1樓：丫丫丫
就是身上看著胖的部位不是肥肉而是肌肉。
肌肉型肥胖的人一般實際要比看起來更重,因為肌肉密度較大。肌肉型肥胖**很難,吃藥沒用,運動肌肉會更多。一般出現在腹部和小腿,給人很壯的感覺。
想減肌肉的話首先要對肌肉進行軟化,方法是每天塗一點**霜然後拍打,按摩,停止伏臥撐,揚臥起坐,跑步等運動,堅持一兩週你會覺得肉鬆了很多,這時再減就容易了。
2樓：奧海實驗室
肌肉型肥胖其實就是一種有較為強壯的肌肉和豐滿的脂肪共存的肥胖型別。這類的胖紙們一般都有著鍛鍊的習慣，有些甚至練得非常狠，如果做一個功能性核磁共振的話應該能夠看出來一身有非常壯碩的肌肉，可是埋沒在瞭如潮水般的脂肪裡。
同時這類的胖紙比起不運動的胖紙更加愛出汗，有時候甚至稍微動一動就一身大汗衣服溼透。其實這是肌肉型胖紙們的通病。除了遺傳原因之外，還有一個很重要的原因就是肌肉是一個巨大的產熱裝置，我們安靜狀態有40%，運動時則有90%以上的體溫靠肌肉來維持，肌肉越多的人每天產熱就越多。
然而脂肪是一個比羽絨服還高效的隔熱層。有一身肌肉產大量的熱，又因為一身脂肪散不出去，體溫一下子就高了，身體為了維持體溫，只能通過出汗的方式把熱量「帶」出來。
為什麼會存在肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖的一種成因是遺傳。遺傳原因會導致一部分人的合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足，所以這些朋友一旦健身鍛鍊，肌肉會又很客觀的增長，然而脂肪卻一直「冥頑不化」，很是惱人。由於遺傳導致的肌肉型肥胖一般也有著相似體型的長輩或者旁輩。
另一成因就是一種不健康的飲食習慣。健身三分練，七分吃。這是健身中的一條「**法則」，但是由於各種原因，很多朋友在「練」上花了很大功夫，卻忽視了「吃」。
比如舉了一小時鐵，結果晚上吃了一頓燒烤自助，第二天感覺到了肌肉的痠痛，可是肚子依舊會餓。長此以往，雖然肌肉上去了，也健身了，但是脂肪「從未離去」。
3樓：匿名使用者
你好，肌肉性肥胖，就是身上看著胖的部位不是肥肉而是肌肉.肌肉型肥胖的人一般實際要比看起來更重,因為肌肉密度較大.肌肉型肥胖**很難,吃藥沒用,運動肌肉會更多,很頭疼.
一般出現在腹部和小腿,給人很壯的感覺.想減肌肉的話首先要對肌肉進行軟化,方法是每天塗一點**霜然後拍打,按摩,停止伏臥撐,揚臥起坐,跑步等運動,堅持一兩週你會覺得肉鬆了很多,這時再減就容易了!
