找八卦掌的教學東東，八卦掌的基本技法

1樓：網友

入門掌法是老八掌。

不知道哪兒很學。

八卦掌的基本技法

2樓：天然槑

八卦掌基本技法包括：梢擰根定，三空三平；一意五勁，擺扣成圓；滾簪爭，逐節轉旋；以動為本，以變為法。

梢擰根定，三空三平，是八卦掌靜止姿的技法。「梢擰根定」，指支撐身體的兩足根沉實穩定，身體的頭和兩手梢擰勁，使整個身體處於擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。

就臂擰而言，肩為根，手為梢。應相對穩定戶的位置，以手旋內或旋外的擰勁，領臂運轉成繩擰狀。就頭和軀幹而言，臀為根，頭為梢。

應相對穩定臀的位置，以頭的轉擰勁，領軀幹運轉成繩擰。就腿而言，胯為根，腳為梢。應相對穩定根的位置，以腳外擺或內扣的擰勁，領腿運轉成繩擰狀。

這三「根」穩定的位置。應保持為兩肩橫平，肩不能隨手擰而失勢成聳肩、歪肩。兩胯橫平，胯不能隨腳擰而失勢成挺胯、歪胯。

此肩平、胯平、腳平，即「三平」。在這種身如繩擰的靜姿中，跡埋盯肢軀各部隨擰轉而緊湊，其中有三處則形成了涵空狀。身擰時，兩肩向下松沉且微內合，形成了胸部暢。

臂擰時，內勁過肩、穿肘、越腕、直達手指尖，使手指梢節出現微扣狀，形成了手心涵空。腿擰時，內勁過胯、穿膝、越踝，直達足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、手心空、足心空，即「三空」。

梢擰、根定、三平、三空攻諧一體，呈現出八卦掌靜姿的規格。

八卦掌的特點一意五勁，擺扣成圓，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和擺扣步為基本步法，形成其步若淌泥、繞圓走轉的運動特點。做好淌泥步的關鍵是「一意五勁」。

一意」，指「步若淌泥」的意念。要求步一動就感覺腳的周圍都有泥水的粘力：腳底似有水粘吸，腳跟後似有泥水粘拖，腳的左右似有泥水粘附，腳前有泥水粘阻，腳背似有泥水粘壓。

這種淌泥感，既有助於誘導內氣流注姿和腳底與地氣交融，又能促成兩腳平平移動，好像生怕泥水濺髒褲腿似的。「五勁」，指從起步到落步過程中相繼運用的蹬、踢、摩、探、踩五種勁法。移動腳起步時，整個腳掌要有蹬勁注意腳後跟參與用力，使腳掌快速平行地離地前移。

緊接著，腳背和小腿脛骨夾角處以向前的「踢勁」，促足前移至將落地的瞬間，要以「探勁」促使液缺腳掌繼續向前、向下探進寸許。然後，全腳掌平平踩踏落地踩勁，如欲踩死毒蠍一樣。上述「一意五勁」閃融於步，促成腳掌平起、平移、平落，步法快速淌進。