易怒 急躁 ,該怎麼辦呢?暴躁易怒怎麼辦?

時間 2023-01-10 05:15:03

1樓:洛寶媽愛叨叨

放鬆心情,然後自我調節,可以尋找興趣愛好,以及旅遊等,放鬆心情,轉移注意力,最重要是自我情緒控制,氣大傷身呀,很多疾病都是生氣引起的,保重自己呀,望。

2樓:師瑞芝

易怒,急躁是大眾的通病,之前的時候我是很容易怒的,怒氣大部分**於別人,別人做不好,你會發怒,很少見自己做錯了事,和自己慪氣的,都會很容易原諒自己。所以,要做到寬容別人。比如說一個新人,他來到這裡做工作,什麼都不懂,老是犯錯,這個時候,你就應該改想起,自己曾經也犯過同樣的錯誤。

另外,急躁的話,我也是個急躁的人,如果有一件比較著急的事情,可以把它寫在自己的便籤裡,定個時間,提醒自己去做。

3樓:壹心理傾聽師安安

容易發怒和發怨氣的人說明他,內在有很多的委屈以及有一些需求沒有得到滿足。

4樓:功依厹

急躁易怒,在大眾看來是一種個性。與生長環境、生活環境、當下的心理狀態和身體健康狀況、應激事件、個性的特徵密切相關。

在急躁易怒的時候,應當首先讓自己冷靜下來,平靜的分析一下易怒和急躁的原因,是生活事件還是軀體不適造成的。如果是生活事件導致的急性的問題,可能隨著問題的解決易怒的情緒自然而然就緩解。當然,如果是軀體疾病導致的,可能隨著疾病**的好轉也會緩解這種易怒的情緒,比如甲狀腺功能亢進的患者,常常會表現為易怒,但是經過**甲狀腺功能恢復正常後,多數人易怒的表現就會減輕。

如果是查無原因,而經常又易怒並且嚴重困擾了個體或者給別人帶來了麻煩,就應當積極尋找專業機構的心理醫生或者精神科大夫的幫助,由醫生做出診斷,然後根據具體的情況做出相對應的處理或者是**。

5樓:愛分享生活的小鹿

如果出現的心情急躁易怒的情況一定要注意儘快採取措施控制這種症狀的發生。有些人出現心情急躁易怒的情況,很有可能是因為近期的精神壓力過大。這個時候一定要注意排解自己的精神壓力。

可以通過心理暗示的方法來幫助改善區域性的壓力。平時也可以通過轉移注意力來幫助緩解心情急躁一路的情況。通過運動釋放的方法,也可以維持精神心理健康,這樣可以幫助很好的促進身體的恢復,從而穩定生命體徵。

6樓:匿名使用者

每個人的脾氣都不是一朝一夕形成的,從小到大就易怒、急躁養成習慣了,現在想要改過來也需要較長時間。

易怒、急躁的人,可能一件小事就能激起他的大脾氣,脾氣發不出來就憋得滿心難受,這類人脾氣發不到別人身上的話就會容易用自虐來緩解,也很容易因為鑽牛角尖而釀成不可逆的嚴重後果。

建議每次想要發脾氣或急躁的時候,深呼吸,告訴自己要放寬心,想一些開心的事情,哼一些自己喜歡的**,讓自己慢下來。或者趕緊離開讓你生氣的那個地方,換一下外部環境,做一些讓自己轉移注意力的其他事情。

一切都沒有那麼大不了,讓自己慢下來,健康最重要。

7樓:匿名使用者

脾氣暴躁易怒,這是一種肝氣鬱結的表現。肝失疏洩,氣機鬱滯,情志抑鬱,氣血不暢。肝具有疏洩作用,喜舒暢而勿抑鬱。

如果情緒抑鬱,就會引起肝氣鬱結,一般症狀有胸悶、脘脹、噯氣、脾氣暴躁、情緒波動異常等等。因此以養肝、疏肝、健脾為**的原則,可以服用疏肝健脾丸、開胸順氣丸、逍遙散、舒肝理氣丸、龍膽瀉肝丸,同時也可以多吃補血養肝的食物,例如芝麻、紅棗、阿膠、動物內臟。

8樓:網友

每個人都有自己的脾氣性格,如果你易怒急躁。平時建議你多做做深呼吸。沒事的時候多看看。可以平心靜氣的說。慢慢養成。一個好的習慣。

9樓:慈凌春

每天花二十分鐘到一個小時的時間,眺望遠處的綠色植物,或者養一些可愛的貓貓狗狗,像柯基這種,看著就心情會變好。

10樓:粘便利貼的膠

自我情緒控制不好,這個可以看下心理學的書,學著控制一下。不行就去找心理醫生聊下,看看到底什麼原因導致的。

11樓:網友

可以先去醫院看一看 ,為什麼會這樣 。如果醫院沒有辦法 ,只有自己控制一下 ,控制這個很難 ,要堅持住。

12樓:攝政少年

強迫自己遇到事情了,坐下,什麼都不許做!

13樓:我在創作

這是病,心理疏導其必要的,易怒,急燥都與胃病相關。

14樓:醫學院官郊

那就是要改變自己的性格的吧。

暴躁易怒怎麼辦?

15樓:檸檬汽水我想要

我再次去去分享自己親測的幾種有效方法,如下:62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333431353265

多去對自己進行心裡暗示。有句話不是說了嗎,」激勵自己最好的方式是自我欺騙,毀滅自己最好的方式也是自我欺騙

我們可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一個挫折的時候,你就不斷的在心裡告訴自己:這件事其實不難,步驟也就幾步,別人能行我也能行!

