1樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
2樓：
睡前運動一下，別過頭了就興奮了，然後泡腳，最後聽**，。推薦我的睡前** 帕赫貝爾的d大調卡農
3樓：匿名使用者
睡覺前喝點熱的純牛奶，或用熱水泡腳，不要老玩電腦
4樓：將妤
練練瑜珈…那種冥想的
怎樣可以快速的放鬆大腦！
5樓：匿名使用者
發 呃 這個音是可以讓大腦輕鬆也是最簡便的方法之一。另外多外出看看綠景，唱唱歌，做做運動，大吃一頓都是很好的方法，個人覺得去鄉下春遊是最好方法。
6樓：匿名使用者
深呼吸，再呼氣，要慢，一分鐘一次最好，堅持5分鐘，就會感到大腦放鬆。
7樓：匿名使用者
如果是我的話就去超市閒逛，或者找人打拖拉機，
怎麼才能讓大腦放空，如何才能放空大腦？
答題解疑 腦子怎麼放空？1 做一些正念呼吸的練習，找到一個舒適的坐姿，可以坐在椅子上，也可以盤腿坐在墊子上，放鬆肩肘。注意力放到自己的呼吸上，去觀察自己的每一次吸氣和呼氣，儘量腦子裡不要有任何的想法，而有任何的想法都是正常的，看見就好，把注意力拉回到呼吸上。2 做一些適合自己的運動，運動的時候，把注...
我是不是覺太多了？大腦好像一直處於休眠狀態，老想睡覺似的，怎麼克服
去看下醫生,你這是屬於失眠,能 的,嚴重的話就要吃安眠藥了 像天使 口含個何氏薄荷糖 很有效我就是這乾的 每天不要睡太晚，定點起床，一定要吃早飯！ 檢查下 是不是貧血了，一般貧血的人比較虛弱，總想睡覺 毒死人的藥 我以前也像你一樣，起的很晚，吃完午飯還想睡，以後只要晚上按點睡，早上早點起，吃早飯，然...
我有抑鬱症多年，右腦一直都是痛。大腦亂了，求求好心人救救我
枯井水 朋友，首先你要明確一點，生病不是你的錯，對於這點你不但不能責怪自己,更要充滿信心,你要知道生了更可怕的疾病的人都在和病魔鬥爭,我的身邊就有.頭痛你到大醫院去查個明白,可以去上海的中山醫院做個核磁龔震.這樣可以看出你腦子裡有沒有東西，還是神經痛,把 先查出來.吃藥先把頭痛給壓制住.我不知道你有...