1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：
你還會長的，還有很多機會，我現在都十九了才163呢
3樓：love逸
少吃零食，多運動，比如游泳，跳繩
4樓：
拍個x光，看看骨骺線，如果閉合了就慘了。
5樓：龘噠
我也是14歲，我168cm,我天天喝牛奶，經常吃鈣片，少吃零食，多運動，打打籃球，游泳，跳繩或跑步多有利於長高！還要多做腿部運動!之你做到了這些就絕對會長高！祝你好運！
6樓：粉色伊墨
首先一點，你能長的時間不是很多了，月經來代表開始發育，所以你應該更加註意。
我覺得主要問題是胖了些，157，快120斤的話，應該肥胖症。（不好意思，不要介意）。這可能是你現在身高與遺傳有差距的原因。
想要長高的要一定要控制體重，但是也要加強營養。平時多吃菜，少吃飯。少吃甜食，和熱量高的食品。
建議採取高強度運動，每天跳繩至少1500下。
建議去醫院內分泌科看一下，拍個骨齡**，看下還能長多長時間。
14歲正常身高是多少，14歲的標準身高是多少？
巨集億螺絲 男性要在20 24歲 女性要在19 23歲，四肢長骨和脊椎骨才會完成骨化，身高猜停止增長了，這時很官方的回答。其實影響身高的因素很多，如遺傳 營養 體育運動 環境 生活習慣 種族 內分泌 性成熟早晚等等。就是說你還有4 6年的時間可以成長，呵呵！你怕什麼呢。有沒有發現南方人普遍的都比較矮...
我現在14歲，是女的。身高才153。太矮了，有沒有什麼辦法可以讓我長的快一點啊。跪求！！高手進
小船慢蕩 合理營養 適當鍛鍊，如果不行可以適當採用激素 一定要在醫生指導下用藥 再不行就找 矮子樂 吧。至於所謂斷骨增高之類的，建議慎用！ 多吃肉類食物，多鍛鍊身體，這最安全，不過會發胖。 沒有事了 發育好就行啦 從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態...
我現在15歲，身高180cm，可我想長到184，我該怎麼做才能達到
暖暖的王哥哥 首先，關於孩子的身高問題家長不要亂下判斷。很多家長髮現自家的孩子個子長太高了，在幼兒園的時候就是班裡最高的，擔心孩子再這樣長下去會變成巨人，影響未來的生活，尤其是女孩子，絕對不能長太高。有的家長擔心孩子個子長太高，竟然開始給孩子控制食量，就怕孩子吃多了個子長更高。其實，家長判斷孩子的身...