1樓:幻之誰愚
1.作好準備!全面複習所有內容;
2.在考試前的那個晚上睡悉老個好覺;
3.考試前要留擾陸族有充足的時間做需要做的事情,以確保早一點到達考場;
4.臨考前要放鬆;
5.不要指望在考試前一分種的複習;
6.不要緩弊餓著肚子進考場;
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品,可以幫解脫些緊張;
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會,能顯示自己已經學了多少知識並且能從已學的知識中獲得一種鼓勵;
9.計劃好在考試中所用的時間;
考試時怎樣保持鎮定心態
2樓:匿名使用者
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的,那個時候千萬不要剋制緊張,因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重,反覆克服會反覆出現。
正確的做法是:對自己說:緊張去吧,豁出去了!同時拿起筆開始寫字,然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備!全面複習所有內容;
2.在考試前的那個晚上睡個好覺;
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情,以確保早一點到達考場;
4.臨考前要放鬆;
5.不要指望在考試前一分種的複習;
6.不要餓著肚子進考場;
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品,也許可以幫你解脫些緊張;
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是乙個機會,能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵;
9.計劃好在考試中所用的時間;
仔細閱讀各項說明;
改變坐的姿勢,以使自己放鬆;
如果你遇到難題,避開它,繼續做下一題;
如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑,你應該選乙個論題開始動筆,這樣做也許會幫助你茅塞頓開;
當有學生開始交卷時,你不必驚慌;
教師不會給首先交卷的學生任何獎勵;
要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源。
3樓:匿名使用者
教你乙個瑜伽的方法,端坐,用手指堵住乙個鼻孔,用鼻子吸氣,嘴吐氣,做滿20個,然後換乙個鼻孔做。
4樓:匿名使用者
一:深呼吸。
二:撥出氣。
三:輕鬆了。
怎麼在考試中鎮靜下來?
5樓:梅葆瑞
你的很多情況並不瞭解,所以沒辦法說怎麼解決緊張。
一般來講你這種情況應該是做題時間不夠導致的,一般應該用考試策略解決。但是又不知道你150分的期望目標是多少分,所以沒辦法明確地你(需要你追問時,提供給我資訊)。
現在能提供的方法只有一下兩種:
1、考試時不必過分的總去看和在乎時間,因為你不擅長控制時間(從你的情況來看),所以時間多少是無所謂的。你不能自我有效調整,又不能使時間變多。不如就不管時間。
2、僅僅是不管時間肯定也是不行的。因為畢竟我們有時候會在某些題上過分的浪費時間。所以要在拿到卷子的時候先大致瀏覽下全卷。
用第一印象去分析哪些是拿分題,哪些沒把握,哪些會浪費的時間多,哪些浪費的時間少。(還要簡單分析下浪費時間多的題是否好拿分。)這個行為一般不會花費超過一分鐘。
3、然後在之後的過程中就,先做時間少且拿分的,再做浪費時間但也能拿分的,再做時間少但不好拿分的,最後做既浪費時間又難拿分的。
4、這樣的話,你就一股腦往後坐不要擔心時間就好了。。。因為你擔心不擔心都是最優的做題步驟。也就是說 你關注時間了 最後也不會多拿分 因為這已經是效率最高的做法了。
按照你現在給我的情況 我只能給你這樣的策略了 希望對你有用~
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