1樓：有機生活倡導者
秋冬季是養生的好季節，在秋冬季，老年人會有許多疾病**，這就需要子女的細心照顧，除了注意身體外，也要多注意老人飲食及情緒方面的問題。
老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果經常吃生冷這些東西，吃飯沒有節制，飢飽無常，肯定會傷胃犯病，冬季老人應該少吃多餐，多吃一些熟軟易消化開胃的東西。冬季天氣乾燥，在食物的選擇上，應該以潤燥養肺生津的東西為主。一般情況下，早餐的時候最好選擇一些易消化的麵食類，比如：
饅頭、花捲等;午餐可以選擇麵條和米飯;晚餐的時候最好食用一些低熱量的土豆，紅薯等食物，它們當中含有大量的膳食纖維能夠促進腸胃之間的蠕動，有利於隔天的排便通暢。
秋冬季節，老年人易產生悲觀傷感的消極情緒，除了身體健康外，老年人也應該注意精神保健，可以適當選擇琴棋書畫、養花種草、廣場舞等文化娛樂活動，以愉悅身心，陶冶情操，安度晚年。冬季氣溫低，易得風寒，老年人抵抗能力和適應能力降低，以患感冒、呼吸道感染、肺炎等疾病，要注意防寒保暖，提高耐寒防感冒能力。
俗話常說家有一老如有一寶，老人身體健康長壽才是兒女最大的福氣。老人應該每天保證充足的睡眠，合理飲食，鍛鍊身體，保持開朗的心情，開心快樂，健康生活每一天。
2樓：糖果罐
老年人要控制食量，多參與戶外活動，保持開朗的心情。
3樓：勇敢去飛舞
老年人的養生之道就是要保證良好的睡眠，心態要好，適當運動。
4樓：土豆地瓜豆角
想要養生的話，首先應該注意飲食，不要經常熬夜，不要酗酒，心情一定要保持開朗。
5樓：農家小妹婉兒
老人養生可以吃一些酸的東西，喝些小酒，吃一些肉，這樣就會更長壽。
6樓：落
老年人養生一定要注意控制飲食，還要加強鍛鍊。
7樓：天才人物我無敵
老年人養生一定要注意營養，但也要控制熱量的攝入，同時也要增加室外運動。
8樓：肖先森
老年人養生應該根據自己的身體情況而定，平時多吃蔬菜水果。
哪些行為不符合養生之道，如何改進？
9樓：匿名使用者
1樓說的真好，長見識了，還是要清心寡慾，知足常樂，積極生活，為人正派，才能長壽啊
10樓：匿名使用者
《黃帝內經》上雲：法於陰陽，和於術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞
11樓：泰山溪
一、 富貴病
隨著國民經濟快速發展，人民生活不斷提高，其中比較富貴的人由於吃得好，天天大魚大肉，膏粱厚味，菸酒不斷，飽腹終日，而工作安逸，出門以車代步，回家上下電梯，還有女祕書、三陪女、**等，家務事保姆幹，富貴奢侈的生活，逐漸導致「三高四病」（即高血脂、高血粘、高血糖；高血壓病、冠心病、中風、糖尿病），產生心腦血管病而短壽。
二、 過度勞
為了適應社會激烈的競爭，好多人超時間工作，睡眠不足，壓力大，沒有休閒時間而勞累過度形成亞健康狀態。這樣高強度、超負荷的勞心勞累導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定的限度就會突發過勞死。根據臨床醫學表明，眼下50歲以上的人幾乎人人都有不同程度的動脈粥樣板塊，而一旦這些板塊多到堵塞血管時，人就會出現心腦血管梗塞。
所以最近幾年，不斷有商界精英、專家教授、影視明星猝然辭世。他們的年齡多在35-60歲之間，反映出這部分人在精神與體力上普遍存在過勞狀態。一般而言，這些人平時多有心腦血管疾病等基礎病，如高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、肥胖等。
這類人一旦遇到勞累，情緒激動，過度飲酒或氣溫驟降，就極易誘發心腦梗塞或心臟猝死。
三、 七情過激
七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚），易於激動或過分激動的人會造成心理不平衡，氣鬱血結，久而久之易得病或致癌。中醫認為在正常情況下，人的情志有利於五臟六腑的功能活動，不會引起疾病，但如果人的情緒波動過於激烈（如狂喜、盛怒、驟驚、大恐或憂思、悲傷等）就會影響五臟六腑產生疾病而折壽。
喜傷心。喜悅一般對健康有利。喜能緩和緊張情緒，心氣舒暢，營衛通利，但爆喜過度，則心氣煥散、神不守舍、失神狂亂，甚至發生心腦血管疾病。
