我現在14歲,是女的。身高才153。太矮了,有沒有什麼辦法可以讓我長的快一點啊。跪求!!高手進

時間 2021-10-19 05:42:34

1樓:小船慢蕩

合理營養+適當鍛鍊,如果不行可以適當採用激素(一定要在醫生指導下用藥),再不行就找「矮子樂」吧。

至於所謂斷骨增高之類的,建議慎用!

2樓:匿名使用者

多吃肉類食物,多鍛鍊身體,這最安全,不過會發胖。

3樓:匿名使用者

沒有事了~~發育好就行啦

4樓:匿名使用者

從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。

5樓:匿名使用者

185挺好的啊.....

18歲了就算漲也不會漲多少了吧....

好像男女完美身高差12cm....要是女的穿高跟鞋什麼的...找個170左右的很合適的..~

高個女生還是很多的~。。。尤其北方...

6樓:匿名使用者

首先你不算矮,越長越矮只是你的錯覺吧,多做點運動,最好是跳躍式的運動。。。如果再長不快,那你就不要要求自己長高哈。。女生到了一定的年齡,就不會長很快了

7樓:月宮錦瀧

遺傳因素 激素分泌考慮一下,去醫院看看吧,最保險

8樓:匿名使用者

人的生活基本是兩種狀態:運動與保養。

多運動能夠加快身體新陳代謝,促進生長;

保養是為身體補充營養。

建議:首先,可以在放假時去爬山,可以騎自行車去遊玩,讓自己能夠動起來;

然後,運動的同時,增加自己的食量,多喝湯,多喝水,培養良好的生活習慣;

最後,保持樂觀積極的心態,有益於身心健康。謹此~

9樓:匿名使用者

多跑步加營養勿熬夜。

身高太矮,女的,14歲,153,怎麼長

10樓:匿名使用者

做多點體育運動,最好打籃球吧,這是最快的提高身高的方法,少吃點零食,適量補充維生素c,維生素d,輔著鈣片用。生活中也要注意飲食,睡姿等。

11樓:洪昂然

額你別急我先問問你之前有沒有一年長10釐米的情況

12樓:戀夢山雨絕

下述均屬引用。

你好,試試我的方法吧,我覺得我的這個方法是比較管用的,因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的:

1、每天晚上,雙手扶在牆上,做下腰運動,每次持續10分鐘。

2、躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然後放下。左腿抬起,然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次

運動的同時呢還要注意飲食:

1、起床後先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦。

但以6-8分飽為宜。 晚餐吃**餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。

2、以上三餐,早餐一定要吃飽,午餐呢以6分飽為宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3個小時不能再吃東西,不要暴飲暴食,油炸、醃漬、過甜、過鹹的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,飯後半個小時不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式,如果覺得時間很難打發,可以選擇洗碗或是整理東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積,還能幫助你消化。

因為飯後30分鐘,如果保持不動的姿勢,很最容易形成腹部脂肪。

3、一定要多喝水,每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感,沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通。

4、若你已節食很久,就應注意自己的健康狀況,要確定自己吃下的食物都很均衡,維他命攝取量也足夠,千萬別病倒了。

瘦腿操動作1.以立正的姿勢站好、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。

再輕輕回到原來的姿勢。 剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標。 鍛鍊部位:

大腿 2.從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手叉在腰上。

跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣。 鍛鍊部位:

大腿內側 3.以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。

此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。

換腿再做。這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以10秒鐘做5次為目標。

鍛鍊部位:大腿外側。加q88 59 4 384問問吧,她用了一個產品不錯,那天我看見她了,差點沒認出來,瘦了不少,不過瘦了就是好看啊!

我也是在她的幫助下**成功

每天必須適當的運動1個小時。1.做25個蹲下起立2.

踮起腳尖跳100下3.往返跑5回合4.左右腳各做25下高抬腿,(左右擺動50下)5.

