1樓：溫昆綸
我們常說「傷風感冒是萬病之源」。其實不只是感冒，從某種意義上講，我們的身邊還潛伏著比傷風感冒更要可怕的「萬病之源」。那就是便祕和腹瀉等來自腸道的毛病。
有不少人平時就受到便祕的困擾。最近，「我好像有點便祕」這句話，在女性之間成為極為普遍的話題。電視廣告上也常常看到美女在推銷**便祕的藥。
腹瀉問題更多。一般人在肚子咕嚕咕嚕叫，急急忙忙往廁所衝時，頂多只是說，「午餐吃的炸蝦太油膩了」、「昨晚酒喝多了」而不以為意。大多數的人都認為，「吃些止瀉藥就好了」;就像便祕時，大部分的人都說，「吃些瀉藥不就行了嘛」一樣。
男女老幼多多少少都曾有便祕、腹瀉這種「現代病」的經歷。便祕或腹瀉時，服用藥物後，經過很短暫的時間確實可以痊癒。或許正因為如此，一般人都不認為便祕或腹瀉是一件很嚴重的事。
正因為如此才會意外地隱藏著可怕的疾病。簡單來說，便祕或腹瀉其實是腸內受到汙染造成的。
這是棲息於腸中對人體有不良影響的細菌增加而引起的症狀。因為不良細菌的增加，腸內的*現象就會加劇，造成腸機能無法發揮原有的作用。
腸機能如果失去原有的作用，就會引發大腸癌。詳細內容可以參閱第5頁圖表。我們先在這裡介紹一下，日本人患大腸癌人數增加的「可怕資料」。
根據厚生省「人口動態統計」的報告指出，因大腸癌而死亡者，從2023年的9495人，增加到2023年的16390人，以及2023年的27287人，20年來約增長了2.9倍。相對而言，因胃癌而死亡者，2023年有48041人。
如果按照這種趨勢來看，因大腸癌而死亡者將會凌駕在因胃癌而死亡者之上。因此，一般人對腸的關心程度大增，同時也會更注意腸子毛病的典型徵兆——便祕、腹瀉。
第2章 便祕、腹瀉是提早老化的現代病二十多歲的女孩有半數以上深受便祕之苦
根據某化妝品廠商和糖果公司的調查顯示，他們以17歲到58歲的男女(男性644人，女性790人)為物件，針對「你覺得自己有便祕嗎?」這個問題調查，結果女性平均有37.4%，男性平均有10.
2%有便祕現象。尤其是二十多歲的女性，有一半以上的人都說自己有便祕的症狀。但是，這些人大概不會因為有一點點便祕的現象，就慌慌張張地上醫院!
頂多在藥房買個便祕藥吃吃。 傷風感冒可以成為請病假的理由，但如果打**向上司報告:「我有點便祕，今天想請假。
」一定會挨一頓臭罵。
雖說如此，也不能因為「不過是便祕」而輕視。便祕本身對健康來講，或許不是很大的問題。但如果成為慢性疾病，不久就會對人體產生傷害，使身體提早老化，這就是所謂「不是疾病的疾病」的原因。
另外，從美容方面來講，便祕也是相當忌諱的一件事。有時會導致**明顯地粗糙，長出小疙瘩或蕁麻疹;由於還會產生嚴重的體臭，所以對上了年紀的女性，問題就更大了，這也是身體老化的症狀。
每天排便順暢，是男女共同的健康條件。尤其是愛漂亮的女性，美麗的肌膚也與腸、排便狀況有關。
有便祕經驗的女性都曉得，便祕的時候最容易使**變乾燥，也比較容易長青春痘。
為什麼會產生這樣的困擾?這是因為積存在腸內的糞便，會使腸內的壞細菌繁殖，形成容易引起**疾病的有毒物質，並且隨著血液一起在體內迴圈。便祕的症狀起初是以腹脹不舒服，或放屁、打嗝的次數增多的形式出現。
在這個階段，只會覺得有些不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演變成慢性的便祕;不久，頭就會沉沉的，連肩膀也會痠痛起來。有不少人還會有容易疲勞、頭昏目眩或失眠的症狀，有些孩童會出現抽筋的情況。
前面已經說過，如果腸子的毛病持續太久，就會引起大腸癌。21世紀日本人死因第一位將是大腸癌的**，未必不會是事實。認為「充其量不過是便祕而已」的想法非常危險。
大豆低聚糖，是從優質大豆中萃取的一種成分，這種成份有利於人體腸道內有益菌的生成，抑制有害細菌，平衡腸道功能，對**腸道的各種疾病，特別是便祕等病症，有著比較明顯的效果。
