1樓：網友
瑜伽練習的場所沒有嚴格的限制，只需乙個相對安靜、清潔、敏拆最好通風的空間。無雀悉論男女長幼，輔以均衡的飲食便可以開始修習瑜伽。建議配備乙個防橋歲棗滑墊或毛毯，防止做動作時受傷。
2樓：猴61173脖頁
最好是純色，質地以棉、麻為主。如果願意，甚至可以褪去層層的織物，以最純粹的自己沐浴天地的靈性。
3樓：戚小晴
一旦持之以恆地練野歲習下去，漸漸地修習者會感覺到生活的變化——雖然細脊棗微，但確實有所改變。先是身體的放鬆，繼而是心的放鬆，最終人們會發現真實的自我，尋找到某種精神的依託。這正是人類長久以來有意頌野睜識或無意識地所尋覓的東西——來自內心的力量！
5.練習瑜伽的著裝大可不必一定要營造仙風道古的感覺，只要舒適、寬鬆、適合舒展便可以。
4樓：知42401八追
進入21世紀，瑜伽漸以修身健身的功能為主要取向，成為健康新風潮。為適應當代人的需求，瑜伽亦經迅茄過改進，出現熱瑜畝氏察伽(在高溫環境下練習瑜伽功)、**瑜伽、力核凳量瑜伽(藉助適當重量的啞鈴等負重瑜伽iron yoga，從而塑造肌肉的力度與形狀)等現代瑜伽。
5樓：其中田
在練習瑜伽姿勢前應數激充分考慮自己的身體狀況。如薯搏襪果懷孕、受傷或有疾病（高血壓等），身體有舊傷或有其他健康問題（如頸背問題），在做姿勢或呼吸練習前請務必先諮詢醫生，確定是否能夠練習，再決定怎樣安全地練習銀碼。
6樓：網友
瑜伽術並不複雜，但是要理解它，就必須親自去體驗。對於初陪坦學者而言，瑜伽似乎只是做出千奇蘆遲桐百怪的姿勢，使身體靈旦野活、身材保持緊緻而已。
7樓：阿qi棄
初學者需要先從簡單殲扮的姿勢練起，循序漸進。瑜伽不是競技運動，不可強求，更不可勉強睜圓，一切隨心意。氏早灶感覺到累與疼痛的時候，立即恢復原狀。
練習的時間不必太長，15分鐘的瑜伽姿勢練習、15分鐘的呼吸與冥想訓練足矣。但需要每日的堅持，持之以恆才能見功效。
8樓：辰星
練習瑜伽時，最好赤足。如果感覺冷可以穿質地柔軟的棉襪。空腹練習，或至少餐後二頌激頃至三小時。在開始之鉛叢前十五分鐘喝一杯溫開水，並野陸清理鼻孔與喉嚨以確保呼吸暢通。
9樓：1276滅韓慈置
瑜伽雖古老，卻缺森不神秘，且不伏拍畝分高下。你無需準備特別的裝備，只需有乙份對修身養性，過健康、快樂生活的渴求，以及恆心，便可以開始練習。如果不是虔誠、篤定的瑜伽修習大師，你不必到印度瑞詩凱詩——瑜伽之都——朝聖，更不必嚴守印度大師們的清規戒律(譬如奉行素食等)，只需要研習瑜伽的精要，讓自己的心慢下來，面對自己，再靜下來賀逗……
10樓：無地無天一地詩
清晨甫始的瑜伽操習可以喚醒身、心帶鏈扒，使一天身輕氣爽。在靜謐的夜間練習呼吸與冥想蠢昌將喚鋒有助於深沉、高質量的睡眠。
瑜伽好練習嗎
11樓：網友
如果只是想要通過瑜伽來調整身心的話，很好練習，如果是希望塑造身體曲線的話，練的時候最好別怕疼，因為有時候達到有的姿勢是需要堅持和乙個，漸進的過程的，如果想要通過瑜伽**的話，要看您本身的身體狀況了——不同的練習目的，必然會影響您對瑜伽的看法，最重要的一點就是呼吸的方式，練習的時候已自己能承受的最大限度為準，一切在適量適合中慢慢地改進和加強。
12樓：坐堂博士
瑜伽是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離正確、健康生活法則越來越遠，於是生理、心理的疾病和問題也越來越多。
這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。
13樓：網友
在專業瑜伽館裡練習就好啦~~會很快進入瑜伽狀態。練習瑜伽沒有性別年齡的限制。
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