1樓：睿爸育兒記
女生冬季手腳冰涼怎麼辦？#星知計劃#
2樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
4樓：御姿
這不是陰虛，而是陽虛，是不是睡覺時怎麼捂腳都覺得冰涼涼的，好似兩人共一身體似的，上半身暖，下半身涼，是不是經常腳麻，抽筋。你可以用食補：羊肉湯，狗肉，吃狗肉須帶吃點寒性食物如西瓜啥的，夏季三伏天吃最好。
祝你好運！
5樓：cn建築師
買個暖手暖腳的熱水袋，多運動。
特別強調，各位都不喜歡運動，體質能好嗎？整天不懂，血液都不迴圈
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
冬天手腳冰涼怎麼辦？
7樓：沉默醉羊
手腳離心臟較遠，特別是腳，血液在到腳時就不是很熱乎了，而且手腳都一般露在外面的容易冷，熱水泡泡洗洗，晚上穿襪子睡可以起到保暖
8樓：哪堪輕夢
首先要強調的是，睡覺的時候儘量不要穿襪子，因為穿襪子睡覺會影響區域性的血液迴圈。手腳冰涼的原因有很多，我自己是因為本身血液迴圈不好，如果你也是的話，可以在睡前3個小時運動運動，跳舞，跑步都好，但不要在睡前，睡前劇烈運動不好，然後，如果你的腳上沒有裂口，可以在泡腳的時候放進去幾片姜，家裡平時用的就可以，或者也可以用酒搓一搓，普通的白酒就好，這兩樣都可以促進血液迴圈。
9樓：把愛當成一場賭
女生體虛都會這樣的，多注重補血和保暖，睡前可以讓腳泡熱乎乎的水，泡到那種你全身發熱的程度，然後擦乾馬上去睡覺，就不會了。
10樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
冬天手腳冰冷怎麼辦？
11樓：水小豔
冬季手腳冰涼 多吃黑色食物 一到冬天，有許多女**覺全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液執行不暢、血液量不足。 體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。 女性更年期時雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液迴圈，也會讓女性異常怕冷。 黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如v a、β－胡蘿蔔素、vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。
如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。 手腳冰涼的人不妨經常活動活動，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。經常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現手腳冰冷的情況。
勤運動不等於進行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液迴圈。求採納
12樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
13樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
14樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
15樓：遲玉蹉惜香
多喝點熱水。。衣服褲子要穿暖。和自身的體質也有關係。可以去中藥調整一下
冬天手腳冰涼怎麼辦?
16樓：家玉枝捷溪
冬天手腳冰涼怎麼辦。。。。。。。。。。。
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
17樓：
冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。
不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。
18樓：棟忠蔚霜
我和你一樣,沒辦法,冬天穿暖活點就是了,別穿太多了,反正也暖活不到**去,痛經我已找到好辦法,就是每天晚上你得喝一袋熱牛奶,尤其是在快到經期的時候,管點用的,用熱水袋暖肚子根本不管用吧.不愛喝也得喝,我每天捏著鼻子喝啊,效果好多了也不痛經了,你可以試試.要不行的話就用中藥補補.
聽聽專家的意見.
