1樓：史上第一小混混
早晚各一杯牛奶
運動 羽毛球 籃球
跳繩話說你現在慢慢長就行了
15 163cm 女生很不錯了
只要你不打算走體育路線 這個身高已經夠用了
2樓：echo不會愛
吃鈣片，喝骨頭湯…總的來說就是補鈣！
每天要做拉伸運動，比如背貼著牆，雙手貼著耳朵用力，手心相對，踮起腳用力向上伸…
多運動，冬天的時候出太陽記得晒晒背。
多晒太陽才能讓你吃下去的營養被吸收【當然，我不是說讓你夏天站在太陽下面瘋晒…】
多運動其實真的很重要！15歲的女生還有機會長高的！真的！多運動哦！
3樓：匿名使用者
注意補鈣，多運動，比如打打籃球，游泳等，這個年齡要去醫院檢查一下，看看骨垢閉合沒有，閉合了的話可以做斷骨手術增高，不過有一定風險。
4樓：匿名使用者
已經很不錯了，我覺得要長高得有足夠的營養，還要堅持每天運動，這很重要
5樓：笨蛋
我剛過16歲生日，也大不了你多少，我163.5（學校測的，實際應該是164-165左右）96斤，算起來應該和你身體狀況差不多，我也想高，想瘦，但我知道一般身高靠遺傳。我已經算是學校高的女生。
女生165就差不多了
6樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔，我大概也是這時候最能長，多喝牛奶，適當的運動
7樓：匿名使用者
你要當模特兒啊！女人長那麼高有啥好？長得漂亮才是王道！
8樓：敘新
跳繩，打羽毛球，都做運動
9樓：泡芙雪糕
多運動。。多吃蛋白質。。
10樓：劇菁英
放心，我才158cm......
11樓：
擦，這還矮啊 你去屎吧~
我15歲了 現在身高才 163cm，去年160 我不愛打籃球 誰來告訴我怎樣增高
12樓：npic味精
鍛鍊，增加腦垂體的分泌，這是增高激素。
另外鍛鍊之後或者下午放學後拉拉單槓，保證增高！
13樓：
打羽毛復球網球，跳高，跳起摸
14樓：匿名使用者
喝牛奶，吊單槓，增加運動量，不一定要打籃球，但要多運動
15樓：匿名使用者
這個不急，你才15歲，早呢
15歲男生正常身高我只有163cm
封枝於高潔 這沒有什麼正常不正常。是看一個人的發育早晚而言的，而且身高與父母的遺傳 後天的營養 後天的運動都有關係。只要你感覺你身體沒什麼不適就好啦 這個不一定的，有的人發育早，長的就快，有的人發育慢，要後面才開始長。15歲163也不算很矮，要是想要高高的，建議多做運動，還有要補鈣。我初三時候才15...
我是一名14歲的女生。身高163cm，體重卻達到57公斤了
你好。應該說你的體重還行吧，不屬於肥胖。練瑜伽強身健體，舒筋活絡，增加身體柔韌性 有一些瑜加是可以 的且安全，但效果不明顯且慢。我覺得你最好減 因為，身高163釐米 105 58kg是你的標準體重。如果你再胖一點點就屬偏胖了。當實際體重高或低於標準體重的10 就屬偏胖或偏瘦 實際體重高於或低於 標準...
我今年15歲，身高163cm，不知道還能不能長
燕燕晶晶 可以的，如果是男孩子，還是可以長的，因為男孩子的生長髮育比女孩子的晚，我記得我有一個初中同學，上學的時候跟我一樣高，差不多才155cm，但是幾年沒見，去上了高中，整整長了好高的呢，到了175。如果是女孩子的話，還可以長這麼幾釐米吧。這個我就不清楚了哈哈，我只能幫你這麼多。 應該是可以的。人...