1樓：司寇永芬前歌
你好，建議你把鍛鍊時間安排在下午放學五點十分過後至上晚修的七點半前做會比較好，因為這段時間正好是身體血液迴圈和溫度適中最適合身體進行大量運動鍛鍊的時間。另外，你的這些運動都是會對肌肉的增長和免疫力的提高有好處的運動，但是如果你在運動前沒有進行充分的熱身以及在做的過程中姿勢不正確的話也會對關節造成損傷，而且如果你每天進行鍛鍊後沒能及時的補充營養會阻礙你的身體發育比如說增高遲緩或是體重下降等負面因數，希望能對你有所幫助
2樓：英淑英鄢溪
每天做俯臥撐和下蹲對骨骼發育沒有影響
。一般情況下多活動鍛鍊對生長髮育或者骨骼肌發育有幫助。所以這個加強營養和活動鍛鍊沒有問題，平時也要多吃點肉類,蛋類食物。多喝高鈣奶
。但不能鍛鍊過度，一般鍛鍊半小時到一小時，早晚一共加起來就是1到2個小時為好。因為身體還沒長好呢，要鍛鍊有度。
營養餐1、早餐水煮蛋一顆，牛奶一杯，蘋果半個或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯和菜。
3、晚餐在七點吃，和中餐差不多，不過只需要吃7到8分飽就可以了，而過了9點後就不能再吃別的食物，不過水果例外。
4、不妨在睡前喝杯果汁(建議擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得別加糖
晚上做俯臥撐對身體怎麼樣，晚上做俯臥撐會對身體有好處麼
還好，以前我當兵的時候早上晚上都得體能訓練，都有效果 胳膊酸。然後對肌肉會鍛鍊 很健康的方式。要堅持哦。可不可以每天晚上睡覺前做俯臥撐？對身體有何影響沒有 可以，睡前半小時做，剛做完滿身大汗，感覺人體皮困，很好入睡，晚上運動過後放鬆身體，在沖沖身體，只要不超負荷還是對身體有好處的 我每天睡前100俯...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
宇宙外的三道題 每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜...
每天做俯臥撐有用嗎，每天做100個俯臥撐有用嗎？
首先告訴你鍛鍊身體最重要的是兩個字 堅持 隔一天效果不好了 俯臥撐能把你胸肌練起來 仰臥起坐練腹肌 只要堅持下來幾個月 那肯定有塊了 祝你健身成功 建議把100個俯臥撐改為30個正手引體向上，體型更漂亮爆發力更強勁 你好，俯臥撐每天做100個，有效果把，但做100個也是，效果要極大化，比如說 做俯臥...