百愛大豆低聚糖是個不錯的產品，可有效增殖體內雙歧桿菌，活躍腸道運動，主要成分是水蘇糖和棉子糖。適宜於瀉藥***導致腸功能紊亂者；小孩、老人及手術後的病人；患有腸病且反**作，腹痛、腹瀉者；糖尿病人及高血脂、高血壓患者；有黃褐斑、青春豆及口臭、口苦者；需要排出腸內毒素及**的女士；頻繁應酬、飲酒過多，需要保護肝臟者。
2樓：我是南宮婉兒
多吃水果，多喝水，實在不行塞開塞露
3樓：騎著大鵝追寶馬
如不嚴重的情況下可以每天吃飯之後堅持吃香蕉、睡覺之前喝蜂蜜水，儘量不吃水飯或是不要用湯泡水這樣都可以。
4樓：匿名使用者
多吃膳食食物，自己買上膳食纖維來吃，平時多喝水，保證睡眠就好（實踐是檢驗真理的唯一方法哦）
我便祕！~~ 怎麼辦
5樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
7樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
8樓：匿名使用者
四個月前我因為亂吃。胖了很多。我同事建議我吃腸清茶。
吃了十天，天天拉稀。好像肚子小了很多。但是停了之後，出現了便祕問題，我以前從來是沒有這些問題的。
將近四個月拉出來的大便就就像羊屎，一粒粒很硬的。少吃葷菜天天吃香蕉也沒用。前一個星期我有一次在家裡吃了一點飯，吃了一個香蕉，三個玉米，二杯養樂多，這些東西是連著吃的o。
晚上就想拉了，拉了有點稀。但是比我硬硬的每天坐個半天只拉一點好呀。然後我這次堅持了三天。
現在不吃香蕉，玉米天天都能拉得很好。但我每天還是吃好飯後喝一杯養樂多，現在也很正常。我本來是每天拉都是硬的。
而且時間要很久。你可以試試。小時候聽大人說吃完玉米不能吃冷開水。
我估計玉米有一部分作用。但是我那段時間也吃了玉米,但是沒什麼用。所以我覺得我好了的原因是連著吃了:
1根香蕉，三個玉米，2瓶養樂多。還有吃的這幾天要堅持大便，拉不出也儘量拉一點。我是三天後非常正常了。
現在不吃這些已經是第五天了。希望對你有幫助。
我這些是吃好飯。過半小時吃的。我是胃口很好的。不知道你行不行。我朋友說吃這麼多不拉才怪呢。但我現在不吃也確實好。
用藥物容易產生依賴性。
9樓：
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
10樓：匿名使用者
如果以上辦法都不行的話試試我的辦法吧（百試百靈，一般人我不告訴他de！）。方法如下：
先取一碗溫開水，然後取一支開塞露空殼，自己灌腸，水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會促進腸道蠕動，水呢會起到潤滑軟化的作用。灌腸時注意憋著別讓水流出來。灌完再醞釀一會，時間應該看便祕程度而定，我一般情況下灌完就去拉了，很舒服，很徹底。
這種方法還能防痔瘡，一舉兩得哦。
管用告訴我哦！
11樓：匿名使用者
每天早上起床先喝兩杯溫水,十分鐘後喝一杯蜂蜜,白天多喝水不少於六杯,儘量不要長時間坐或站立相信一段時間後便祕會自然解絕
12樓：∥淡繎辷笑
早上起來喝杯溫開水蹲在地上蹲一會
多吃新鮮水果和蔬菜
多吃粗纖維食物
保證睡眠
我想如果大口大口喝涼水在使勁吃香蕉不是治便泌會拉肚子吧
13樓：桃花王者
乳果糖是一種藥物，臨床應用於解決高血壓和肝昏迷患者便祕的症狀，但是，這種藥物不宜長期服用，不信可向醫生諮詢。
給你推薦一種既解決便祕，又能**的寶貝
「日本明治低聚果糖」可以滿足你的要求,簡介如下：
