1樓：健十**官方客服
一：血脂高不宜吃以下食物：
1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
2、過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。
3、加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。
4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生，不建議吃。
二：高血脂的人宜吃以下成分
1、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
2樓：麼麼噠愛你
對於血脂高的人來說，降低膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（即壞膽固醇）是維持血脂平穩，保持健康的良方。
在飲食上面入手，可以從一定程度上降低膽固醇，從而降低血脂。
高血脂宜吃什麼？
1.膳食纖維
大多數的「降膽固醇食物」都是通過膳食纖維來起作用的，比如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。
2.植物固醇
植物固醇可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇。植物固醇含量較高的食物是植物油類、豆類、堅果類等。
**來自：站酷海洛plus
高血脂不宜吃什麼？
1.反式脂肪
絕大多數人的反式脂肪攝入量都很低，用不著擔心。但是很多人愛吃油炸食物、肥肉、動物油等，會攝入大量飽和脂肪。
2.飽和脂肪
要降低飽和脂肪，需要注意以下幾個方面：
①做飯做菜時用植物油代替動物油。
②少吃油炸食物、糕點。
③少吃豬肉、牛肉，多吃雞肉、魚肉，吃雞肉時少吃雞翅、雞腿等皮多的部位。
④少喝含飽和脂肪較多的全脂牛奶，可以適當喝脫脂牛奶。
**來自：站酷海洛plus
另外，高血脂患者平時還要控制體重，加強鍛鍊，戒菸戒酒，減少糖和鹽的攝入，才能更加有效地降低血脂。
如果通過飲食及生活調節血脂並沒有明顯地降低，這時候就要服用他汀等降脂藥物進行**了。但即使是服藥期間，也依然要遵循生活方面的調理，才能達到更好的降脂效果。
3樓：慕購敢
降血脂的食物有：
（1）蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
（2）食用菌類如信和安堂·蟲草花，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
（3）大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
（4）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚）。
（5）水果 菜果、山楂、橘子。
（6）奶類 酸奶。
（7）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
4樓：yu於京豔
高血脂多吃一些清淡水果蔬菜
少吃一些含膽固醇高的食物：牛羊肉，雞蛋黃
高血脂可以吃些他汀類，如果血脂水平不高，可以吃些含月見亞麻酸的食物，當然血脂水平較高都可以一起吃，降脂迅速
5樓：匿名使用者
高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥
肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等，平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花，功效卓著。
6樓：匿名使用者
避免含有飽和脂肪酸過多的bai一些食材，像油炸、油du煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
7樓：小項說事
我吃的體恆健月見草油軟膠囊，現在甘油三酯已經降到1.7了，膽固醇也降低了。
8樓：健十**醫生
血脂高宜吃的食物：
高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等，它們能夠促進腸道蠕動，防止便祕和增加油膩食物的代謝速度，能夠改善血脂情況。一定要把握住不能吃高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則，特別是身體肥胖或有糖尿病的人，一定要增加高纖維素的攝入。
日常可多吃富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可降低體內的「壞」膽固醇。一些魚類如鮭魚、鯖魚和鯡魚都富含omega-3脂肪酸。
其他**還包括核桃、杏仁和亞麻籽油。
血脂高不宜吃的食物：
血脂偏高由於吃太多肥肉、動物的脂肪、內臟、魚子、奶油等都屬於高膽固醇類食物，都不能多吃，像鹹菜、榨菜、鹹魚、松花蛋等屬於高鹽類的食品，也要少量的吃或儘量不吃。也不能吃糖，多吃糖會使糖轉化為脂肪，使血脂增高。要合理膳食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，調整生活和工作方式，積極參加體育鍛煉，避免久坐不動，一定要控制體重，一定要戒菸、限酒，身體要定時的做身體檢查，檢查血脂的情況。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：不停地重複著
你好，對於高血脂我們要早發現早**，如果選擇忽視會對我們的身體造成很大的傷害，飲食就是其中的一個原因。
高血脂宜吃的食物：
1.月見草油 酸：人體內的不飽和脂肪酸很難自己生成，月見草油酸含有高達90%的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和甘油三酯的含量，降低心腦血管的風險，是有利於降低血脂的。
2.蒜是公認的降脂好物了，蒜可以促進血液迴圈，研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。
