1樓：周**強強
可以做瑜伽，辯神也可以慢跑，游泳，皮扮還可以做一些健身操或者是跳舞，平板支撐，跳繩等等一些這些都是可以瘦攜握虧肚子的。
2樓：蘭寶貝
剖腹產後進行瘦肚子訓練的話，我帶枝覺得可以做的就是瑜伽吧，我覺得做瑜伽也是非常好的，而且鎮行褲這項動作也是非常簡單御簡的，在家裡面也可以做。
3樓：韓諾諾
有氧運動最好的那就是慢跑了，慢跑不僅可以高效率的消耗脂肪，還可以鍛鍊身體各處的肌肉。
剖腹產後進行瘦肚子訓練，怎樣的有氧運動效果最佳？
4樓：網友
可以選擇游泳，可以選擇瑜伽，可以選擇跳繩，轉呼啦圈，可以選擇慢跑或者快走昌亂，時間應該把握在40分鐘左右，攜迅鏈一定要加強專項訓練，可辯孫以選擇卷腹運動。
5樓：巨集盛巨集盛
可以做仰臥起坐，也可以做俯臥撐，還可以做平板支撐，這樣的運動效果都是非常不錯的。
6樓：我鵬之
一定要定期做卷腹運動，要用束縛帶進行配合，這樣效果才會更加的好，而且要注意運動的時間。
7樓：是顧言吖
做有氧控制要控制好時間，做運動的時候要注意自己動作的標準，堅持鍛鍊就能夠有效果。
剖腹產後進行瘦肚子訓練，那哪些有氧運動效果最佳？
8樓：數碼達人曉星
腹式呼吸法能夠協助腹部的人體器官恢復原點，全身肌肉恢復能量和延展性，推動子宮修復等。每日堅持遊枝不懈，對始終保持腹部緊緻很有協助。此外，鍛練腹部全身肌肉還能夠試著做仰頭，抬肩和卷腹等平躺著於路面，兩手抬起一本書，頭，脖子，肩部伸出，留意脖子要平，雙眼追著書走，覺得到腹部緊酸就可以了。
每一次30組兩腿大好與大腿骨同寬，呼吸大腿骨往上推，手臂相握，手臂與路面平行面，胸骨尋找下頜。
生完寶寶一定要確保動能的攝取，蔬菜水果多吃，正餐少吃，那樣才可以又變瘦，可是不容易變的面黃全身肌肉，終究長相和身材一樣關鍵啊。仰臥兩腿彎折，曝露腹部，做仰頭腹直肌收攏的俯臥撐起止姿勢，乙隻手從上到下用手指豎直下挫，若有腹直肌分離出來存有，手指頭可探進腹部，覺得有凹溝存有。與此同時能夠精確神絕敏測量兩邊腹直肌中間的間距。
嚴格意義上來說一般是生完孩子大半年是最好的****機會，專家認為生完孩子2個月逐漸****比較好。這個時候能夠制訂**計劃，並積極主動執行起來，若是**的方法恰當得話，能夠恢復到懷孕前的身材，乃至比懷孕前還需要好。剖腹產手術時，孑宮被割開手術縫合，腹部被割開手術縫合，有一層層刀口，運動過量危害刀口的痊癒，巨集彎甚至是使刀口再度撕破挫傷。
哺乳期間會掉許多淨重。管住嘴邁開腿，不必遠行，就在家裡，睡前泡腳或是蒸桑拿，美容養顏促進消化。喝蔬菜湯，水果粥為主導，不必吃高熱量食物，此外，小寶寶一定找可以信賴的熱不到帶那樣不僅能夠協助身材的恢復，也有防止內臟下垂和麵部鬆弛，去除妊娠紋的功效。
要特別注意的是，應用前最好是能夠的提議，由於並不是每一位女性都合適應用的。
9樓：劉心安兒
選擇轉呼啦圈，可以選擇卷腹運動，可以選擇運動運動，可以選擇快走，跑步，可以選擇跳廣場舞，打太極。
10樓：阿斯達歲的說
腹直肌恢復訓練，產後修復課程，瑜伽，可以藉助瑜伽球，做一些適合剖腹產產後的訓練。
11樓：創作者
平板支撐，跑步，跳繩，仰臥起坐，游泳，正塌力量訓練這些有氧運動的納啟效果都是非常不錯的，可以很好的起到瘦肚子洞清如的作用。
剖腹產後進行瘦肚子訓練，什麼有氧運動效果最佳？
12樓：老唐說農村事
<>剖腹產後進行瘦肚子訓練，什麼有氧運動效果最佳？跑步瑜伽運動最佳。祝賀你晉公升為母親。
這個過程太長了。自從準備懷孕以來，你的肚子一直被小臉一點一點支撐著，痛苦而快樂。肚子也被困在乙個大西瓜裡。
出生後，肚子是「痛苦的」它又黑又大。它就像乙個悶譽攜大氣球。躺在車上，躺下。
同時，吸氣使腹部腫脹。現在，按下你的肚臍手指，看看能放多少個手指。一根手指代表一根手指的分離。
自然分娩半年後，我的胃也很大。原來是個肥肉肚子。肥肉先讓我的胃發胖。
這肉真的很好吃。它很容易積累，很難去除！說真的，沒有那塊肉，我覺得我的身材很好！
我剛剛剖腹產，我在分娩時體重減輕了，但我的胃總是很大，但我不知道，因為我的胃很大，直到我開始鍛鍊和做瑜伽。我做瑜伽完全是因為我不喜歡跑步，而且我的腿越來越粗。
