聳
抑鬱症的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成「灰暗色」。會有長時間的持續性的情緒低落，對生活失去興趣，想死或者企圖自殺如果得了抑鬱症，一定要積極面對，不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助，不能一味的自己就這麼封閉下去。
可以要求家人帶自己去醫院檢查，如果覺得家人不理解，可以找尋自己的朋友，總而言之，一定要接受正規**
6樓：大寶
抑鬱是自己給自己的壓力太大，有些時候把事情想簡單點，若是自己處在青春期的年紀那脾氣不好心裡鬱悶也是正常的，沒事出去溜達溜達轉轉看看心情怎麼好怎麼來。
7樓：宅九月
彆著急，先調節一下自己的心情，不要給自己太大的壓力，去旅遊一下，放鬆一下心情
8樓：楊小茜
去看看專業的心理醫生，認真的。
9樓：匿名使用者
（1）《脂硯齋評批紅樓夢》，黃霖校點，120回，齊魯書社2023年出版；
覺得好像有抑鬱症？ 20
10樓：哆詩琦
我覺得還是要找出你這樣子的原因是什麼，為什麼睡眠不好？為什麼想哭？一定要找出導致你這樣的原因，然後改變就好了。心態一定要好，人生沒有什麼過不去的坎。加油，親愛的陌生人。
11樓：仲夢菡
你是為什麼感覺自己有抑鬱症呢？感覺自己不開心嗎？那你可以去做一個嗯心理測試看一下到底自己有沒有。
但是我覺得還是要往好裡想，自己要開心的面對每一天。因為你開心也是一天，不開心也是一天。積極樂觀的就是去生活，這樣才是最好的。
aqui te amo。
12樓：星巨集邈
不要這麼覺得。可能是你這段時間壓力過大所影響的。要開朗活潑一些。
13樓：1124幸福
去醫院掛心理科（精神科），然後心理醫生會跟你進行交談。
14樓：業桖巧
去精神科做一下測試。
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...
我是否得了抑鬱症，自己是否得了抑鬱症？
不確定的話就告訴自己我很健康 有一句名言是 別人之所以偉大，是因為我們跪著！你不是抑鬱症 是一時受挫，心灰意冷罷了。振作吧！朋友。如你說的 還有那麼長的路要走.上天給了我一次生命不容易啊！朋友，給自己設定一個人生目標，你就不會失去方向！給自己一點自信，你會覺得路並不崎嶇！給自己一點壓力，你會覺得人生...