1樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
3樓：燕二的
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
4樓：詩意
為了改善手腳冰涼的問題，您可以考慮以下做法：
保暖：保持身體的溫暖，特別是手腳，建議穿保暖的衣物和鞋子。
鍛鍊：適量的鍛鍊有助於提高血液迴圈，加強身體免疫力。
飲食健康：保證充足的維生素和營養元素攝入，特別是維生素c。
補充水分：保持足夠的水分攝入有助於保持身體的溼潤。
少睡冷被：推薦使用比較舒適的被子。
5樓：花為誰栽
一、調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
二、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
三、多進食熱量多的飲食
人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
四、適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的。鍛鍊。
如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
五、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
六、睡前泡澡
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
6樓：懂視生活
天氣越來越冷了，手腳很容易冰涼，很是影響學習和工作效率，那麼手腳冰涼怎麼調理呢？秋冬季節來一杯暖暖的熱飲，喝下去瞬間恢復元氣，手腳也暖和了，那手腳冰涼喝什麼飲品呢？有哪些飲品適合秋冬季節飲用呢？
下面給大家推薦這幾種飲品。
手腳冰涼喝什麼飲品？
秋冬季節吃南瓜可以潤燥滋補，女孩子吃了還有補血養氣色的作用，把南瓜做成熱飲品，簡直是太優秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：將南瓜去皮去籽切成小塊後蒸熟；把蒸好的南瓜放入豆漿機中，加入熱牛奶攪拌成糊。南瓜本身就帶有甜味，飲用的時候可以少加點糖，喝起來更加爽口，老少皆宜。
秋冬姐姐手腳冰涼，常常伴隨胃脹、消化不良的人可以喝點蘿蔔順氣飲，有緩解手腳冰涼，調理氣血的功效。
食材：白蘿蔔、生薑。
做法：將白蘿蔔洗淨切成塊；然後加入生薑一起放入開水中用慢火熬煮；起鍋前放一點鹹鹽即可。
紫薯中所含豐富的花青素，它有抗氧化的作用，女人常食用可以抗衰老。並且植物纖維則有利於腸道消化，特別適合秋冬季節手腳冰涼的女性。
材料：紫薯、煉乳、牛奶。
做法：紫薯去皮後蒸熟，牛奶煮到溫熱；然後將煮好的紫薯、牛奶、一勺的煉乳倒入豆漿機打到紫薯泥變得細膩即可。
脾胃虛寒的人手腳易冰涼，來一杯暖暖的玉米汁，玉米健脾養胃，還能抗衰老，飲用後全身都舒暢了，一點都不冷。加入牛奶後的玉米汁喝起來口感絲滑，有奶香和玉米的清甜，真的好喝唉。
材料：玉米、牛奶、冰糖、水。
做法：將玉米粒和水一起放入攪拌機攪拌，然後把玉米殘渣過濾掉留下玉米汁；把玉米汁倒入鍋中，加牛奶、糖煮熟即可盛杯飲用。
手腳冰涼怎麼調理呢？上面的這些熱飲非常適合秋冬手腳冰涼的人，你們都學會了嗎？秋冬多喝些熱飲暖胃暖身，遠離手腳冰涼。
薦》手腳冰涼是什麼原因秋冬手腳冰涼的4大原因。
秋冬手腳冰涼怎麼辦手腳冰涼吃什麼調理。
手腳冰涼喝什麼手腳冰涼喝什麼茶好。
女人手腳冰涼吃什麼好這五類食物少不了。
常年手腳冰涼是咋回事手腳冰涼怎麼辦。
手腳冰涼怎樣調理
7樓：w無情冷血
一、不要穿太緊的衣服。
有些人為了展現身材，會穿太緊的衣服。雖然衣服穿起來很漂亮，但是太緊的衣服會壓迫到血管以及神經，導致血液迴圈不暢。
同時過於緊身的衣服，還會阻礙體內水分代謝排出。身體過冷或過熱時都會影響血液迴圈，特別是怕冷者，穿著越少越冷。所以我們在平時儘量不要去穿那種過於緊身的衣服。
二、注意保暖。
春捂秋凍」，意思是說春天不要過早地把厚衣服脫下，秋天不要過早地把厚衣服穿上。
另外，冬天時也要注意保暖，尤其是手腳冰冷的人，在天氣變冷的時候更要做好保暖工作。
三、適當鍛鍊身體。
鍛鍊可以提高人體的體溫，改善手腳冰冷的症狀。鍛鍊可促進新陳代謝，促進血液迴圈。
在生活中可以多做一些運動，比如慢跑、快走、爬山、打太極拳等。如果是因為氣血虛導致手腳冰冷，需要加強鍛鍊身體，多吃補氣養血的食物。需要注意的是，手腳冰冷也可能是其他疾病引起的症狀，要及時到醫院進行檢查。
8樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
9樓：左阿涼