剖腹產六個月後，你可以鍛鍊身體。如果產後複查後醫生沒有說腹直腸分離，那就是脂肪堆積。產後一年是**的最佳時期。
在體脂率正常後，可以進行阻力訓練，這對保持體型很有用。我做了兩次剖腹產，我的胃仍然很大。老一輩說我們懷孕的時候肚子很大，所以我們還是覺得很胖。
我姐姐比薩89斤，整個身體像骨頭，但是她的肚子有肉虛檔。只要不是太大就行。
剖腹產很容易留下疤痕。過度疤痕的生長會阻礙腹部淋巴迴圈。脂肪的運輸和排洩需要淋巴管專利。
你可以做一些理療、按摩和熱敷來幫助淋巴迴圈。產後不急於立即**。您可以在產後數月或哺乳期結束後徹底**！
有辦法解決你的情況。不要擔螞伏心這些問題。我女兒有點胖，吃**食品。
剖腹產後可以瘦肚子的運動都有什麼？哪個最有效果？
13樓：誠實又堅強丶才俊
引言：很多寶媽在懷孕期間都會變胖，導致生產完後身材走樣。寶媽們都懷著愛美之心，想在短期內快速恢復到以前的身材。
眾所周知，產後恢復身材的**期，在第6個月的時候。但在此之前也可以進行適當的運動，接下來就跟大家聊一聊，剖腹產後有哪些運動可以瘦肚子。
剛生產完的寶媽還沒有拆線之前，可以在房間內適當的走動，不要操之過急；等到滿月後可以做一些簡單的家務，早晚可以進行慢跑，睡前也可以做做仰臥起坐。做瑜伽也是產後寶媽們瘦肚子的有效運動，做瑜伽可以幫助寶媽更好地塑造身形。同時游泳也是很不錯的選擇，也可以進行跳**操。
練瑜伽時最好有專業人員進行指導，動作準確要到位才能有效的幫助寶媽達到迅做**塑形的效果。
剖腹產以後肚子大的原因有以下幾種，剛做過剖宮產手術，女性的子宮還沒有完全恢復，因此會比較腫大，剖宮產的術後不能進行過大的運動，否則會引起傷口疼痛，因此在月子期間女性的活動量減少。同時又要增加女性的營養，導致腹部有過多的脂肪。女性在懷孕時身體本來就衝昌者會發生一些變化，這是由體內激素分泌所導致的散薯，肚子變得更加圓潤，腰也變粗了，這都是懷孕後正常的變化。
生產完的寶媽還要擔負起哺乳寶寶的責任，所以不能因為想要**塑形選擇節食，同時剛進行剖腹產手術的寶媽身體比較虛弱，也需要大量的營養物質。如果真的想瘦肚子，則需要科學搭配食材，合理飲食，可以多吃水果蔬菜等。不可暴飲暴食或吃高蛋白的食品。
瘦肚子運動主要是在於堅持，不可急於求成，要注意自己的身體恢復程度。
14樓：自己滴定
剖腹產之後可以瘦肚子運動，就是仰臥起坐或者是卷腹運動。肯定是和讓做卷腹運動會更加有效果一些。但是必須要等傷口長好了枝李之後才能開喚搭局始運動。
15樓：創作者
可以散步，可以做一切簡單的褲察備動作，等待出月子以後可以練瑜伽，可以跳沒橡廣胡毀場舞，可以跑步，這些都是非常不錯的方式，瑜伽是非常有用的。
16樓：小阿星
可以選擇轉呼啦圈，或陸嫌者是可以選擇做瑜伽運動，還可賀臘以做俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，還可以游泳，早拍手跳繩等等。最有效果的就是轉呼啦圈。
17樓：吱吱吱吱心
瘦肚子的運動是非常多中肆的，可以仰衝培正臥起坐，平板支撐，開合跳，跳繩，游泳這些運動都是可以瘦肚子的，也可以增強孕婦的抵抗散悔力。開合跳仰臥起坐，平板支撐，這幾個效果是非常明顯的。
18樓：王芳芳麼麼噠
剖腹產之後想要瘦肚子的話，可以選擇練瑜伽或者是平板支撐，都是有很好效果的，練瑜伽是最有效果的。
19樓：金牛
有跑步運動，仰臥起坐運動，平板支撐運動，俯臥撐運動和跳繩運動。並且跑步運動最有效果。
20樓：阿斯達歲的說
剖腹產後可以瘦肚子的運動有瑜伽、仰臥起坐、游泳這些腹部鍛鍊，我認為其中游泳最有效果。
21樓：帳號已登出
仰臥起坐，瑜伽，俯臥撐，跳廣場舞，打太極拳。最有效果的就是仰臥起坐。
22樓：巨集盛巨集盛
仰臥起坐，蛙跳，俯臥撐，平板支撐，這些都是可以瘦肚子的運動。最有效果的一項就是平板支撐。
剖腹產後怎麼瘦肚子，剖腹產後怎麼瘦肚子
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