如果韌帶好的話做向下壓,儘可能壓到腳趾頭並每天保持1瓶純牛奶和1個雞蛋早晨每天必須的!這樣可以曾強你的蛋白質和營養! 女生超過十八歲就不能再高了,儘量在十八歲前多做運動,例如打籃球,多吃有鈣質的東西。

注意休息,多鍛鍊,比如跳繩之類,注意營養要跟上,不要空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶被吸收的很少。要減輕自己的壓力,尤其是學習壓力,保證自己的睡眠質量,睡前喝牛奶可以助眠,水果的香味也可以。 人的身高一定程度上受父母影響,但它不僅僅是遺傳所決定的,除了遺傳以 外,重金屬汙染、睡眠、運動、營養等,許多外在的因素都改變著人的身高。

男孩**身高=[父親身高+(母親身高+13)]÷2+α 女孩**身高=[(父親身高-13)+母親身高)]÷2+α 「α」就是遺傳以外的因素決定的,在現有科學增高的範疇,實現較遺 傳身高再長3-9cm的理想是完全有可能的。

13樓:宜寞_殤

不要慌,有人就喜歡這個身高

14樓:匿名使用者

14歲正在發育,可以買田七來燉排骨和樹根

15樓:匿名使用者

身高和遺傳有關係的。。。

16樓:雙魚取啥名字呢

不算矮了姐姐,還有的長呢

17樓:手機使用者

去醫院檢查有沒有矮小症,如果有就打激素,沒有就只能和牛奶吃鈣片聽天由命了

我現在14歲,身高才一米五出頭一點,是不是太矮了

18樓:布丁樣

男生的話 有點低 女生不低了 發育期還很久 身高**於均衡的營養 以及體育運動,希望我的回答對你有所幫助。感謝採納

19樓:童淌蛻秩隊

不要急,

bai14歲完全可以長高,這個年紀正du是快速長高zhi的時間段,促進身體長高dao需要注意以下幾個內方容面:

(1) 充足均衡的營養,特別要適當補充動物性蛋白,以求最佳的蛋白質生物利用率,能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收,每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。

(2) 堅持體育鍛煉,注重勞逸結合,心情愉快,是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案,如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

(3) 保證充足的睡眠,不宜造成身體的過度疲勞。

20樓:匿名使用者

不矮,你這算啥啊,看郭敬明都三十四了,才一米五出頭一點,說不定還沒出頭呢,不矮,不矮,真是不矮。。。誒,好好說話,你跳起來踢我膝蓋幹什麼啊?

21樓:匿名使用者

不矮 你可能還沒有發育完 晚發育的人可能以後比同齡人更高

22樓:匿名使用者

不矮,看你爸媽身高,看你是男是女?

我現在14歲,可是身高才155的樣子,是不是太矮了呢?

23樓:問題少年謝謝你

媽呀..14歲都155了.還矮.

你想怎麼長啊.可以了.慢慢發育.

你還會長高呢.一直會到22歲才會漲幅不明顯了.不要擔心.

高中的時候各子肯定還會大漲.其實你現在的身高很標準.

24樓:匿名使用者

一點都不矮啊...只要你發育還沒有停止.還是無可限量的

注意運動和營養啊!

25樓:匿名使用者

呵呵 我們宿舍的人都大學三年級了還有好幾個1米5左右的呢,所以就算是也沒關係,況且你才14歲,如果是男孩的話剛開始發育吧應該還能長好幾年呢,如果是女孩也應該還再長啊順其自然吧

26樓:杏林清泉

這個不會的來,因為骨骼停止生長一自般在

bai18-22歲之間.(當然也有特du殊情況)

zhi女性早一些,在dao18歲左右;男性通常在22歲左右.所以你的擔心多慮了,只要平時注意飲食營養,科學合理的運動,一般個子會長得更快一點.

身高太矮女的14歲153怎麼長,我是女生,14歲,身高才145cm,還能長多高

做多點體育運動,最好打籃球吧,這是最快的提高身高的方法,少吃點零食,適量補充維生素c,維生素d,輔著鈣片用。生活中也要注意飲食,睡姿等。 洪昂然 額你別急我先問問你之前有沒有一年長10釐米的情況 戀夢山雨絕 下述均屬引用。你好,試試我的方法吧,我覺得我的這個方法是比較管用的,因為我的腿就是利用這樣的...

我現在14歲,是96年的,可我身高才1 57米,怎麼才能更長

身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...

我15歲了但是身高才1 53米有什麼增高的方法沒有

你好樓主 這是我之前和別人說過的建議,現在我把之前的建議引用給你參考 記得以前看過一本書,書上說,一方面,14到18是長高的 時期。是屬於後天發育,18到24是衰落時期 也就是長高比較慢的時期 24歲以後骨骼就停止發育了。另一方面,就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。其實長高,不妨說說我的想法吧...