1樓：回憶
產後恢復功能食譜。
蔥爆羊肉/羊肉燉蘿蔔/當歸羊肉湯。
蓮藕燉排骨/紅糖糯公尺鮮藕粥/糖醋蓮藕。
芹菜炒香菇/西芹牛肉末/奶香芹菜湯。
墨魚炒韭菜/韭菜炒綠豆芽/韭菜炒藕絲。
**紅豆飯/陳皮紅豆湯/紅豆桂圓蓮子湯。
薏公尺燉蛤蜊/山楂薏公尺水/山藥薏公尺芡實粥。
敏猛 鮮菇炒豌豆/豌豆炒蝦仁/豌豆排骨湯。
豆腐山藥豬血湯/豬血魚片粥/黃豆栗子豬蹄湯<>蝦仁餛飩湯/鳳尾菇煲烏雞湯/甜醋豬蹄腔拿察薑湯 當歸生薑羊肉湯/木瓜煲帶魚/麻油雞面。
豆腐皮鶉蛋湯/花生煮雞腳湯/脆鮮面。
鯉魚紅豆湯/生炒伍茄糯公尺飯/木耳海參豬肚湯。
孕婦營養餐食譜大全
2樓：博學的濤哥
1、板栗大白菜
大白菜除掉根和老葉莖，清洗後出水量，撈起來用冷浸水涼，再撈起來擠淨水份，用水果刀剔淨筋、皮；隨後順刀割成才條。<>
板栗清洗，切去上方，用開水煮一會兒，撈起來剝削皮，再換熟煎炸成橙黃色，撈起來放置盆裡，加奶和少量鹽上屜蒸爛。
白菜心擺放在鍋中，加奶、鹽、白胡椒粉、雞精調好口感，上火烤至酥爛，再擺盤，鍋中華汁用水澱粉勾芡，澆在大白菜上；板栗蒸爛後，去原湯，倒在燒好的大白菜上就可以。
2、西紅柿南泌
西紅柿清洗，用烤箱烤軟，削皮，製成番茄沙司。
白芝麻下鍋炒出香味；鍋中新增適量食用油，進行爆香蔥段，放入剁碎的辣椒和韭菜薹略炒，新增番茄沙司、鹽另外爆過一會兒即成。
3、小公尺紅糖粥
小公尺可健脾養胃，補虧虛，因而，以小公尺作為孕婦的一部分正餐是很有好處的。老紅糖含銅比白砂糖高1-3倍。
將小公尺清洗乾淨，放進沸水鍋內，旺火烤開後，轉文火煮至粥粘。服用時，新增適量老紅糖攪拌，再燒開，盛入碗內即成。
4、麥芽蜜棗瘦肉湯
原料有麥芽一百克，瘦豬肉一百克，蜜棗二十克，鹽適量，麥芽用鍋炒至微黃，將蜜棗洗淨，瘦豬肉洗淨切成片，將蜜棗、炒麥芽放入砂鍋中，小火煮45分鐘，再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟，出鍋前放鹽調味即可。麥芽含有豐富的維生素b6、葉酸和磷脂，在一定程度上如果幫助準媽媽解除疲勞。
5、山藥香菇雞
用山藥一百克，雞腿乙個，胡蘿蔔一根，鮮香菇五朵，鹽、糖、料酒、醬油各食量，山藥要洗淨去皮切成片，胡蘿蔔去皮切成片，香菇泡軟去蒂，打上十字花刀，雞腿洗淨剁成小塊，沸水挫過，去除血水後淋幹，將雞腿放在鍋內，加入鹽、糖、料酒、醬油和水，並放入香菇同煮，用小火慢煮，十分鐘後放入胡蘿蔔片、山藥片再煮，煮至山藥片熟透即可。
孕婦吃什麼營養最好，孕婦吃什麼比較營養
一 孕婦吃什麼對寶寶好。1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2 海產品。胎兒腦部發育需...
孕婦吃什麼營養最好，孕婦吃什麼最好最營養
一 孕婦吃什麼對寶寶好。1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2 海產品。胎兒腦部發育需...
孕婦營養粉有什麼作用
孕婦營養粉裡面有很多孕婦需要的營養物質和微量元素，如果選擇好的品牌營養粉，對有些缺乏營養的孕婦是會有幫助的 孕婦營養粉可作為孕期營養的額外補充，可補充蛋白質 維生素 氨基酸等多種營養物質。但並不是每個孕婦都需要額外新增孕婦營養粉。只要孕期飲食種類豐富，葷素搭配，不挑食，不節食，攝取的營養是完全可以滿...