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
4樓：丿kylin丶
肌肉型肥胖通常出現在增肌期的健美選手或退役運動員身上，他們在有著很高肌肉量的同時又有著較高的體脂率。而對於普通大眾尤其是女生來講基本上不可能成為肌肉型肥胖，因為完全沒有長肌肉的理由
5樓：匿名使用者
肌肉型肥胖的人在外形上
給人的第一感覺可以說很強壯，
他們身上肥胖的不是脂肪而是肌肉。
這種人多半以前愛好運動肌肉發達，
到一定年齡停止鍛鍊或運動量減少，
導致身體脂肪開始反撲逐漸增加。
比如一些健美、舉重等運動員。
肌肉型肥胖的人該怎樣**？
1、嚴格控制飲食
肌肉型肥胖的人
飲食量一般大於普通人，
所以更要嚴格控制飲食。
拒絕高油、高熱量的食物
以清淡為主。
在蛋白質的補充上
也應以脂肪含量低的肉類為主，
比如瘦牛肉、雞胸肉、魚蝦等。
2、日常訓練
同樣採取
力量和有氧相結合的訓練，
因為這是高效的減脂方式。
力量訓練建議採用
中等重量、多組數、多次數的訓練方式
這樣訓練不僅可以消耗更多熱量，
同樣也可以雕刻肌肉線條。
比如槓鈴臥推，
可以採用15-20次每組，
做5-8組。
有氧運動保證每週3-6次，
每次30-60分鐘，
時間要足、速度不宜快。
3、堅持
這個堅持包括，
飲食和訓練的堅持。
對於**者來說，
沒有比堅持更重要的，
它不是技術活而是毅力活，
能否堅持決定你是否成功。
6樓：o0直
我沒聽過肌肉型肥胖，不過可能是下面兩種情況中的一個：
1、**初期，因為運動使得肌肉增加，但是肥肉卻還沒有大量消耗，肌肉密度比肥肉高，所以整體重量不減反增。需要持續鍛鍊，把脂肪消耗掉，才會讓體重真正降下去。
2、是說表面上看上去塊頭很大，肥肉很多。其實是以前鍛煉出很多肌肉，最近一段時間沒怎麼鍛鍊，長了肥肉，就給人一個肥胖的感覺。
7樓：真他麼鬧心
鍛鍊後拉伸運動要做到位，在做按摩運動把痠痛的肌肉給放鬆下來。要不會變成不但有肌肉還會胖的那種 飲食也要注意
8樓：大優
**肯定不好減，因為都是肌肉，減不下去，增肥還不簡單，高熱量飲食堅持半年，就能胖了
9樓：小英仔娛樂管家
說明你身體的肌肉相對肥肉來說是高的，肌肉較多導致的肥胖，確實是**一點都不好減
10樓：來自星_星的你
不會的吧，堅持就可以的。
11樓：匿名使用者
him. he tries to do his best but his father
12樓：匿名使用者
肌肉型肥胖其實就是一種有較為強壯的肌肉和豐滿的脂肪共存的肥胖型別。這類的胖紙們一般都有著鍛鍊的習慣，有些甚至練得非常狠，如果做一個功能性核磁共振的話應該能夠看出來一身有非常壯碩的肌肉，可是埋沒在瞭如潮水般的脂肪裡。
同時這類的胖紙比起不運動的胖紙更加愛出汗，有時候甚至稍微動一動就一身大汗衣服溼透。其實這是肌肉型胖紙們的通病。除了遺傳原因之外，還有一個很重要的原因就是肌肉是一個巨大的產熱裝置，我們安靜狀態有40%，運動時則有90%以上的體溫靠肌肉來維持，肌肉越多的人每天產熱就越多。
然而脂肪是一個比羽絨服還高效的隔熱層。有一身肌肉產大量的熱，又因為一身脂肪散不出去，體溫一下子就高了，身體為了維持體溫，只能通過出汗的方式把熱量「帶」出來。
肌肉型肥胖的一種成因是遺傳。遺傳原因會導致一部分人的合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足，所以這些朋友一旦健身鍛鍊，肌肉會又很客觀的增長，然而脂肪卻一直「冥頑不化」，很是惱人。由於遺傳導致的肌肉型肥胖一般也有著相似體型的長輩或者旁輩。
什麼樣的是肌肉型肥胖？什麼樣的是鬆弛型肥胖？
13樓：來自西沙溼地豔色絕世的姜維
仰臥起坐啊！！每天堅持增加20個！！並少喝酒，飲食注意下！！1個月不行的話。只能說明你是個沒有耐心的啊
14樓：匿名使用者
肌肉型肥胖就是你的肌肉組織和脂肪互相交錯，可以說脂肪被肌肉掩蓋住，但是外表顯不出你有很多的肌肉，而是某個部位很粗，如果你再多加強力量練習，肌肉緊繃。蛋白質吸收量增加，肌肉增長，被掩蓋在肌肉裡面的脂肪就再也出不來了，也不是那麼肯定，是很難減了。所以要科學一點兒，計劃一點兒，我也是肌肉型肥胖，現在正在努力減。
鬆弛型肥胖很簡單，脂肪，肥肉都在外面。胳膊上的肉軟，這種脂肪多多跑步，靠熱量消耗脂肪就可以了，比較好減，如果加上合理膳食，應該很容易就減下去的。
祝你好運，助我成功祝我好運。助你成功
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