1樓：天仙客棧
首先要注意飲食：
一、菠菜 小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須派亂特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
二、豆苗 綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、紅蘿蔔。
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔！
四、西洋芹。
和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
五、納豆 容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
六、小魚乾。
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔！
七、柿幹 可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺空瞎灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
二：其次是顴骨按摩（早、晚各1次）
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。
3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
面部消脂按摩（早晚各一次）
1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次。
2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。
3、雙手輕按兩鬥羨空頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。
有什麼廋臉的好方法？
2樓：匿名使用者
身體瘦拉 脂肪少拉身體自然瘦拉 辦法嘛 讓臉多流汗 別熬夜 多吃水果少吃油裡的東西。
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