1樓：
你的「胖」不是「營養過剩」造成的，而是身體沒有足夠的能量去把體內的溼氣化開造成的。便祕也是身體沒有足夠的能量去排毒的標誌。
你說「去年在家時調理了一下,也有半年時間又正常了」，然後,「到前二三週,……反而更胖了」證實了我的以上觀點，並說明你現在最大的問題是飲食問題。
因此，我的建議：
1.不用焦慮，像你這樣的情況，只要好好調理，兩～三個月一定能恢復正常。
2.吃飯一定要準時，飲食要均衡，米飯，蔬菜，蛋白質類按金字塔型攝入。吃飯的時候不要急，有什麼事吃完飯再講，吃飯的時候要注意細嚼慢嚥。
按你的情況，每頓吃飯前可從上到下拍打大腿外側，那裡是膽經，拍打可促進膽汁分泌。
3.無論如何，晚上十點半前**，即使睡不著，也把眼睛閉上（中醫認為，閉眼可以起到固攝元氣的作用）。而晚上十一點到一點是膽經當令，一點到三點是肝經當令，這段時間休息好了，對身體化解溼氣十分有好處。
4.夏天應該多出汗，切忌濫用空調，即使用，也不要把空調開到十五六度。一般來說，二十五到二十八度就可以了。
另外，要適當運動，以微微出汗，心率在120～130之間為宜，切不可貪多，這樣會加重你的虛證。
5.切忌喝冷飲。喝冷飲傷脾。脾是化溼最重要的臟器。對你來說，冷飲（包括冰白開水）喝的越多，越胖。
6.切忌使用瀉藥。瀉藥吃得越多，身體就越虛，溼氣就越化不開，自然，人也就越胖。早上排便時，可喝寫熱水，或者熱蜂蜜。
切實做到以上六點的話，一到兩週，大便可以恢復正常。一個月後，就可不長新的痘痘。兩個月後，形體開始變苗條。祝健康
2樓：展亭
我也便祕 不過現在好了 我用過三個方法
1.溫水衝蜂蜜在放一勺芝麻油，一次衝一杯，全喝掉，早晚各一次2.早上空腹吃一個蘋果
3.多做做提肛運動
還有要多吃一些富含纖維的食物，最重要的是要保持好心情，越著急便祕越厲害，另外，**吃得少必然會引起一定程度的便祕，不要太著急，保證生活的規律。
ps：不要總蹲廁所，**的括約肌如果總保持舒張的，長期下去會影響它的收縮功能，就像鬆緊帶一樣
3樓：大雜碎狼
相應急的話就吃「酚酞片」，效果嘩啦嘩啦地，**比白菜都便宜。平時多吃蔬菜、蘋果，薯類~~~要想治本，先上醫院做一個全面檢查，起碼檢驗一下大便，長期便祕往往都有**疾病，不是鬧著玩的~~如果沒有大問題，我可以交給你個偏方，相當安全、健康、有效、可以長期堅持：
用榨汁機將土豆榨汁，然後將土豆汁煮熟，再然後摻進去蜂蜜攪拌，早晚各喝一次，，此法就沒有不見效的！！10餘年的老便祕就是此法治好的！
4樓：甘旻
第一：你的身材很好，體重已經偏瘦了，不用再減，最多就是對區域性進行鍛鍊了，使s線條更完美。
第二：實在要減，還是提倡健康飲食+合理運動。
第三：長期便祕的話，可以試著培養晨起喝杯溫開水或者蜂蜜水（淡淡的味道就可以）的習慣。
5樓：細細長流
吃排毒養顏膠囊和常潤茶都只能讓你得到短暫的通暢,而且一定不能常吃,因為都含有致瀉的化學成分,很容易減弱你的腸胃功能,從而引發一種更頑固的便祕.患便祕的人一定要注意飲食,多吃含膳食纖維的蔬果和粗糧,多運動,另外你可以購買棕櫚膳食纖維做早餐吃,可以解決你便祕的痛苦,這是一種天然的產品,不會有腹痛拉肚子的現象,除了**便祕,還可以讓我們女性達到排毒養顏的效果,花一樣錢,即可治便祕,又可排毒,還可讓我苗條,可把我樂壞了.為了讓自己美麗,我可是下了好多功夫,查閱了好多資料,當然也上過很多當,愛美並沒錯,現在我吃的"棕櫚膳食纖維"感覺挺不錯的,希望讓愛美的你少走一些彎路.
