1樓：羅紅聲
四大要素，營養豐富，多樣、鍛鍊身體、充足睡眠不熬夜，心情愉快多交流。第五有病及時看，別小病拖成大病。
2樓：
管住嘴，邁開腿，合理睡眠，長期堅持。你的身體肯定越來越健康。
3樓：圈套
1、早睡早起，保證充足睡眠。睡眠對任何人來說都是最重要的，精神狀態好不好，跟睡眠有直接關係。因此無論你有多忙，一定要記得休息，哪怕是抽空休息閉目養神也是能緩解睡眠不足的
2、每天堅持一定量的身體鍛鍊。久坐族現在越來越多。很多人沒有專門的時間進行體育鍛煉，那麼我們可以在下班的路上進行走步，少做幾站公交車。
上樓時候從樓梯跑上去，儘量不坐電梯。坐久了，起來活動一下筋骨，做幾個力量訓練，俯臥撐，下蹲等辦公室可以鍛鍊的專案。
3、儘量戒菸戒酒，職場應酬，有時候喝酒在所難免，但我們應控制量，遠離二手菸，這些是必須注意的事。你的家庭還等著你照顧，因此決不可犧牲健康，部落格戶、老闆、朋友開心。身體壞了，沒人替你承擔，只有自己承受。
4、遠離不健康的朋友圈、交際圈，因為有些圈子真是沒有一點好處，只會害你身敗名裂、家庭破碎。例如：賭博圈、吸毒圈等等。
人一輩子不長，近朱者赤近墨者黑這個道理我們必須時刻牢記。不健康的圈子，我們一定遠離。
5、不定期做個體檢。好多人是不有病不去醫院，實際這個想法我覺得並不可取，定期做個檢查，例如一年時間做個體檢。對於健康來講，那點體檢費用是非常值的。
4樓：乾懷山
要想身體健康，要注意以下幾點
一 注意飲食。葷素搭配，清淡少鹽，多吃蔬菜水果。
二 加大運動量。每天至少要運動2個小時。
三 戒菸少酒。不良嗜好一定要戒除。
四 定期體檢。
男人如何讓自己身體越來越健康？
5樓：
首先是身體層面的 運動
如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。
健身房這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，裡面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛鍊身體，也有了人際交往，對於我們的健康也是非常不錯的。
心理層面的也是很重要 首先就是承受能力
作為一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想著推脫。
堅持不懈的毅力
這個毅力主要就是我們在做事情上面，健康的身體，需要我們有毅力，不管是鍛鍊，還是工作，沒有毅力，什麼事情都堅持不下去的，要想得到好的提高，我們就需要一步步的堅持，當成為習慣的那一天，一切都會好起來的。
保持睡眠
我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。
良好的人際
這個可能看起來與健康身體沒有什麼關係，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至於單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。
定期的體檢
這個很重要的，因為有好多疾病我們自己注意不到，體檢可以讓我們更好的知道我們的身體是如何的，現在有什麼問題，也為下一步的計劃做好準備，更有條裡的進行。
6樓：
管住嘴邁開腿，合理睡眠，長期堅持
7樓：
多加鍛鍊
注意飲食
少抽菸喝酒
不暴飲暴食
不熬夜睡眠充足
心情愉悅
肯定可以很健康
如何讓身體變得更強壯
8樓：匿名使用者
營養吸收不好~市場好象有種藥 是幫助更好的吸收營養吧
男人怎樣鍛鍊才會使身體更健康
男人如何保養身體，日常6個方法讓你更健康
男人如何鍛鍊身體變得強壯？
9樓：**專家_韓旭
答：去健身可以讓你變得更加健康和強壯。
你應該從健身和飲食兩方面下手，健身可以讓你更健康，飲食更讓你變得強壯。
你要遵循健身的基本訓練原則：每次力量訓練時間45-50分鐘（不含熱身）；每組訓練間休息1.5-2分鐘；訓練動作必須準確完成；每組訓練間伸拉目標肌肉；訓練時發力時呼氣，還原時吸氣；訓練動作做好選擇自由複合訓練動作；訓練計劃適合六週使用，六週後需要調整內容；
訓練時間儘量安排在下午兩點至晚上八點這個時段，這是一天中身體的新陳代謝最高的時候，當然還要根據自我的情況考慮，每天只要做到訓練時間固定就好，這樣身體在固定的時間內已調節好生物鐘。
10樓：健康養生世界
男生如何讓自己強壯？4個健身動作，每天堅持練，提升男人魅力
11樓：學奮鬥
paobu，俯臥撐等
男人如何讓自己身體越來越健康？
12樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，有規律的生活。
每餐不過八分飽，增強運動。
飲食合理葷素搭配，有充足的睡眠。
只要做到時間就會給你答案。
13樓：前店後廠服裝批發網
要注意飲食，加強身體鍛鍊
14樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
首先要有鍛鍊的意識，堅持鍛鍊，強度適中，不要熬夜，熬夜最傷肝、傷眼睛，總之是傷身體，多吃水果蔬菜，不要抽菸，少喝酒，保持良好的生活習慣，保持好的心情，小事情不要斤斤計較，心情舒暢比什麼都好。少吃燒烤，少吃外賣。鍛鍊鍛鍊最重要！
15樓：在盔頭巖舉獎盃的彼岸花
不吸菸喝酒，堅持鍛鍊身體，飲食規律營養均衡，常飲茶！
男人如何讓自己身體越來越健康？
16樓：匿名使用者
鍛鍊是第一位， 要想有一個健康的身體 什麼事都講個循序漸進 不可急噪 根據自己的情況定下目標每天做多少俯臥撐,仰臥起坐 跑多少路程...
17樓：匿名使用者
你好，要想讓自己身體越來越健康，平時必須做到，生活要有規律，保持充足的睡眠，少吃甜食，少飲酒，少吸菸，多吃補腎健脾食物，飲食清淡且富有營養，多運動，保持良好的心態最重要。
男人如何讓自己身體越來越健康？
18樓：
男人想要自己身體健康，一個要心態好，心態對健康非常非常重要，二多勞動，三吃的東西方面，最主要是酒盡力量少吃，把著量吃對身體就會越來越好的，
19樓：騎項
清心寡慾，注重鍛鍊。注重養生，別糟踏自已。就會使自已身體越來越健康。
20樓：浪子度小月
早睡早起，正常作息，少吸菸，少喝酒，多做一些運動和健身，比如經常去爬山，打羽毛球，籃球等等，也可以去健身房，游泳，健身，和其他的有氧呼吸，保持良好的心情，注意飲食方面的搭配。希望能幫到你！
21樓：甘秀敏
讓自己身體越來越健康，咱就這麼辦：
1、心情要好，積極樂觀向上，充滿正能量。
2、每天運動，最少1小時左右。
3、不抽菸少喝酒
4、一日三餐營養要均衡。早吃好，午吃飽，晚吃少。粗細搭配，蔬菜水果和粗糧要多吃，每餐吃8分飽。
5、定點睡覺起床。不熬夜，11點前一定睡覺，7點左右起床運動一下，提升陽氣。
6、每天學習。
7、做一份自己適合的工作。
總之，健康是自己經營出來的。
祝福你我大家 身體都越來越健康，生活越來越棒。
22樓：娜優
讓自己身體越來越健康，必須不抽菸不喝酒，不熬夜，不打牌，也就是我們要作息時間規律，在飲食方面，要吃清淡的，不能吃油膩的，多吃蔬菜水果，還要做適量的運動
男人如何讓自己身體越來越健康
首先是身體層面的 運動 如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。健身房這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房...
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