老年人頭暈耳鳴吃什麼好

1樓：慧佳金齡學堂

1、要多選擇含鐵豐富的食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦一款藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發，洗淨，切成細絲；紅棗5枚，去核，切細；粳米100克，淘淨。三者一同放入砂鍋內，加水適量，煮成粥。

每週吃3 次，長期堅持，有顯而易見的效果。

2、要多補充含鋅豐富的食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。

推薦一款膳食：海蔘15克，發好，切成條狀；黑豆30克，洗淨；豬骨100克，洗淨，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時。待快熟時放入生薑、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜餚。

一週服食2次即可，也能收到很好效果。

3、要注意補充富含維生素的食物

維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。

維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴張血管食物，有利於改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒菸限酒，不要通宵達旦的打牌，不要吃過鹹過甜的食物。

正確的選擇，上面所介紹的這些型別的食物，可以有效的讓它，給身體提供所需要的一些營養元素，同時對改善老年人耳鳴耳聾，或者是視力下降等問題，都可以起到很好的效果。因此健康飲食專家建議老年朋友，可以多選擇這些食物。

2樓：匿名使用者

可以試試六味地黃丸，多注意休息，不要太累，保持良好的心情。

3樓：劉惜倪胤騫

1）外耳或中耳的聽覺失靈，不能吸收四周圍的聲音，內耳所產生的「副產品」就會變得清晰；

（2）內耳受傷，失去了轉化聲音能量的功能，「副產品」的聲量就會變得較強，即使在很嘈雜的環境中都能聽到；

（3）來自中耳及內耳之外的鳴聲：一些腎病患者，耳朵聽覺器官附近頭部或頸部的血管，血液的質量因腎病的影響而較差，使到血液**和流通不太順暢，就會產生一些聲音，吸菸者血管變窄，使血液流通受到一定程度的阻礙，也會造成同樣的後果。年老者也會因身體衰竭血液質量較差而出現這樣的問題。

因為靠近耳朵，這些因血液不通暢而產生的聲音，對耳朵來說會被聽得一清二楚，成了耳鳴。

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