低聚果糖 (fructooligosaccharide,簡稱 fos)是低聚糖中非常重要的一類 .低聚果糖又稱寡果糖或蔗果低聚糖 ,它廣泛存在於自然界 ,是在蔗糖的果糖殘基的 c1位上通過 β-1,2-糖苷鍵與 1～ 3個分子的果糖結合而成的低聚糖 , 主要是由蔗果三糖 (1-kestose,簡稱 gf2)、蔗果四糖 (nystose,簡稱 gf3)和蔗果五糖 (1-f-β-fructofranosyl nystose,簡稱 gp4)組成的混合物 .低聚果糖廣泛存在於自然界中 ,如梨、蜂蜜、啤酒、細菌、酵母、洋蔥、香蔥、牛蒡、菊芋、菊苣、香蕉、小麥、黑麥、燕麥等都含有 fos。
明治低聚果糖（也叫美樂果meioligo）其在極小劑量下就會產生非常顯著的益生菌益生效應，可完整的進入大腸，被有益菌（主要是雙歧桿菌）優先利用，促使雙歧桿菌得以旺盛生長繁殖，從而抑制腐敗菌的生長，給23名病人每天食明治低聚果糖8克，2星期後糞便雙歧桿菌增加10倍，腐敗菌，有害菌明顯下降，血脂，膽固醇也見下降。
據調查，日本消費者對益生元的認知度高達70%以上，其**多年來在政策立法，營養教育，機構設定，以及營養產業推動做了大量工作。上世紀80年代末，日本定義了「功能食品」這種概念，成為世界上唯一以正式法律的形式定義功能食品的國家，其**在「特殊健康需要而設計的產品」批准的七大類功能食品中，低聚糖排在首位，而相繼出臺的很多法規，都直接或間接的推動了低聚糖在日本的發展，目前其在日本的發展已經非常完善。
沒有任何歐洲國家對菊粉和低聚果糖的安全性表示懷疑。幾乎所有國家，對菊粉和低聚果糖都沒有具體的限制，也沒有 adi標準。 丹麥和挪威分別在 1995和 2023年將低聚果糖作為膳食纖維在食品標籤上標註；瑞典也在 2023年做了相同的決定； 2023年芬蘭食品管理局也推薦將菊粉和低聚果糖納入膳食纖維類。
英國也於 2023年採取了同樣的標註方法。膳食纖維在歐洲的推薦量為 20g /天。
略..........
以下是了來自**商鋪的資料
14樓：
膳食纖維，最原始的胃腸道動力，買些膳食纖維吃，杜絕便祕反覆
15樓：
連氣大口大口的喝涼水或使勁吃香蕉至少五個
16樓：華一肛腸專家
大腸水療**便祕有很好的**效果
17樓：清高安靜文雅
多喝水，多吃水果蔬菜
18樓：匿名使用者
你聽過便祕果嗎，我醫生朋友推薦我吃的，拉的真的很爽
我養的巴西龜好像便祕了~~·怎麼辦？？？ 15
19樓：沒事俺就要揍你
胃腸炎，一週內不要餵食，讓它自己調理，晒晒太陽不要暴晒，陽光能晒到就好，別晒太久
20樓：鐵甲魚裡
喂一點它喜歡的菜葉，儘量不喂藥
21樓：匿名使用者
吃多了或沒吃飽都便祕，先遛一遛、晒太陽，泡清水泡澡，不是很嚴重的問題，常見小毛病
我數學好像有點問題，該怎麼辦
這個問題好像每個小升初上都有，小學，畢竟還是小孩，中學就是青年了。作業自然要比小學多，這個壓力大肯定是有的，所以我們要克服這份困難，上課比他們多用一份心，多用一份力就會好的，加油 認可的話請按下 選為滿意答案 按鈕，謝謝 王道林 不要看他反應快他不一定真的就懂了。我在上初中的時候也和你差不多 看別人...
我女朋友好像覺得我有點煩了 我該怎麼辦
樂文趣事 如果你覺得女朋友有點煩你了，那肯定你有哪方面讓他不舒服了或者他自己有小情緒了。情侶間的相處無非就是甜蜜，爭吵，你儂我儂。有時候會覺得對方完美的無可挑剔，魅力值爆表，有時候又會因為一些小事鎮吵到誰也不肯先低頭示好，有時候會覺得對方就是那個自己想要陪伴到老的那一位。都說 女人的心思你別猜 這句...
我這長期便祕的毛病，可怎麼辦，長期便祕怎麼辦？
1全部要健康，要美麗，就要告別便祕。改善便祕其實有時候是比較簡單的一件事情，只要養成比較好的日常飲食和生活習慣就可以那麼改善便祕先從飲食入手，吃15種食物，滑腸通便，養好臉色。1 捲心菜 性平，味甘，有益脾胃 滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食...