然後你就會發現,克服這個挫折其實真的並不難。我自己就經常對自己進行心理暗示。在高考之前,我總是告訴自己:

zjl你是最棒的,你能行,你一定可以創造奇蹟的!當然最後我還是創造了奇蹟,我也覺得不可思議,仔細想想,心理暗示其實是有一定的作用的。所以,當你生氣的時候,你就不斷地暗示自己:

我不生氣,世界很美好!這種方法對大部分人有作用

深深的去吸一口氣,然後吐出來。我覺得這是一件很有效的方法,曾經別人經常去跟我皮,沒有極限,然後他把我惹生氣,然後我想去跟他幹一架,然後又想了想。

深呼吸了一下,腦袋裡忽然感覺清明了許多,心中的鬱氣似乎也放出去不少。

去跟一個特別好的朋友吐訴。去跟別人交談,是一種釋放情緒的好方法

當你把困惑自己的事說出來之後,你的怒氣也就不那麼大了。

4. 當你要去釋放自己的怒氣的時候,去想一想後果。輕則傷害到別人,重則造成犯罪。所以當你去衡量過利弊之後就可以不去那麼衝動和生氣啦。

生氣對身體不好哦,所以還是建議保持一顆開朗的心。好好的生活

16樓:匿名使用者

首先有先天因素。

有的人天生脾氣直,愛暴躁,性子直來直去。

有的人受到情緒就版很容易憤怒。

如果是權天生暴躁,而且容易上火,可以平時泡點菊花喝,降火,脾氣就不那麼大了。

如果只是性格問題。

那就儘量控制。

首先就是有察覺情緒的能力,自己一生氣先告訴自己,我正在暴躁憤怒。然後就想雖然我很生氣,但是暴躁憤怒會影響我的血壓,**,血管,我為了身體也不能情緒太大。

其次,增強思考能力。

暴躁憤怒不能解決問題,反而會讓事情更糟。那我自己要平靜的想好,問題出在**。我要解決這個問題,我要以平和的心態解決它。對我本身也是種成長和進步。

17樓:毛線帽哈哈

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。

處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。

也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。

法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。

我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維暢袱扳惶殖耗幫同爆括慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。

幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。

18樓:匿名使用者

可以嘗試用bai下面的方式來緩du

解一下。1、深呼吸。暴怒zhi容易讓人dao衝動,失去理版。

智。做幾個深呼吸能迅速平權復激動的情緒,有了一定的緩衝後,慢慢恢復理智,避免進一步的過激行為。

2、切換思路。當你由於憤怒情緒波動時,第一時間換個角度去思考令你憤怒的緣由,切換思路後你可能會對令自己憤怒的事情產生新的認識和態度。

3、學會冥想。經常冥想會讓自己學會放鬆,調節精神狀態。當情緒失控時,可以在冥想中讓自己情緒得到梳理,進而得以有效控制。

4、適當發洩。當憤怒的情緒無法排解時,可以做一些事來宣洩一下。比如,找個沒人的地方吼吼,摔砸一些無足輕重的東西,跑跑步等。

19樓:筆記本舉報

《生命的重建》一思一念建立未來。《遇見未知的自己》人95%受潛意識支配專。《不思考的練習屬》五感於一感,人是虛擬,活進了語言的世界,正義詞與反義詞二元對立共存。

《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格,潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳,別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界,實體與虛擬。

活進了自己的世界,活進了別人的世界,無我,無己,無別人,都是記憶。紅色性格的做事動機是感受,藍色是思考,黃色是行動,綠色是感情,諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說,人的嗅覺退化了,味覺進化了。

感受進化了,做事更有動力;大腦瞭解的多了,更有判斷力。大腦是在毀滅自己,反正是假的。對應的是風象星座,感受型,多血質,紅色性格。

類推,火象星座,土象星座,水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡,感受是動力,想法也是動力,力與空間,力。死人,緊張與放鬆,小時候沒把自己救活,讓自己處於假死狀態。

所以疾病都是累出來的,剛出生的孩子沒有抵抗力,從母乳獲取。思想之力與感受之力。

心裡急躁易怒怎麼辦

20樓:小花豹

讀書其實就是 給你找回來這種淡定 這種安靜 這種從容 這種雅緻 讓你做什麼事之前 能夠冷靜理智的 站在前人高度上 去思考一下 所以魯迅先生說得好 時間就像海綿裡的水 只要肯擠 總會有的 就擠到讀書上一點吧。

脾氣暴躁易怒怎麼辦,脾氣暴躁易怒怎麼辦?有辦法剋制麼?

韋培敏 日常生活中常常碰到遇事容易衝動,特別是對一些不順心或自己看不慣的事,常常容易生氣或慪氣,有時還同人家爭吵,說出一些使人難堪的話,或影響同志間團結,在不開心的時候一定要忍耐,人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到 都會受到歡迎 小鐘養生 肝氣鬱結,脾氣暴躁,練習3個動作,疏肝解鬱,身心舒暢! 大蘿...

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對男朋友脾氣暴躁易怒怎麼辦,脾氣暴躁易怒的男朋友能要嗎

對男朋友脾氣暴躁易怒怎麼辦要分三個情況進行解讀,具體如下 第一 有的人天生的脾氣就暴躁 易怒,這跟遺傳和生長環境,包括撫養人的秉性是有關係的,這樣的情況,需要自己對自己的脾氣有一個認識,因為長時間容易發脾氣,易怒 暴躁,往往會讓自己做出錯誤的決定,時間長了對自己的身心都會有影響 第二 是不是因為軀體...