1樓：幻之誰愚
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡悉老個好覺；
3.考試前要留擾陸族有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要緩弊餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，可以幫解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示自己已經學了多少知識並且能從已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
考試時怎樣保持鎮定心態
2樓：匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
3樓：匿名使用者
教你乙個瑜伽的方法，端坐，用手指堵住乙個鼻孔，用鼻子吸氣，嘴吐氣，做滿20個，然後換乙個鼻孔做。
4樓：匿名使用者
一：深呼吸。
二：撥出氣。
三：輕鬆了。
怎麼在考試中鎮靜下來？
5樓：梅葆瑞
你的很多情況並不瞭解，所以沒辦法說怎麼解決緊張。
一般來講你這種情況應該是做題時間不夠導致的，一般應該用考試策略解決。但是又不知道你150分的期望目標是多少分，所以沒辦法明確地你（需要你追問時，提供給我資訊）。
現在能提供的方法只有一下兩種：
1、考試時不必過分的總去看和在乎時間，因為你不擅長控制時間（從你的情況來看），所以時間多少是無所謂的。你不能自我有效調整，又不能使時間變多。不如就不管時間。
2、僅僅是不管時間肯定也是不行的。因為畢竟我們有時候會在某些題上過分的浪費時間。所以要在拿到卷子的時候先大致瀏覽下全卷。
用第一印象去分析哪些是拿分題，哪些沒把握，哪些會浪費的時間多，哪些浪費的時間少。（還要簡單分析下浪費時間多的題是否好拿分。）這個行為一般不會花費超過一分鐘。
3、然後在之後的過程中就，先做時間少且拿分的，再做浪費時間但也能拿分的，再做時間少但不好拿分的，最後做既浪費時間又難拿分的。
4、這樣的話，你就一股腦往後坐不要擔心時間就好了。。。因為你擔心不擔心都是最優的做題步驟。也就是說 你關注時間了 最後也不會多拿分 因為這已經是效率最高的做法了。
按照你現在給我的情況 我只能給你這樣的策略了 希望對你有用~
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