1樓：匿名使用者
一、抗衰老食品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
二、抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
三、抗衰老食品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
美味菜式：**豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
四、抗衰老食品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過水後切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
2樓：
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效.
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品八：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九：胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。
抗衰老食品十：牛奶
推薦理由：含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一：礦泉水
推薦理由：可使**人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
抗衰老食品十二：貝類含有維生素b12.
推薦理由：有助於健康**，保持**彈性和光澤。
抗衰老食品十三：西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四：菠菜
推薦理由：不貧血，體質強、**好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十五：橙子
推薦理由：防癌， 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長 。
抗衰老食品十六：麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。
近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
抗衰老食品十七：金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治溼疹，緩解**乾燥。
抗衰老食品十八：草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品十九：大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品二十：酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素b2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品二十一：香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
抗衰老食品二十二：巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品二十三：馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食品二十四：蘑菇
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、**，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十五：雞蛋
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素h，還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品二十六：核桃
推薦理由：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
3樓：匿名使用者
睡的好，吃的好，經常運動才行，不是吃能吃出美麗漂亮來的！
4樓：與龍共舞的清風
紫色蔬菜
葡萄籽粉，含花青素豐富的食物。
5樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼東西可以抗衰老
6樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
7樓：匿名使用者
哪些食物抗衰老,吃什麼食物抗衰老
衰老是一種自然規律，因此，我們不可能違背這個規律。但是，當人們採用良好的生活習慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老。抗衰老受很多因素的影響，而食物營養是最直接、最重要的因素之一。1
咖啡咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應因人而異，每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。
但一般來說，一天喝3杯為宜。
2龍眼肉
推薦理由：有一定的抗老作用，因為它能抑制與衰老有密切關係的腦b型單胺氧化活性。
3奇異果
能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。
4巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
5金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治溼疹，緩解**乾燥。6麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
7橙子防癌，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。8豆腐
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質**。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
8樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
9樓：
蔬菜水果：維他命c、維他命e以及β-胡蘿蔔素，這些成分是公認能夠抵抗紫外線，延緩衰老的營養元素
10樓：賽貝露
補充體內水分：
日常飲用足夠的水，每天以飲6-8杯水為佳，平時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等，而綠茶富有抗氧化物，可以幫助抗衰老；平時適當給臉面用蒸氣燻蒸，給面部補充水分；或用保溼噴霧於臉面，純淨水加幾滴檸檬汁，裝進小瓶，當作噴霧使用，以減少臉部表面水分散發。
注意飲食調養：
早餐喝些豆漿，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當吃魚和瘦肉平衡飲食。要戒除煙、酒，儘量不喝咖啡、濃茶，少吃煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，可以滋潤肌膚。
葡萄、紅酒等的食物都有抗氧化效果。平時可以多喝些富含軟骨湯，如：雞骨湯、牛骨湯、豬骨湯等，可增強**的彈性。
還可以補充酵素，如賽貝露紅棗枸杞飲品等，維持身體器官正常運作，防衰老。
護膚品的使用：
每次潔面後使用適合的護膚品，達到淡化皺紋的效果，尤其是面部已經出現皺紋的朋友，選用抗衰老的面部緊緻精華液，提拉緊緻肌膚，可以有效的淡化皺紋，使肌膚光滑細嫩。每天早晚的例行保養工作中，根據自己的膚質特點，選擇必要的保溼護膚品，可以鎖住肌膚水分，給肌膚深層補水。提亮**膚色，使肌膚細膩有光澤，恢復彈性。
**美容：
用去掉皮後香蕉放在器具裡攪拌，加入半匙橄欖油，均勻的混合在一起，塗抹在臉上，有幫助去皺的作用，還可以使用雞蛋黃，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均勻攪拌，放入一些麵粉，適量的膠原蛋白，塗於面部，一段時間後洗去，再用兩勺蘋果灑的水洗一次。長期使用可以幫助減少皺紋，使**光潔柔滑而富有彈性。
吃什麼抗衰老，女人吃什麼能抗衰老
女人吃什麼抗衰老呢？抗衰老食物一 魚肉 抗衰老效果 能在魚肉中攝取大量蛋白質 蛋白質食品 而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物 100克青椒含有100mg維生素c 而富含維生素 維生素食品 e最豐富的食物就數堅果類 諸如松仁 抗衰老食品二 鯽魚 抗衰老效果 鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈...
5吃什麼抗衰老6防衰老面膜7抗衰老面膜8抗衰老蔬菜
在 天然美容 這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對 究竟有著什麼樣的美容功效呢?讓我們一起走進這蔬果世界去暢遊一番吧 6種美白抗衰老水果 步驟 方法 絲瓜是增白 去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液...
抗衰老的物質有什麼，抗衰老的物質有哪些
抗氧化的物質！人體衰老最主要的是因為肌體被氧化後發生老化的原因，所以，可以阻止氧化的物質都有一定的抗衰老作用！但是人體是十分複雜的綜合體，抗衰老物質也不見得一定有效果！魚類食物 它可以向大腦提供優質鈣和蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對腦的動脈血管沒有危害，不會引起動脈硬化，相反還具有...