你也可上網搜尋一下關於棕櫚膳食纖維產品,反正慎重就一定不會錯的.
6樓：
164cm,體重52公斤不胖啊！！！！！！！！！！**？？？胡鬧！！！
應急的話就吃「酚酞片」，效果嘩啦嘩啦地，**比白菜都便宜。平時多吃蔬菜、蘋果，薯類~~~要想治本，先上醫院做一個全面檢查，起碼檢驗一下大便，長期便祕往往都有**疾病，不是鬧著玩的~~如果沒有大問題，我可以交給你個偏方，相當安全、健康、有效、可以長期堅持：
用榨汁機將土豆榨汁，然後將土豆汁煮熟，再然後摻進去蜂蜜攪拌，早晚各喝一次，，此法就沒有不見效的！！10餘年的老便祕就是此法治好的！
7樓：pp_可愛豬
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁含有天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
8樓：匿名使用者
便祕不要吃瀉藥，不要節食，因為沒用的。
9樓：
喝蜂蜜水 絕對有效 每天早上起床空腹喝一杯 效果很好 又安全又能美容 晚上喝一杯對睡眠也好
10樓：華一肛腸專家
長期的便祕是要引起足夠重視的，吃藥只能是暫時的緩解症狀，所以要徹底**應該去正規的肛腸專科醫院檢查和**，水療方法**便祕很有效果，**好。但是一定要及時的**和預防
11樓：匿名使用者
多吃番薯 很好的 潤腸的 多吃纖維素含量比較高的 芹菜...這樣應該能夠幫助你
便祕怎麼辦，長期便祕吃什麼都沒用，可有人幫幫忙
12樓：香丹清
你好，單單飲食調理，對於便祕的改善是有限的。便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便祕的常見症狀。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
13樓：蘭州軍醫學肛腸
我來幫你哈，這事很辦，根據**指示做，十幾天見效。
14樓：流年灬花逝香
每天早上起來喝一杯隔夜水（就是晚上煮好，然後倒杯子裡放到第二天早上起床就喝掉，ps：不用保溫),平時記得多吃點香蕉，不要問我為什麼知道，也不要跟我說早上起來喝涼白開不好，信我你就試半個月看一下，有效再給採納！
15樓：他雨姐
便祕多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。
16樓：匿名使用者
【不飲酒】
【少吃辛辣】
【可以多吃香蕉、地瓜等】
【及時排便】
17樓：看海里的魚想飛
多喝水，多吃水果！你便祕多久了呢
18樓：中停鄭畫
改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
長期便秘怎麼辦？？長期便秘怎麼辦呢？
長期便秘的患者必須要多喝水，多吃蔬菜 水果，多運動。多喝水，可以起到潤腸通便的效果，可以促使排便。蔬菜水果當中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分，增大糞便的容積，促使腸子蠕動加快，有利於排便。多運動，可以通過人體運動帶動腸子蠕動加快，促使排便。患者可以選擇促胃腸動力藥...
長期便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。可以選著吃香蕉另外不要久坐，適當運動。防治胃潰瘍。據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和 胃潰瘍的作用。預防便祕。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕 長期便祕需要到正規醫院 找專...
長期便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。長期便祕的患者第一要增加體育鍛煉，促進腸蠕動 第二培養一個良好的生活習慣 第三要進行合理的飲食，吃一些有潤腸通便的食物。長期便祕，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少...