1樓：職場老學姐
隨著移動網際網路跟經濟的發展，現在我們在工作的過程中，總有許多誘人的資訊吸引著我們的注意力，導致時間在不知不覺中浪費掉，而自己也難以集中注意力解決手頭重要緊急的問題，非常影響工作效率。
那麼如何才能解決注意力不能集中的問題呢？這裡給大家分享幾點我的實踐結果。
一、營造一個良好的環境
先盡力保障儘可能無干擾的外界條件，比如：
2、準備好辦公的裝置跟工具。比如你完成這個，需要用到草稿紙、彩色筆、筆記本、某某軟體，那麼就在開工之前，把這些裝置跟工具都整齊放好，從而讓自己隨時可以用。而不是剛準備工作，就跑去別的地方找草稿紙，然後就開始想哪種草稿紙比較漂亮；像水杯，也裝滿水，避免經常走動，打擾思緒。
3、選擇一個無干擾的環境。儘量別讓周圍的人打擾你。
比如我們公司有些程式設計師就非常怕別人打擾他敲**，為了集中注意力，他們總喜歡戴耳機工作，但是耳機並沒有任何聲音，只是在告訴別人，別在這個時候打擾我創作。而當他們在修改bug，做一些比較得心應手的工作時，才隨便讓別人過來打擾。
二、明確任務的意義
你的這件任務是否對你來說是重要且緊急的，也會對自己的注意力有所影響。
比如你看自己不喜歡看的紀錄片，就會容易走神；但是你看自己喜歡的綜藝，你的注意力會完成被吸引。
而工作跟學習呢，除非你明確知道這件事對你來說有什麼意義，你需要在什麼期限內完成它，不然你會有什麼損失跟後果，這樣你才會精神上重視它，集中精力完成好它。
比如你看書，你知道你想在書中獲取哪方面的知識，想知道哪些問題的解決辦法，那麼你就會集中精力去書中找，去看。
2樓：匿名使用者
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
3樓：不懂先生
你好，走神、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
在平時的學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流學習，裡面有很多很好的集中注意力的方法分享。
4樓：匿名使用者
適當放鬆，多出去走走，舒緩心情。之後把課桌收拾好在桌旁放杯水，開始學習。如果作業太多，就在床上伸個懶腰就好。我是初一的。
5樓：走吧網
一個是多動…一個是上課的東西不感興趣…其實提高注意力是可以訓練出來的。意念方舟…總意念控制的玩具，每天玩一次能顯著提高注意力，改善注意力不集中問題。
6樓：
說你教你一個更激進的方法，
他的口棒棒糖，口香糖，或者乾脆咬筆，
這樣的做法是讓左腦和右腦...
這種方式來讓自己在不知不覺中徘徊，除非你刻意去神弄不明白，
7樓：匿名使用者
這些案件涉及到學習的能力，不應該拖了太長時間，會影響孩子的積極態度，知識強。
引起的原因有很多，如：
，不安分的小動作非常多感官系統和疾病可能不能跟上類坐的老師很認真，但回答問題精度低，注意力高度集中和穩定性，轉錄，計算錯誤有可能是壞
《視力和視覺注意力
壞/引起的原因很多，黨的思想圓線學習能力研究中心是一個自由的學習水平能力分佈測量，以確定個性化的學習能力缺乏的具體原因
我現在學習的時候注意力不集中 怎麼辦？
8樓：遠離城市喧囂
首先扔掉手機，隔斷網際網路。其次給自己定計劃，列出來每天要做的事情，包括老師佈置的作業和自己課外提升的練習，讓自己忙碌起來、有點壓力，做好一件事就劃掉一件，一件一件去完成，很有成就感，而且在這過程中你會發現自己注意力集中了許多。
要說注意力難集中，個人認為就是太閒了，沒有緊迫感。高中之後聽過一句話叫「ddl是第一生產力」，倘若明天就要上交作業或者成果，你還有閒心慢吞吞發呆嘛？不會的！
你會很快地完成事情，而不會東一下西一下到處划水。
小朋友好好享受中學認真做作業的時光吧，老學姐覺得認認真真把一件一件事做完的感覺真的太棒了，甚至有點懷念噢。加油~
9樓：秉燭求學
學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
10樓：八維教育知道
首先要把學習環境裡容易對你進行干擾的東西搬離，學習環境裡都是有關學習的用品；其次學會靜心，如果靜不下來就靜坐一會，擯棄雜念後再安心進入學習狀態；學習要定時定量不要求多，養成好的學習習慣；最後就是學會自我暗示，通過學習成績提高鼓勵自己！
11樓：惜之巨集寒
建議採用番茄種法，給自己的任務設定一定的時間，要在規定的時間內完成該任務。對不同任務的難度安排不同的時間，如果一個任務需要的時間比較長，可以把該任務劃分成不同的小任務，這樣有助於學習的效率提升
12樓：紫魂君子
他們說的 我覺得都對。但是太空了。簡單講，生活太好了，你需要體驗生活。趁著放假，建議你去工地待兩天。然後再找個公司白領辦公室待兩天。最後，對比，你會有動力學習。
知識不一定改變命運，但學歷確實一道門檻。工作應聘的門檻，社交門檻，婚姻門檻。
13樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
注意力不能集中怎麼辦，注意力無法集中怎麼辦？
步驟 方法。1.全神貫注法。5 7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右 7 10歲約20分鐘 10 12歲約25分鐘 12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。2.消除干擾法。環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打...
不能集中注意力，為什麼注意力總是無法集中呢？
如果孩子缺鋅的話，肯定就無法集中注意力了，及時補鋅對孩子的專注能力有一定幫助 目前的情況的症狀考慮有神經衰弱的表現，其多和工作或精神狀態鴨梨大或休息睡眠質量不好有很大關係。上建議首先的一點是是適量增加鍛鍊，注意保持充足睡眠和休息，並注意保持平和心態和樂觀心情。還有就是需要提高睡眠質量。1.可能在想什...
不能集中注意力原因，為什麼注意力總是不能集中？
不能集中注意力原因 1.壓力 研究表明，壓力和焦慮實際上會損害心理功能。高水平的壓力已被證明會損害認知功能並影響短期記憶。2.y.鬱症 y.鬱症可能導致缺乏注意力和注意力集中。事實上，這些是這種精神疾病最常見的兩種症狀。y.鬱症可能使你很難進行任何需要精神敏捷和警覺的任務。4.酒精或藥物濫用 如果您...