1樓：匿名使用者
月子餐裡，下奶的素湯有很多，比如絲瓜雞蛋湯，就很有營養，產婦喝了這個湯奶量分泌會增加。做法很簡單，首先把絲瓜去皮，然後鍋中放少量油，把絲瓜放進去炒一下，絲瓜炒軟後加水燒開，雞蛋在碗中打碎打散，到慢慢倒入鍋內攪拌成雞蛋花，產婦不適合吃太多鹽，可以放一點點鹽，當湯再次開鍋就可以關火喝湯了。
2樓：慄力
五穀豆漿在月子裡用來下奶的效果特別好，做法也很簡單，在做豆漿的時候，加入果仁，杏仁，核桃，葡萄乾，和豆漿一起榨就可以。
3樓：喬松情感
月子餐裡，下奶的素湯酒釀雞蛋、鯽魚湯、黃花菜豬蹄湯等，可以自己找尋食譜，跟著食譜做，就會做得非常好喝了！
4樓：農家小妹婉兒
月子裡下奶素湯可以做芥菜湯，芥菜也是超級有營養的。所以超級合適寶媽喝，這樣的食物可以帶來很多的奶。
坐月子怎麼**，月子裡怎麼**最快？
5樓：華怡醫美
女性在孕期由於胎兒生長髮育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在產後由於哺乳的需求，一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便祕。
第二，產後**最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。
有沒有素食下奶的食譜
6樓：匿名使用者
應該是有的，好好找下吧。
吃什麼催奶，本人吃素，最好是素食的湯之類的。
7樓：匿名使用者
五穀豆漿，家裡現磨的。淡豆漿，適當加入粥米同煮，促進吸收。多吃米飯，乾飯，可以在米飯中加入各種素的材料，香菇、青瓜、豆類等，可以是什錦粥、也可以什錦飯。吃米飯也很有用的。
祝健康！
8樓：匿名使用者
吃豬蹄,喝魚湯, 熬出來白白的那種
9樓：匿名使用者
喝豆漿吧
海帶豆腐湯絲瓜湯
什麼素湯下奶
素食月子湯菜譜大全
10樓：
月子餐之花生豬蹄湯
材料豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老薑5克、催乳湯1袋、萵苣片
做法1、豬蹄治淨切成塊氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老薑、催乳湯、入砂鍋煮沸後轉小火燉至豬蹄熟爛脫骨；
2、加入萵苣片，關火後15分鐘後即可食用。
小訣竅建議乳汁稀少者連續食用3天或隔日一餐，若乳汁沒有明顯改善請尋找其他原因。
月子素食下奶湯有哪些
月子餐怎麼做的，月子餐應該怎麼做？
答 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段 1 第一階段 1 2周 排淨惡露 癒合傷口 排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合 2 第二階段 3 4周 修復組織 調理臟器 修復懷孕...
下奶豬蹄湯的做法，木瓜豬蹄下奶湯怎麼做
生了孩子如果發現沒有奶水怎麼辦？現在都擔心食品安全，特別是針對小孩子的奶粉。剛生下來的孩子最好還是母乳餵養，所以就要想辦法下奶。有經驗的老人一般都會用豬蹄煲湯來下奶，既安全又有效。那下奶豬蹄湯怎麼做呢？給你講訴最簡單有效的做法。準備食材 豬蹄適量 薑片 蔥段 料酒 八角 桂皮等。1 豬蹄洗乾淨，切成...
下奶木瓜湯怎麼做，牛奶木瓜下奶湯的做法到底是怎樣的
做法一 材料 木瓜300g 牛奶200g。做法 1 木瓜一個洗淨。2 從中間切開去籽。3 用勺子挖出果肉。4 果肉放料理機中加入牛奶。5 果肉打碎後倒出。6 裝入碗內即可享用。做法二 材料 木瓜半個 牛奶230ml 涼開水250ml 冰糖10g。做法 1 木瓜削皮去籽切小塊。2 裝入燉盅。3 加入適...