怒傷肝。怒為肝志，有發洩之意，可以有助於肝氣條達，氣血和調，但若過度憤怒或大怒不止，則肝氣橫逆上衝，血隨氣而上溢，嚴重的會出現**、昏厥、卒死。
悲憂傷肺。悲憂太甚太久，則肺氣抑鬱，氣耗陰傷。
思傷脾。思路過度，使脾氣鬱結，可致胸腹痞滿，運化失調。
驚恐傷腎。過分驚恐則精氣內耗，腎氣受損，心無所倚，神不所歸，慮無所定，驚慌失措。
四、「天天三笑容顏笑，七八分飽人不老，相逢借問留春術，快樂輕鬆比藥好」。我國曆代醫家認為，清心寡慾，心情舒暢，無憂無慮，心境安定，可以長壽。錢財乃身外之物，生不帶來，死不帶去，夠用即可。
在現實生活中，熱愛生命，積極工作，清正廉潔，光明磊落，知足常樂，能健康長壽。而私慾嚴重的腐敗**，****，貪得無厭，但縱有無數不義之財，卻天天提心吊膽，戰戰兢兢，唯恐東窗事發。長時間的驚恐不安，憂思悶鬱，損害了身體而得病，結果枉送了性命，不計勝數。
巴西醫學家馬丁斯經過十年研究發現，屢犯****的人易患心臟病和癌症而折壽。中國古代哲學家荀子說「樂意者常長壽，憂傷者常夭折」。經常做壞事的人，其身心是不可能強壯的，有悖於社會道德的人，缺乏道德修養，惟利是圖，利己害人，又要提防別人對自己的報復，終日陷於緊張、憤怒、驚恐和沮喪的情緒之中，大腦得不到休息，神經系統功能失調，免疫力下降，故易得心臟病和癌症。
越是腐敗死得越快。
五、好人（c型性格）
越來越多的醫學工作者研究證明c型性格和癌症關係密切。心理學家把人的性格分為a、b、c三種型別：a型性格的人容易激動，行動快，好勝心強，有時間緊迫感。
這種人易患高血壓、冠心病；b型性格的人主要表現慢條斯理，不慌不忙，做事慢性，總比別人慢半拍，吃放也慢。這種人沒有明顯的特殊疾病易患傾向；c型性格的人溫順，對人熱情，樂於助人，萬事求好求完美，對家人朋友同事百依百順，人人稱讚。c型（即好人）善於忍氣吞聲，忍辱負重，逆來順受，顧全情面，而壓抑自己的情感，即使有不平、失落、憤怒心理，也不表露出來，有時內心恐懼緊張，外表仍然平常。
有學者把癌症易感行為特徵稱為c型行為，老好人不講原則，為滿足他人的需要而犧牲自己的利益，原諒一些不該原諒的行為，把憤怒壓抑在肚裡，對別人的不合理要求不敢大膽說「不」。心理學家認為「阿諛奉承礙身心，逆來順受易抑鬱。」這些長期下去，造成心理障礙，免疫力低下，積鬱成疾，易得癌症而短壽。
六、嗜煙
英國牛津大學教授理查德皮託在伯明翰舉行的英國癌症研究所年會上說：目前全球每年有500萬成年人死於吸菸，還有3000萬新增菸民。如果新增菸民中有2000萬堅持吸菸，其中一半人會因吸菸嗜好死亡。
每年全球因菸草相關的死亡人數會超過1000萬。
吸菸對健康的危害一般在吸菸若干年後才表現出來的。吸菸對心血管的損害是多方面的。菸草燃燒後，其煙霧中有400多種化學物質，引起心血管病的物質主要是尼古丁和一氧化碳，這些有害物質經過呼吸道進入人體血液，使感官神經興奮，組織器官缺氧，造成血壓升高，血脂升高，促進動脈逐漸硬化，導致冠心病、高血壓等心血管疾病。
吸菸還可引起呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫及肺癌。根據報道，20世紀，菸草共奪去全球1億人的生命。如果不採取控制措施，預計21世紀，吸菸將導致10億人死亡，所以世界衛生組織（who）於2023年號召各國簽訂菸草控制框架公約。
全世界發達國家都已簽約，中國也已簽約。2023年12月15日，衛生部長陳竺與100多位專家在北京召開「中國控煙與履約高層研討會」，提倡**直屬機關帶頭禁菸，推動全國建立百分之百無煙工作場所。
七、懶惰心理
英國有一句諺語：「沒有一個長壽者是懶漢。」德國著名醫生戈費良提出「世界上沒有一個懶人可以長壽，凡事長壽的，其一生總是積極活動的。
」如果一個人終日無所事事，百無聊賴，不僅思想空虛，而且久而久之還會產生一種失落感或老朽感，使機體各器官的生理功能紊亂，會影響身體健康，同時一個人如果終日閒坐，四肢不動，更有些人懶於起床，懶於做家務，懶於學習，懶於與人交往，整個身體得不到應有的活動會導致血液迴圈不暢，肌肉逐漸萎縮，內臟器官會加速退行性改變使衰老來得更快。有些老年人離退休之後認為自己辛苦了幾十年應該坐享清福，一天到晚把自己關在家裡，吃了睡，睡了吃或整天在家中看電視，聽收音機，生活單調、苦惱、煩悶。這種心理狀態只會加速衰老，對養生很不利。
養生之道是什麼?
