1樓：興志谷爾
1.土豆。土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便祕的發生，是我們補充能量的好幫手。
要是作為中藥，那麼土豆不但可以調節胃部健康而且還能達到補氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一，選購時要注意，不要買到發芽的，否則會引起中毒。
2.紅薯。紅薯常常出現在各種疾病的食療方里面，它是多種疾病的剋星。
從古時候就知道紅薯是最佳的補氣食物，有書曾經記載過紅薯能夠補氣健胃還能壯陽呢!現在醫學也證明這點，而且紅薯還是肥胖的剋星。女性朋友多吃紅薯不但可以補氣還能健體。
3.香菇。香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的**破傷風。
4.栗子。栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。
5.扁豆。扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來說，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。
6.雞肉。世界有很多種雞，能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多，常吃能夠補氣養生，讓你變得更加強壯。
7.兔肉。兔肉在日本最受女性朋友的歡迎，簡直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶，任何一個地方都能入藥。兔肉含有全價的蛋白質，具有益氣解毒的功效，同時還能健脾止渴。
8.牛肉。牛肉的營養特別的豐富，每100克牛肉就含有18克的蛋白質;13克的脂肪。人們常常把牛肉當成強身健體補氣養胃的最佳補品。女性朋友常吃可以補氣養血還能**預防癌症。
補氣除了以上幾種食物之外，還以吃人蔘、桂魚、泥鰍、五味子等食物，它們也是具有補氣的功效。
2樓：
今天給大家介紹一味藥食同源營養豐富既可以當食物吃又可以入藥的中藥
補陰的十大食物分別是什麼？
3樓：張老師情感分析
鴨肉、豬肉皮、牛奶、甲魚、乾貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠。
1、甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤**」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
5、乾貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
4樓：健十**官方客服
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對**不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、專血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰屬潤燥等作用。
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
5樓：鐜栦節餜挄
蟲草：潤肺補腎、化痰止汗
枸杞子：滋陰補血、養精明目
西洋參：生津健胃、益肺補虛
淮山藥：健脾滋腎、斂汗縮尿
桑寄生：養血除痺、強壯筋骨
石斛：滋肺益胃、養陰明目
百合：潤肺止咳、養心安神 紅棗：健脾益胃、滋腎生血栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老
黨蔘：健脾益氣、生津養血、增強抵抗力
燕窩：補肺養陰、治虛勞、助消化、治盜汗
銀耳：滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦
木瓜：消滯清腸、舒肝
菠菜：含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，能補血潤腸、助消化金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜，乾製品稱金針菜，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、va、vb、vc等多種營養成分，其中鐵的含量約是菠菜的20倍，且富含抗壞血酸。
有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效。花粉有調節荷爾蒙的功效。金針菜的食用方法很多，可做湯，可煮麵，可燉肉等。
6樓：筱煙
紅棗、當歸、枸杞、鴨血等這幾種是常見的補陰食物。女性常吃，滋陰養顏，臉色紅潤，更有光澤。其他的，像燕窩、銀耳等產品，也是女性間的愛食之物。
7樓：行動的兔子
分別有百合、銀耳、枸杞、菠菜、西洋參等。其中我們最熟悉的銀耳是很好補陰食品，女性多吃銀耳湯對身體非常的好哦，而且常吃銀耳還有美顏功效哦。
8樓：野鼬鼠
枸杞：枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。
9樓：
1、鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
2、豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。
3、牛奶。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶「潤肌止渴」、「潤**」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚。能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、乾貝。肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊。能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。
糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚。有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
8、枸杞。有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、**瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳。是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、**粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠。既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
補陰的食物有哪些
10樓：在看孤獨
補陰的食物有牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果等。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止**炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。
補陰，中醫**陰虛證的方法，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用於**形體消瘦，口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。
11樓：西子不淼
沙蔘、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
不同臟腑的陰虛證臨床表現各有特點，其治法和用藥也有差異。故補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物為主組成方劑。
拓展資料：補陰，中醫**陰虛證的方法，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。
補陰法常用於**形體消瘦，口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等
**學術語。系補法之一。又稱滋陰、育陰、養陰、益陰。
指用補陰藥物**陰虛證的方法。陰虛多與心肺肝腎四髒相關，應辨證施治。如心陰虛症見心悸健忘，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等。
肺陰虛症見咳嗽無痰，或痰少而粘，口咽乾燥，形體消瘦，午後潮熱，顴紅盜汗，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數等。肝陰虛症見頭暈耳鳴，兩目乾澀，脅肋灼痛，手足蠕動，肢體麻木，舌紅少津，脈弦細數等。腎陰虛症見腰膝痠軟，失眠多夢，眩暈耳鳴，遺精，五心煩熱，盜汗潮熱，顴紅咽乾，舌紅少津，脈細數等。
常用藥物有沙蔘、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
12樓：健十**官方客服
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對**不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、專血海穴、太溪穴、神門穴等，通過按摩這些穴位也能起到滋陰屬潤燥等作用。
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
13樓：北極雪
陰虛之體的主要表現為：怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、舌少津液、五心煩熱、盜汗、腰痠背痛、夢遺滑精、舌質紅、苔薄或光剝、脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等，可經常交替選用。補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹（百合蓮子羹）：銀耳、紅棗（百合、蓮子）適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。甲魚二子湯：
甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛、遺精、頭暈、目花等症。石斛河魚：石斛6g，河魚1條，共蒸食，可滋陰。
養陰生津食物有哪些，滋陰生津吃什麼
小米 麥粉及各種雜糧和豆製品 牛奶 雞蛋 瘦肉 魚肉等 蔬菜.特別是蘋果 甘蔗 香蕉 葡萄 山楂等.秋分 過後，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。因此，秋日宜吃清熱生津 養陰潤肺的食物。泥鰍 鰣魚 白鴨肉 芝麻 核桃 百合 糯米 蜂蜜 牛奶 花生 鮮山藥 白木耳 廣柑 白果 梨 紅棗 蓮子 甘蔗等食物...
哪些食物可以養胃陰，求養胃陰生津的方子
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 日常養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶被成為花草藥界的 健胃劑 這名號得益於它出眾的養胃功能。稀健丁香茶葉作為天然食材，男女都適合飲用，有非常天然的滋補功效。現在大眾很多人喝稀健丁香茶養胃健胃！長期喝效果更好！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏...
補氣食物有哪些，補氣的食物有哪些？
小米 粳米 糯米 莜麥 扁豆 菜花 胡蘿蔔 香菇 豆腐 馬鈴薯 紅薯 牛肉 兔肉 豬肚 雞肉 雞蛋 鰱魚 黃魚 比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。人蔘 山藥 蘿蔔 不要混著吃 補氣的食物有哪些？最補氣的五種食物！吃多了...