男人如何讓自己身體越來越健康

1樓：

首先是身體層面的運動

如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。

健身房這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，裡面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛鍊身體，也有了人際交往，對於我們的健康也是非常不錯的。

心理層面的也是很重要首先就是承受能力

作為一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想著推脫。

堅持不懈的毅力

這個毅力主要就是我們在做事情上面，健康的身體，需要我們有毅力，不管是鍛鍊，還是工作，沒有毅力，什麼事情都堅持不下去的，要想得到好的提高，我們就需要一步步的堅持，當成為習慣的那一天，一切都會好起來的。

保持睡眠

我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。

良好的人際

這個可能看起來與健康身體沒有什麼關係，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至於單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。

定期的體檢

這個很重要的，因為有好多疾病我們自己注意不到，體檢可以讓我們更好的知道我們的身體是如何的，現在有什麼問題，也為下一步的計劃做好準備，更有條裡的進行。

2樓：騎項

男人要想讓自己身體越來越健康：首先要飲食有節，作息規律；其次，加強鍛鍊，使筋骨堅韌；第三，戒菸限酒，控欲，不可放縱；第四，做情緒的主人，不可傲慢放蕩，目中無人；第五，做事善始善終，不可虎頭蛇尾。

3樓：

管住嘴邁開腿，合理睡眠，長期堅持

4樓：風塵

男性想讓自己越來越健康可以嘗試鍛鍊一下pc肌，這個鍛鍊在g動就可以進行。而且男性，越是30對以上的越應該重視男性pc肌的鍛鍊。

男性的pc肌是什麼呢？

盆底肌肉為恥骨到尾骨之間的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列動作都和這塊肌肉密切相關。

男性鍛鍊pc肌的好處有哪些呢？

它能改善男性勃起，延長男性的**時間，**便祕、尿失禁，還能延遲性功能衰退。

所以作為男人想有幸福的生活和健康的身體，一定要記得鍛鍊盆底肌，這點很重要。

5樓：

多加鍛鍊

注意飲食

少抽菸喝酒

不暴飲暴食

不熬夜睡眠充足

心情愉悅

肯定可以很健康