1樓：mr熊麻吉
高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
2樓：匿名使用者
調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入；調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。戒菸限酒；有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查；40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查；為能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平；對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三醯甘油水平。最好補充點輝樂維生素e輔酶q10，降低血液膽固醇含量，抑制低密度脂蛋白的氧化，保護內皮細胞，保持管壁光滑，防止管壁脂質的堆積。
3樓：匿名使用者
注意飲食。別貪嘴，少吃肉，多吃菜。
高血脂平時吃什麼最好，高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血 壓 糖尿病 冠心病，這也要控制飲食 積極運動並在醫生指導下配合藥物 儘管通常能通過合理調節飲食 運動 藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑...
血脂高的老人平時應注意什麼，高血脂飲食應該注意什麼？
魯南製藥集團 很高興為您解答。高血脂是一種比較常見的疾病，也是引起高血壓 高血糖的一個重要危險因素。高血脂在日常生活中需要注意這些事項 1 控制體重 高血脂患者通常都會伴隨著肥胖，肥胖也是引起高血脂的一個重要危險因素。體重超標的高血脂患者應該控制體重，減重速度不能過快，最好有專業人員的指導。2 飲食...
怎樣降血脂 ？怎樣治高血脂，高血脂可以吃什麼
高血脂與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧。吃菜要吃五顏六色。喝湯要喝海菜湯。吃肉要吃腿少的。吃油要吃雙亞油。少吃油鹽多喝水。要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活 晚了 工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症 高血壓 高血脂 高血糖 的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦...