1樓：a山巔之最
西瓜1雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。經研究顯示，如果你每天吃一個大約有8到10斤的西瓜，其攝入的熱量為1000到1250千卡，而一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
end荔枝
1荔枝的營養值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素c、維生素e以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對**有很好的作用。
2但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要**的女性朋友還是少吃點好。
end香蕉
1香蕉當中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天要是吃了超過2-3根的話，其中的的大量糖分會轉化為脂肪，代謝不利的就會使人長胖，影響形體美。
end榴蓮
1榴蓮的營養價值很高，含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比較高的，應該少食。另外需要注意的是，榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時內禁忌喝酒。
end芒果
芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，所以不可多食。
2樓：匿名使用者
還真沒聽說過，只知道，晚上不要吃偏甜的水果
3樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
4樓：鈄翠花言子
我感覺如果以水果的營養含量來說。它所含的營養物質不對人體產生肥胖作用。！所以個人認為水果不會對人起發胖作用。
5樓：昌豐篤綠柳
西瓜,哈密瓜,
如果飯後吃有如吃了一大碗飯
6樓：翦穎卿庹香
蔬菜中應避免少吃的是馬鈴薯，馬鈴薯含有大量的澱粉，會使人發胖。至於水果嘛，基本上都不會長胖的，有的反而能**和美容呢呢，比如說；蘋果，葡萄等
7樓：焉愷万俟惠君
笨哦你!蔬菜水果根本就沒有高脂肪的!吃再多也不怕胖的!
吃多蔬菜會胖嗎?
8樓：堂逸翟傲玉
雖然蔬菜被公認為健康食品，但是凡事都是物極必反，蔬菜吃多了依然會長胖的。
營養學家稱，蔬菜不是越大個越好，要從營養上分析，個頭小的蔬菜營養價值更勝一籌。總結出幾個有關營養蔬菜的誤區。
「常客菜」沒營養
白菜、青菜、蘿蔔就自古以來就是常見的蔬菜，很多人就會選擇去買些新的蔬菜品種。這固然沒什麼不好，但是十字花科的最新研究告訴我們一個道理，人類的祖先經過幾百萬年的經驗，選擇了我們的「家常菜」，並廣泛種植留給子孫後代，這也是「自然選擇論」的一個表現。只有經過時間的考驗，對人類的健康和延續是有利的，它們才能流傳這麼久。
所以我們平時吃慣了的食物往往正是我們需要的美食。
菜越貴營養越高
很多新品種蔬菜的推出，**要比一般的蔬菜高。由於經濟危機的影響，大白菜的**明顯下降，可是我們不能說大白菜營養價值就下降了，它還是很多家庭冬季的「當家菜」。**主要是由供求關係決定的，營養關鍵在於均衡搭配。
各種營養成分都應均衡攝入，而不是單以**「論英雄」。蔬菜不是越貴就越好。
營養的菜多多吃
蘿蔔是好東西，可以通萱理氣，但是根據傳統中醫理論，蘿蔔也有洩氣的作用，老人、小孩和體弱者不能多吃。所以美食有利於健康，但吃起來一定要適度，好和壞只是一個事物的兩個方面，中間的「分寸」是最重要的。
貯藏時間越久越好
將蔬菜存放數日再食用的話，是非常危險的。而這危害主要是來自蔬菜當中的硝酸鹽，其實硝酸鹽本身是無毒的，但是在經過一段時間的儲藏之後，由於酶和細菌的作用，硝酸鹽被還原成為亞硝酸鹽，這是一種有毒的物質。亞硝酸鹽在人體內與蛋白質類物質結合，可生成強致癌性的亞硝銨類物質。
儲存蔬菜不僅產生有害物質，而且還會發生營養素的損失。在30攝氏度的屋子裡儲存24小時，綠葉蔬菜中的維生素c幾乎全部損失，而亞硝酸鹽的含量卻上升了幾十倍。可見，蔬菜是不能夠久存的，否則，食用了對身體不僅對身體毫無用處，而且對健康還是一個威脅!
9樓：言子o剗
許多人有這樣一個誤解：認為吃蔬菜、水果不會發胖。因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬，結果身體不但不瘦，反而越來越胖。
這是因為這些人沒有經過選擇，過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的或曰過剩的碳水化合物會轉化為成脂肪，所以人也就變胖了。
那麼，胖人到底該怎麼吃？吃哪些果蔬好？一是黃瓜、冬瓜。
因為黃瓜中含有丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪，不妨經常食用。 二是蘿蔔。
蘿蔔因含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物，有通便作用，不僅本身少有脂肪成分，而且營養物質被腸道吸收少，同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪等的吸收，利於**。三是芥菜。
這些蔬菜都有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。
10樓：阿亮體重管理
低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃
11樓：斑馬創意
為什麼只吃蔬菜，你反而會越來越胖？
12樓：耶耶啦啦啦哇
那我們天天別吃東西好了
蔬菜水果吃多了會胖麼。
13樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
14樓：
胖的主要因素是碳水化合物的攝入，米飯含有很豐厚的碳水化合物，相對而言，光吃肉反而不容易長胖。
蔬菜水果要吃的適當，不要太多，特別是糖分和卡路里含量高的水果，所以說情況並不是肯定的，建議不要吃香蕉。
奶製品也要調節，人體本來就不適合吸收牛奶，這方面，視情況而定，建議是一天只要一杯奶就行了。
為了健康，早餐不可不吃。晚餐不宜吃多，睡前不要吃零食。
差不多就這些方面吧。
15樓：蒼白言語
最少別吃飯了，肉可以吃雞肉不貴脂肪又少。
16樓：
有許多蔬菜水果也會讓人長胖
有什麼水果吃了會發胖的啊？？？
17樓：億億球
含糖量較高的水果。象荔枝，西瓜（多吃對腎不好呢）菠蘿也要適當的吃多吃了會發胖的。
建議吃黃瓜。獼猴桃，榴蓮和釉子是絕對不會發胖的而且釉子的維c是很多的糖分熱量和脂肪都是最低的
18樓：匿名使用者
山楂等開胃類水果吃了增肥. 因為吃了這些水果就會助消化.飯量明顯增大.自然會胖起來.
19樓：匿名使用者
獼猴桃，橙子，西瓜可以**，蘋果一定不要空腹吃，那樣對胃不好，香蕉葉不能空腹吃，那樣吃不是每個人吃了都會拉肚子的。
還有西紅柿,
哪些蔬菜水果增加雌激素，哪些水果和蔬菜含雌激素？
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...
每天吃多少蔬菜水果才是健康標準，每天要吃多少蔬菜水果才健康？
先前國家衛計委呼籲公眾增加每天的果蔬攝入，做到每天食用 半斤水果一斤菜 不少人一下子就被震驚到了，表示臣妾做不到.比如有些男性坦言自己幾乎不吃水果，稍微好一點的，可能早上出門時帶個蘋果或香蕉，晚上回家有機會再吃點水果。中國居民膳食指南推薦，我國成年人每天吃蔬菜300克 500克，最好深色蔬菜約佔一半...
蔬菜水果生意如何做好，蔬菜 水果生意如何做好
覓櫥無人售貨機 想做水果生意，可以考慮考慮社群共享果蔬店，無需店租 無需裝修 無需店員，即可24小時無人自售。社群居民也無需走出社群，就能購買新鮮的瓜果蔬菜。在為居民提供購物方便的同時，還為商家節省了大筆的開店成本。 財 你都說了水果蔬菜還要問.可以一起買的.如果有門面的話,還可以買包括糧 油 肉類...