19樓：隱其英令緞
做運動！能事自己的血液迴圈！那樣可以提高自己的
！身體的溫度！那樣身體不會凍壞的！呵呵
冬天到了注意摸防凍油哦！
20樓：遊建設葉乙
手腳冰涼的人很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，冬季大量出汗會「發洩陽氣」，反而對身體不利。應該選擇能讓身體充分發熱但又不會喘不過氣來的運動，如手腳和腰部的區域性運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液迴圈。如果早上起來就活動一下身體，還可以讓你一整天都充滿活力。
再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質、強化體溫調節能力十分有效
21樓：厙迎蓉慕螺
天氣降溫的緣故,加上四肢本身就是身體陽氣最弱的,氣血不足,是手腳冰冷的主要原因,多泡泡腳。就會好轉很多的,記得多吃熱性食物,
22樓：裴智皇丙
吃點熱性食物
平時多做些有利血液迴圈的運動
23樓：儲樹枝稽戌
我也體寒。你叫你媽給你做人蔘燉雞湯，吃後會很熱，但一會就回涼下來，但長久會有很好的效果。多鍛鍊鍛鍊身體。有空時搓搓手腳。吃點海蔘
24樓：買孝枚棋
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
25樓：定永修潘倩
可以平時多鍛鍊身體，如果是女性，可以吃一點補血的藥。手腳冰涼是因為血液迴圈的原因，有可能是因為貧血或者供血不足。可以吃紅棗和板傈熬粥喝。
26樓：申學岺僕嫻
我在冬季也是手腳冰涼的，我諮詢過中醫，他們都推薦採用熱水泡腳的方式來調理，我泡了幾天腳，感覺好多了，我還在泡腳的時候加入老薑泡腳片的，這個可以增加驅寒效果，朋友你也可以試試。
27樓：臺長順田戌
說明身體偏寒
多吃點狗肉、紅棗、桂圓、乾果、雞湯什麼的
28樓：步秀英遊月
冬天手腳涼，表示你脾胃不好。要進補，多吃點核桃、芝麻之類的。最好的方法就是去買個按摩足浴的，泡個幾小時，就可以暖遍全身。以後在也不怕冬天手腳涼了。
29樓：千愛景達橋
多吃點屬熱的食物，如羊肉，狗肉等。在就是堅持每天睡覺前用熱水泡腳泡個20分鐘左右。
30樓：
我也是這樣，在外面只能多穿些保暖性好的衣服，可以多吃些性的食物比如說羊肉、羊湯，可以用辣椒水（是那種紅色的尖辣子，放在盆裡加水熱開，最好先用水浸泡辣子幾個小時再加熱）泡手腳，但如果怕辣的話要少放些辣子；也可以用高度白酒浸泡辣子再用辣椒酒擦拭手腳。
31樓：
我喜歡吃辣的事物啊
可是還是一樣的手腳冰涼啊 而且我其他季節也是並且還出汗 唉
32樓：
怎麼辦,,我在冬天的時候也是這樣的啊!自己坐在一個椅子上面,一會的時間手腳全部冰涼,還有就是我在冬天的時候身上特別的乾燥,有時候回發癢,你們說這是為什麼啊?
33樓：
用中醫的話來說就要行氣，需要通！吃點辣的比較好！
冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？
34樓：睦翠花喜書
在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。
陽氣不足
在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的「閉症」，所謂「閉」即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈受阻
在低溫中，人體血管收縮和血液迴流的能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
此外，貧血的人迴圈血量容易不足，以及心臟衰弱無法使血液**到身體末梢的部位，都會導致手腳冰冷。
激素變化
人體激素水平要受到環境影響，尤其是月經和生育都會引起女性激素的變化，影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳冰冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。所以女性在冬天更需要注意身體的保養。
疾病與心理因素
某些疾病，如雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，以及血栓閉塞性脈管炎等，都會引起手腳冰冷。此外，精神壓力過大、平時過度勞累、心理過分敏感、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
35樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
36樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。冬天手腳涼，還是穿的少了，注意多穿保暖性好的衣服鞋子，如果還是不能緩解，可能去氣血虧，最好還是中藥調理一下。
冬天手腳冰冷怎麼辦？
37樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
38樓：深淵騎士
冬天手腳冰冷體現你是畏寒體質,也是身體需弱的緣故.適當的補充維生素和礦物質可產生熱量.對抵禦寒冷、增強人體抵抗力有非常重大的作用.
「人體能量代謝需要b族維生素，尤其是維生素b1、b2作為主要輔酶的成分；碘是合成激素的原料，進食含碘豐富的食物可提高機體的新陳代謝率、使產熱增加，含碘豐富的食物有海帶、紫菜、髮菜、海蟄、菠菜、大白菜、玉米等.總之，冬天應該多吃粗糧、糙米、動物內臟、海魚等海產品.」同時，還需補充含鈣和鐵的食物如牛奶、豆製品、貝殼、牡蠣、蛋黃、豬肝、黃豆、黑木耳等都可以提高機體的禦寒能力.
含碘的食物可以促進甲狀腺素的分泌，抗冷禦寒.
39樓：手機使用者
教你一個最簡單的方法，記得常用溫水加鹽泡手腳，水溫不能太高，舒服就行。時間最好是晚上9點左右，最多隻能泡半個小時，這樣還能防凍瘡和改善睡眠質量。（這個方法很不錯，我試過）建議試幾天看看有沒有效果
冬天手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰涼怎麼辦啊
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於...
怕冷，手腳冰涼，怕冷，手腳冰涼
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼調理？手腳冰涼如何調理？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。整天手腳冰涼怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘...