1樓：殘瓶使
對動作結構和負荷強度。
重複訓練法和間歇訓練法的異同點有哪些？
2樓：小伍指導老師
親愛滴間歇訓練法作用和形式：通過嚴格的間歇訓練過程，可使運動員的心臟功能得到明顯的增強；通過調節運動負荷的強度，可使機體各機能產生與有關運動專案相匹配的適應性變化；通過不同型別的間歇訓練，可使乳酸能系統的供能能力、磷酸鹽與乳酸能，重複就是不停的，和持續都是不一樣的持久哦，
簡述三種間歇訓練方法的區別所在?
3樓：
您好，很高興為您解答，山埋間歇訓練方法的3種形式分別是爛輪強度間歇訓練（hiit）、持續間歇訓練（cit）和混合間歇訓練（mit）。1.強度間歇訓練hiit注重高強度訓練，2.
持續間歇訓練cit注重持續時間和強度，3.而混合間歇逗歷螞訓練mit則結合起來，在考慮到時間、強度和節奏的同時兼顧多樣性。
敘述重複訓練法、間歇和持續訓練法的定義
4樓：
摘要。重複訓練法、間歇和持續訓練法是運動訓練中常用的三種方法，下面分別敘述它們的定義和運用：1.
重複訓練法定義：在一次訓練中，進行多次重複同樣的動作或者組合動作，以增強肌肉力量、耐力和協調性。運用：
重複訓練法適用於提高肌肉質量、改善身體姿勢和技能的訓練。例如，在舉重訓練中，可以通過多次重複同一組動作，來增加肌肉的力量和體積；在籃球投籃訓練中，可以通過反覆投籃來提高準確度和穩定性。
敘述重複訓練法、間歇和持續訓練法的定義。
和運用。少打了幾個字。
重複訓練法、間歇和持續訓練法是運動訓練中常用的三種方法，下面分別敘述它們的定義薯困碧和運用：1. 重數舉複訓練法定義：
在一次訓練中，進行多次重複同樣的動作或者組合動作，以增強肌肉力量、耐力和協調性。運用：重複訓練法適用於提高肌肉質量、改善身體姿勢和技能的訓練。
例如，在舉重訓練中，可以通過多次重複同一組尺豎動作，來增加肌肉的力量和體積；在籃球投籃訓練中，可以通過反覆投籃來提高準確度和穩定性。
2. 間歇訓練法定義：將運動分成若干個部分春毀御，在每個部分之間休息一段時間，以恢復體力和減少疲勞感。
運用：間歇訓練法適用於長時間持續運動的訓練。例如，在長跑訓練中，可以將整個距離分為若干個小段，每段之間進行短暫的休息，以減輕疲勞感並提高耐力水平；在游泳訓練中，可以通過將每個泳池長度分為若干部分，餘亮每部分之間扒巖進行短暫的休息，來提高游泳技能和耐力水平。
3. 持續訓練法定義：在一定時間內保持相對穩定的運動強度和節奏，以提高心肺功能和耐力水平。
運用：持續訓練法適用於有橘如氧運動（如跑步、游泳等）的訓練。例如，圓棚啟在跑步訓練中，可以通過長時間堅持相對穩定的跑步速度和節奏，來提高心肺功能和耐力水平；在游泳訓練中，可以通過長時間堅持相對穩定的游泳速度和和搜節奏，來提高心血管健康和身體素質。
間歇訓練休息法
5樓：雙麗劍
今日分享：在進行高強度間歇訓練時，兩次重複之間的適當休息是關鍵，如果休息時間太短，運動員在後續的訓練中將無法具攔李有高質量的表現，同時也將面臨受傷的風險，如果休息時間太長，會影響訓練效果，所以消畝乙個合理的做功-休息比就尤為重要，通常5-10秒的間歇訓練我們推薦的做功休息比為1：12-1：
20，1-3分鐘的間歇訓簡橋遲練做功休息比為1：3-1：4，3分鐘以上的間歇訓練做功休息比為1：
簡單的講：15秒衝刺跑，那麼我們的休息時間是15*12=180秒 或者15*20=300秒 大概3-5分鐘，看看咱們心率恢復能力強不強勒。
以此類推，200公尺間歇跑我們大概完成時間是1分鐘，休息時間大概3-4分鐘；
3-4分鐘一組的節奏跑，哈哈，走一分鐘，怪不得我到第4，5組節奏跑心率會比較高～
間歇訓練法與重複訓練法有何區別
藺小夕 1 釋義不同 重複訓練法是指多次重複同一練習，兩次 組 練習之間安排相對充分休息的練習方法 間歇訓練法是指對動作結構和負荷強度 間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處於不完全恢復狀態下，反覆進行練習的訓練方法。2 間歇時間不同 重複訓練法中間間歇機體相對充分恢復 間歇訓練法中間間歇機體不完全恢復...
泰國帥T Zee的詳細資料
雖然複製貼上很不道德，可是百科不是最全的麼，一下你就知道啊 藝名 zee facebook滿萬粉絲時，目前已是萬餘 泰語發羅馬音。念 c 中譯名 蔓娜維。泰名 可叫做 本名 marcee matanawee keenan 年齡 歲。性別 女。出生日期 年月日 泰國佛曆年月日 星座 天蠍座。身高 cm...
求林浩然導演個人詳細資料 10
求林浩然導演個人詳細資料 富二代。澳西奴的公子。跟趙文琪結婚了。然後又離婚了。然後又結婚了。現在有個小男孩。開了個影視公司。除了拍 扣籃對決 和趙文琪好上之後，沒有拍過別的電影。公司的名聲也很不好。之前知道有一堆說他們欠公司的發言，全部被公司花錢給刪了。人品極差。林浩導演的資料 林浩。男，年出生，四...