1樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
2.菸鹼酸，這個在維生素b群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命b1、b2、b6也有助於菸鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
2樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
3樓：匿名使用者
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
4樓：匿名使用者
手腳冰涼雖然沒有提升到疾病的程度，但是也已經提示你陽氣不足，不能溫煦四肢。建議你平時多做運動，少吃冰冷的食物，睡前用熱水泡手腳等方法。也可以每天堅持雙手搓腰部命門穴等位置，搓至發熱，堅持下來會有很好的療效。
5樓：匿名使用者
你的脾胃比較虛，而且屬於陽虛；因為脾胃是主四肢。建議你本時可以用艾來灸人體的「食竇穴」，較果很好。
冬天手腳冰涼，是病嗎？
6樓：
1、手腳冰涼不是病
這是身體正常的調節機制，不是病，是正常現象，不必擔心，也沒有必要**。
我們的**下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度。在正常情況下，我們**處於一種很舒服的溫度，所以當人們相互觸控的時候，感覺很好。當冷受體細胞感受到寒冷時，就會關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能，在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，免得出問題。
這樣一來流向外周的血量就會大大減少。這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷的原因。
2、小心提防……
但是並非所有的手腳冰涼都是正常的，如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話，就要加以注意了，有可能是手部的血液迴圈或者血管出現了問題。 如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。這種病女人多發，發病年齡主要在 15 歲到 30 歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。
造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節溫度，導致區域性血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。
除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 b12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
因此如果經常手腳冰涼，可以去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。
3、動起來吧！
如果只是單純的手腳冰涼，那就無須擔心。
可以這麼做：
多喝熱水讓血液迴圈加快；
戴上手套，穿厚一點的襪子；
多鍛鍊，每坐一個小時，都要起來活動一下。
7樓：掌暖通空調天下大事
經絡不通，生薑泡腳試試看
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