3.芹菜中富含膳食纖維和維生素c，能促進膽固醇的降解和轉化，還能增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解和轉化，從而調節血清膽固醇與甘油三酯水平。
還有香菇、玉米、黑木耳、洋蔥、捲心菜、茄子、燕麥、胡蘿蔔等，可以保護血管還能輔助降血脂。
高血脂患者不宜吃的食物：
（1）高糖食物：對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。
（2）酒類：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發動脈硬化，加重高血脂。
（3）肥肉：肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，這些飽和脂肪酸就會加重血管堵塞。特別是一些有著高血壓和冠心病病史的患者。即便病情得到了控制也不能一直吃肥肉，否則病情**是再所難免了。
（4）醃製食品：含有極大數量的鈉鹽。鹽分攝入過多可導致細胞外液增加，心排出量增多，加速血管的老化速度，短時間內還會增加血壓的粘稠度、升高血壓。
另外一些醃製食品中亞硝酸鹽的含量也是超標的，這種物質有著致癌的潛在風險。
10樓：我們壹輩子
低脂食物
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。平時可以堅持食療吃點"信和安堂蟲草花"，蟲草素蟲草酸含量高，可用於降低血脂。
11樓：魯南製藥集團
很高興為您解答！高血脂是引起動脈粥樣硬化和冠心病重要的危險因素之一，合理的膳食有助於改善高血脂人群的血脂水平。對於高血脂人群的膳食有以下建議：
1、食物多樣化，均衡膳食。建議每日飲食中包括穀類、蔬菜、水果、豆類等植物性食物，適量攝入肉類、蛋類、奶類等動物性食物。
2、少吃膽固醇和飽和脂肪含量高的食物。建議減少動物內臟，如肝、腦、腰子，減少魚子、蝦皮、蟹黃、肥肉、豬皮等食物的攝入。增加魚類、特別是深海魚類的攝入。
3、適量攝入蛋白質和碳水化合物。蛋白質主要靠瘦肉、魚類、去皮禽類、脫脂牛奶、大豆製品提供。碳水化合物主要依靠穀類、薯類等主食提供。儘量避免過量攝入蔗糖。
4、增加富含膳食纖維的食物。膳食中多吃粗雜糧、整粒穀物、未加工的豆類、新鮮的水果、蔬菜等。
總之，提倡清淡飲食，低脂低鹽糖飲食，少吃高膽固醇食物，蔬菜換著花樣吃，適當吃些水果。
12樓：炎使佼
血脂高膽固醇高吃什麼好 ，怎麼才能降下來呢？
血脂高吃什麼食物最好
13樓：匿名使用者
高血糖高血脂應注意的有很多，大家都知道如果是高血糖高血脂很容易有飢餓感，常常是很難控制食物的**，這樣的話就容易造成肥胖，所以儘量使用一些含糖較少的蔬菜，可以稍微加點佐料水煮伴著吃就行。在生活方面一定要養成不吸菸不喝酒的良好習慣。可以喝偌麥清織茶有效控制血脂，使血脂值恢復正常。
高血脂還有可能出現黃色瘤，這是一個侷限性**隆起，黃色、橘黃色或棕紅色等顏色在這個時期會出現，多呈結節、斑塊或丘疹形狀，質地一般柔軟。不同型別的血脂高患者，會有不同形態黃色瘤出現，根據不同情況，在**時也要多加註意。
14樓：匿名使用者
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上儘量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再加上想要這道菜入味，就要加很多的配料，吃多了也會產生高血脂，所以建議外賣也少點。
我奶奶就患有高血脂，她是一個名副其實的吃貨，雖然說上了年紀，但是嘴巴真的是管不，我們晚輩的一不看他他就偷偷的吃一些很油膩的東西，怎麼說也說不聽人老了嘛總會有一點頑固，我們又不能罵他，所以在飲食上我們儘量的幫他控制，監督她，早上起來我們會給他煮一些粥，配一點清淡的小菜，再大一些少量的肉比如雞胸肉這種脂肪少的，早餐不宜多吃，吃一點填飽肚子就可以了。
到了中午，體力的消耗比較大會，我們就會讓他吃的飽一些，煮點米飯炒點清淡的小菜，配一點瘦肉。雖然說這樣的飲食讓人看起來非常的沒有食慾帶你沒有辦法為了身體健康著想也只能這樣子了，吃完飯就讓他出去溜溜彎，多做一點小運動，如果不想出去就在家裡面多走動，不管是在哪一個年齡段，都要多運動，這樣才能加快身體的新陳代謝，讓你的血液流通了更加順暢，身體才會好。
晚上奶奶總是管不住嘴，總想要偷偷吃一些油膩的東西，但我們作為晚輩的一定要堅決的制止，態度一定要堅定，晚飯時間也要煮一些比較清淡的可以搭配一些水果，多吃點低糖分的水果對身體也是有好處的，只要保持良好的作息和飲食習慣，就不會發病。身體才是革命的本錢，只要身體健康，做什麼事情都會有勁。而且現在工作壓力都很大，很多人暴飲暴食，山珍海味的胡吃海塞，吃時一時爽，後面你的身體會因為你的貪吃而被拖垮。
高血脂不宜吃哪些食物，血脂高不能吃什麼食物
飲食 首先是減少脂肪的攝入量，減少動物性脂肪如豬油 肥豬肉 黃油 肥羊 肥牛 肥鴨 肥鵝的攝入。限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟 蛋黃 魚子 魷魚等。適當減少碳水化合物的攝入，如不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物，如米 面等也不能多吃，因人體吸收後會...
高血脂和高脂血的區別是什麼，高血脂指的是什麼高
天籽清白 高血脂患者每日應在膳食中新增燕麥片 蕎麥等粗糧，以及海帶 魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。建議 選擇全谷 全麥食物做早點 用部分粗糧替代精細米麵，但吃粗糧也不能超出總量 每日膳食中可新增豆類食物，如紅豆 綠豆等 每日必需吃青菜，特別是青菜的葉和莖。那麼，高血脂與高脂血症是一個意思。脂肪代...
血脂高的症狀，有哪些症狀，高血脂有什麼症狀？？
血脂高在臨床上很常見的，主要是血中的甘油三酯 膽固醇還有遊離的脂肪酸，主要和性別 生活習慣 進食有一定的關係。在臨床上會有頭暈 耳鳴 頭脹，失眠健忘，還有腦動脈的硬化，腦栓塞，有糖尿病病史的會有體態肥胖，還有胸悶 心慌 常做心絞痛的表現，心前區的疼痛，在勞累著急激動的時候明顯，心電圖會提示冠心病。重...