1樓：無間風雲出道
1全部要健康，要美麗，就要告別便祕。改善便祕其實有時候是比較簡單的一件事情，只要養成比較好的日常飲食和生活習慣就可以那麼改善便祕先從飲食入手，吃15種食物，滑腸通便，養好臉色。
1、捲心菜
性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
2、甘薯葉
甘潤滑洩，有通便之功。水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
3、芝麻
多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便祕者食用。長期服用可預防便祕。
4、菠菜
菠菜有潤腸通便之作用，對慢性便祕者有一定的調治作用。
5、莜麥
性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
以上是改善便祕的幾種食物，相信大家也瞭解到了，便祕的發生時不是單一的而是會有其它症狀的便隨。如果便祕沒有得到及時的**，讓這些症狀出現時就可能會導致嚴重後果的發生。希望患者在發現便祕症狀是要及時就醫，不要耽誤病情。
6、燕麥
有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。
7、花生
性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。
8、黃瓜
性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
9、冬瓜
性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
10、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便祕的特殊效果。
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致**素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在**後有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然**效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經很大，所以我們要做好疾病的保健與**，幫助患者恢復健康。
2樓：
你這分明就是代謝不好、腸胃吸收不好，毒素太多了。奇魅酵素（酶）是補酶裡邊比較有效果的，採用中醫養生的藥食同源原料作為培養基質，對於排出身上的毒素和垃圾特別管用，還能淨化血液，對身體又沒有***，喝著放心。
3樓：神山折木奉太郎
多喝水，多吃水果，還有就是找清楚便祕的原因，我以前是屬於腸胃不好引起的，現在中醫調理了，基本沒事了！
4樓：段貓爺
你知道是什麼原因導致的嗎?多久了?你歲數多大了?平時少吃水果蔬菜嗎?愛吃煎炸食物嗎?還有就是你晚上幾點睡覺?睡眠質量怎麼樣?
長期便祕怎麼辦？
5樓：匿名使用者
長期便祕也是一種病，得**要找出便密的原因對症施治否則對身體不好
6樓：匿名使用者
「長期便祕的方法有：1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。
同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。」
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
我經常便祕的，長期下去會有問題嗎？我已經每天喝很多水了，但還是便祕，我該怎麼辦啊
8樓：闢運旺友嬋
親愛的。長期便祕就是你的腸道有問題了，可能是腸道內堆積的宿便太多產生毒素，所以要及時的排毒
經常便祕怎麼辦？
長期便祕怎麼辦這個問題有懂的嗎 ？我是**病了，哎
9樓：匿名使用者
長期便祕產生宿便，宿便產生36種毒素，被大腸反吸收導致179種疾病。便祕的原因很多，其中最重要的兩種：一是攝取膳食纖維太少，導致大腸蠕動緩慢，二是低聚果糖攝取太少，導致小腸下來的食糜不能快速的被大腸裡雙旗杆菌消化吸收變成大便。
解決便祕的方法很多，但最方便，最快捷，最安全的方法是直接補充纖維素和低聚果糖！~
長期便祕應該要怎麼辦啊？
10樓：熊熊虹
以致內分泌失調所致。多吃點香蕉，水果之類。多運動，多喝水。緩解便祕。要有蘆薈泡水喝，可緩解便祕。
11樓：以喵之名
長期便祕可以改善飲食習慣多運動多喝水 多吃綠色蔬菜和粗纖維的食物 可以吃些益生菌
12樓：匿名使用者
如果只是單純的便祕，不是有身體其它部位引起的，那麼你只需要多吃蔬菜特別是深綠色的，比如菠菜，芹菜，韭菜等都會有緩解。忌吃辛辣油膩食物。
13樓：小平鑫欣
長期便祕是一個很不好現象，長期便祕對身體很不好，你可以去醫院肛腸科做一個**腸鏡，找出原因對症**，越早治**越好。
14樓：沐沐
灌腸……然後平時多吃蔬菜水果
經常便祕怎麼調理？
15樓：香丹清
你好來，便祕一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便祕主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便祕的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便祕：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便祕；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便祕；
長期便秘怎麼辦？？長期便秘怎麼辦呢？
長期便秘的患者必須要多喝水，多吃蔬菜 水果，多運動。多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以促使排便。蔬菜水果當中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便的容積，促使腸子蠕動加快，有利於排便。多運動，可以通過人體運動帶動腸子蠕動加快，促使排便。患者可以選擇促胃腸動力藥...
長期便祕該怎麼辦呀，長期便祕該怎麼辦？
長期便祕必須要注意檢查具體的原因，可以通過看中醫進行改善體質，出現了便祕一定要注意平時的飲食習慣，在適當的增加膳食纖維以及多喝白開水補充水分，同時需要適當的活動鍛鍊，對於習慣性便祕可以通過改善飲食結構，通過口服中成藥進行 需要注意不要吃油膩高脂肪的食。其實便祕真的非常難受的，不過好在有一個身體知道酸...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。可以選著吃香蕉另外不要久坐，適當運動。防治胃潰瘍。據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和 胃潰瘍的作用。預防便祕。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕 長期便祕需要到正規醫院 找專...