感覺自己好像得了抑鬱症怎麼辦

1樓：九爺l丨

像你這種情況，可以初步懷疑是抑鬱症。人做一切事情都是出於本性，比如你餓了想吃飯，困了想睡覺，你愛關心你的人，愛和你相處時間長的人，你憐憫其他人，願意幫助別人，你追求快樂，這都是人的本性。如果你違背了人的本性就會感到難受。

追求快樂是人的本性，而快樂和痛苦都是人主觀的思想，你不妨就順應人類的天性，在主觀的感受是快樂的。下面給你一些建議，這是對所有抑鬱症患者都有效的對正常人也有好處。1，生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物

2，每天都要做一些戶外運動

3，長期抑鬱的人潛意識會調整到一個抑鬱的狀態，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識到快樂的狀態需要很長時間，所以你要多做開心的事情，多出去玩

4，不要脫離社會，因為人是群居動物，必須依賴其他人活著，實際上你以前快樂的時光都是有不同的人在你身邊和你一起度過的。

5，看心理醫生。

祝早日恢復樂觀，享受快樂生活。

2樓：運藻崔飛英

找找原因，聽聽**、做做健身運動來舒緩情緒，最好旅旅遊。試一試。

3樓：悉城司徒立果

呵呵！我覺得你太在意別人說什麼了！或者缺乏對朋友的信任，所以你才不能敞開心扉，和其他人傾訴。

朋友不要多，能傾訴的有幾個就行了。另外，覺得你還應該合理處理你朋友間的關係，不要經常在這個朋友聚時，卻讓他感覺你似乎忽略了他的存在。敞開心扉吧，你這麼可愛的女生，會有很多朋友願意和你深交為摯友的，生活是自己過得沒有時候看準目標就要去追求，不要太在意生活該怎麼過。