其實最安心也是最簡單的辦法，就是去醫院找專業的中醫幫忙調理，因為你自己就算去網上查了，也有很多人和你的情況不一樣，每個人的身體狀況不一樣，就要用不同的方法來抑制，所以最靠譜的辦法就是去找中醫，專門為你開一個藥，這也是最有效的辦法。手腳冰涼其實和個人的體質有關係，也許是因為渾身的血液沒有暢通，這是大部分人都會有的症狀，中醫應該也見過了許多。不管是男人還是女人都會出現這樣的狀況，甚至有些經常運動，身體健壯的男人同樣都會出現。
**身體上的疾病，最有效的辦法就是食補。我們可以首先從自己的食物上面來改善身體的狀況。平時在家裡可以給自己多燉一些溫補類的，儘量不要吃特別寒性的食物。
就算是夏天，最好也不要吃冰淇淋，或者是喝一些冰的飲料。雖然喝冰的東西非常的解暑，但是對於體寒的人來說是致命的傷害。平常可以多熬一些薑湯喝，因為薑湯有很好的祛溼氣的作用。
以前老人總是會在我們冬天的時候給我們燉薑湯，其實就是這個道理。
女孩子生理期的時候都會喝枸杞和紅糖，其實男人也可以這樣喝，因為枸杞和紅糖可以補氣血，還可以健脾胃，對於體寒的人來說也有很好的**作用。運動也是很重要的一個環節，平時多運動的話體質也會更好一些，這樣也可以去除體內的寒氣。
10樓：dj林林
這種人身體都是有虛證的，可以喝一些中藥調理，慢慢就會好起來。
11樓：小雨
手腳冰涼多半是體內寒氣重導致的把，平時注重養生，晚上的時候可以嘗試用一些泡腳的東西泡半個小時的腳。冬天的時候可以去蒸桑拿，讓自己多出出汗。
12樓：匿名使用者
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂。
13樓：網友
多運動，每天跑步一個小時，一年後體質自然變好，不像跑步的話，就泡澡，促進血液迴圈。
14樓：愛美小同學
我認為平時可以注意防寒保暖，及時增減衣服，防止受寒，可以多泡泡腳或泡澡都有助於調理手腳冰涼。飲食調理方面呢，平時多吃些溫熱性食物，忌生冷瓜果之類的食品。
15樓：網友
最好採用像羊肉、紅棗銀耳粥這樣的食療溫補方法配合按摩、泡腳一點點改善體質。
16樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
17樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
18樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
19樓：開葳不嘉淑
經常出現手腳冰涼的女性是需要調理的，因為手腳冰涼直接危害著身體的健康，如果想要緩解手腳冰涼，平常的時候應該注意保暖，適當的運動，在飲食方面也應該多加調理，而且也要避免吃一些生冷的食物，必要的時候可以服用中藥調理。
20樓：巴山夜雨
冬天的時候手腳容易冰涼，用熱水泡腳，能起到很好的緩解效果。不妨試一下。
21樓：初心不忘方得始終
手腳冰涼是因為我們末梢血液的迴圈不好。我們可以經常溫水泡手和泡腳，沒事的時候做一做手指保健操。
手腳冰涼如何調理？
22樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
23樓：匿名使用者
手腳冰涼是氣血不足，我以前也這樣，吃了某寶的殷藥師手工阿膠糕，現在已經好多了。你平時注意補氣血，可以吃黃芪，枸杞，紅棗，桂圓。
24樓：匿名使用者
我可能還比你還嚴重些，一年四季都手腳冰涼。後來高中同學介紹了一個某寶的殷藥師手工阿膠糕，吃了兩個月已經好的差不多了。
25樓：老鷹捉小雞白羊
我也是手腳冰涼，冬天時從不離暖寶寶，晚上睡覺時暖寶寶冷了被子裡也就冷了，經常半夜起來燒暖寶寶。後來朋友推薦我吃**的殷藥師手工阿膠糕，吃了一個月，明顯好轉了。
26樓：青木小幸運
親可以早上喝點紅糖姜水，晚上泡下腳，我估計比你還嚴重，但現在改善多了。（自己熬薑茶時姜要放適量，我以前煮出來太辣了，我在網上買了點固體薑茶，平時就泡帶，效果還不錯！
27樓：美噠噠向日葵
日常多注意飲食，少吃生冷辛辣食物，睡前可泡腳，正所謂十女九寒，週期得需多注意，使用薑桂延生調理吧。
28樓：區清雅
天生就這樣的我就不知道了，後天性的說明身體虛，其實吃補的就行了。
手腳冰涼怎麼調理？手腳冰涼如何調理？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。整天手腳冰涼怎麼辦？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘...
手腳冰涼是怎麼回事手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？長期手腳冰涼是怎麼回事？想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的...
怕冷，手腳冰涼，怕冷，手腳冰涼
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...