12樓：末你要
一、養生之道就是食飲有節、起居有常、和於術數、不妄勞作，教人如何長壽，包括人幾點睡幾點吃都是有定點的。
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
形養：主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其製法也多為粗加工調劑。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。主要涉及醫藥文化。
二、養生多指的的是形體，肌肉，筋骨。這些內容多涉及佛道醫儒各家學說，側重不同，後來有人將養生和養身結合了起來。
13樓：戒為良藥
現代醫學指出，青少年睡眠時間應不少於8小時，成年人與老年人也都應在7-8小時為宜。這個睡眠控制量適應了現代生活節奏快、求效率的特徵，普遍為人所接受。但縱使如此也有相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態，抑鬱症、心臟病等誘發機率大大增加。
「起居有常」，僅此中醫養生之道一條，不知已難倒多少英雄好漢了……我們自然無法對現代人工作環境、生活習慣等做出評判。白天工作壓力大，晚上夜生活解放自己；肥甘厚味、觥籌交錯是對還是錯，能選擇嗎？有退路嗎？
正所謂「人在江湖身不由己」，效法莊周、老聃又談何容易！至此不免令人深深嘆息，中醫養生之道竟是一個極奢侈的詞語……
心亂則百病生，心靜則萬病悉去。如果人沒有非分的慾望，不貪圖、不虛榮，則正氣自在、真氣從之。拋開生命的純潔，再侃侃而談中醫養生之道，豈非本末倒置、貽笑大方？
中醫養生之道，說到底是一個修煉自己、駕馭自己的過程。生死不過是一場輪迴，養生者並非執著於生，而應在情感上超脫於死。
老年人養生應該注意哪些問題，老年人養生有哪些重點需要注意的？
6050滅韓驕刃 注意三餐的要求，早飯吃得好，午飯吃得的飽，晚飯吃得好。對於老年人而言，早餐的時間點特別重要，不要太晚，建議在起床三十分鐘後就服用。同時，晚餐的時間也不能太晚，因為太晚才吃晚餐就會造成消化不良，對胃部的刺激性太大。 緋攻 老年朋友們如果經常出現頭暈頭痛的情況就是氣血不足或血壓過低造成...
老年人如何養生，老年人如何養生保健
日常養生課堂 健康 養生 老年人 身體 穴位，養生非要靠食療？身上3個養生窩，經常按摩效果不比食療差。 縹緲狂生 加強鍛鍊，注意心腦血管健康，品茶，適當飲用紅酒，保持心態健康，出去找朋友溝通，試著做做年輕時想做而沒做的 徐 作息要規律，飲食清淡一點，適量運動，培養一兩個興趣愛好，跟朋友適當聯絡溝通，...
養生是老年人的專利嗎？老年人一定要養生嗎？
當然不是，現在年輕人也要開始學習養生，養生是不分年齡的。是的，年輕人只有當社畜每天996的權利，太悲慘了！不是啊，我覺得年輕人也要很注意養生，比如我現在就是對自己的作息時間做調整了。不，我才二十來歲，我已經很注重養生了。養生並不是老年人的專利。現在越來越多的年輕人開始注重養生了。當然不是老年人的專利...