1樓：隨陽曦禮花
6點左右起床,7點跑步穿運動服,跑完後,走幾分鐘.少喝水不要坐下來
30分鐘吃早飯一定要吃早飯哦不吃會變胖的吃完後不要坐或躺，要先站30分鐘容易消化
12點吃午飯午飯請吃飽，吃前先喝湯或吃水果，抑制食慾湯和水果不能放在飯後吃！不要多吃肉不要吃油炸的！吃完站30分鐘．
晚上儘量少吃，越少越好！可以的話希望能吃水果餐有條件的話晚上可以去游泳游泳對塑身真的很有幫助！
晚飯時間的5小時後才可以睡覺哦最好能在7點前吃完晚飯．8點以後千萬別進食．
睡覺之前最好能每天堅持做仰臥起坐20下不要多，也不要少．只要每天堅持就ok．這樣不會**
**期間最好不要吃零食
再配合服用[燃.脂.博.士**膠囊]，純綠色的**產品，純中藥製劑，安全放心，你可以瞭解一下。
以上資訊希望對你有幫助，祝你**成功！＾＿＾
2樓：匿名使用者
注意食量
哪怕再餓也不要忘記慢慢吃，吃到不餓就行了，不要感到撐了才覺得飽了，這樣胃往往很難承受，感到不舒服。
飯後散步
不要吃飽了就坐著不動或者躺著，最好是飯後散散步，或者在外面吃的，如果不遠就走路回家，可以幫助消化哦。不要小跑，肚子會疼。
吃健胃消食片
如果實在很難受的話，建議吃一些消食片助消化，但是畢竟是藥，小編不是特別推薦哦，偶爾就好。
助消化水果蔬菜
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如蘋果，橙子，聖女果，南瓜，包菜，還有喝酸奶也可以助消化哦。
按摩肚子
吃助消化食物的同時也可以按摩下自己的肚子哦，用雙手以順時針或者逆時針的方向按摩腹部產生熱量，可以加快腸胃蠕動促進消化哦。
熱水澡洗熱水澡也可以助消化的哦，熱水澡熱水的溫度可以加快血液迴圈，促進腸胃蠕動助消化。
多喝水很多人覺得肚子撐得難受再喝水就更撐了，其實多喝水有利於排尿，頻跑廁所促進消化哦。
3樓：匿名使用者
吃點山楂片，消食丸，幫助消化食物。若太難受了，可以用物件輕輕刺激喉嚨，催吐
以後記得合理飲食
4樓：寧採臣seo部落格
吃得太飽要先休息一會但不要睡覺，睡覺會引起胃內積食，消化不良。休息一會再去散散步，做做運動，這樣可以幫助消化，切忌：吃得太飽太難受時，先不要急於做運動，這樣對身體有害，也不要急於鬆褲帶，這會造成胃下垂。
另外可以吃消積丸、消食片等幫助消化的藥。
最好的辦法是不要吃得過飽，即難受又對身體不利。
吃太飽難受怎麼辦？
5樓：樂筆曉新
吃太飽不要急著做運動，尤其是劇烈運動
可以小幅度的擺手，讓身體多餘的能量
有一個相對緩和的疏散通道，消化半小時後，起身走動走動一小時後，可以慢跑和做彎曲的伸展運動
這樣運動一會，歇一會，消化了胃中的食物，就不難受了
6樓：雲端之柳
飯後多散步，常備一些健胃消食片，或者是少食多餐，飲食清淡一些，先把腸胃養好。
7樓：匿名使用者
走動一下，消化一會。飲食要控制。
8樓：仰頭的火星
可以走一下多運動或者買點健胃消食片來吃就比較好了。還是別太吃太飽。要好好保護我們的胃。
9樓：羿寄
運動一下，吃點健胃消食片。
吃的太飽了怎麼辦
10樓：華穎卿後卿
寶寶一般吃飽了會用他的方式告訴你,他不吃了.
11樓：公羊奕琛法儀
吃得太飽，剛開始也許會很不舒服，想要起來運動一下，但這樣做不好，最好先座30分鐘左右，然後起來慢慢地走動，適時地喝點酸奶。
12樓：譙興有但寅
太飽就不吃了
如果吃太飽就和1/2包午時茶顆粒
很有效,不過散散步也有組消化
13樓：厚茹薇蔡進
飽脹不適，不要坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是做運動，宜選溫和運動，例如散步一小時。
14樓：載高繆正
吃撐了就儘量不要喝水了，會膨脹的，可以去逛街啊，看看衣服什麼的，一來可以減輕撐的難受感，二來有助消化，可以不胖哦，還能挑選美美的衣服，要一個小時以上才好，我和我的朋友都是3個小時多的~~
吃的太飽了！怎麼才能消化快，吃的太飽了怎麼辦
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