1樓：諸鬆蘭常申
這幾天是不是覺得心情不怎麼好，還是壓力比較大?失眠其實並沒有多麼可怕，只要擺正心態，使自己心情愉悅，不要一味的在想自己怎麼失眠，那樣更容易使自己在那個問題裡一直出不來哦、、、然後我勸你，在睡覺的時候，泡個熱水澡，讓自己全身都放鬆下來，對睡眠是有好處的，還有哦、、、告訴你個小祕密、、我前幾天也失眠了，但我睡覺前是聽**的，然後聽了大概大半個小時，眼皮發睏，摘掉耳機，我就去見周公了，(～
o～)~，感覺很好，睡眠質量也不錯、、要不你也試試、、、祝早日擺脫困擾、、、(*^__^*)……
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：松煙羽倩
睡前1小時,醋10毫升,用溫開水衝喝下.食醋能誘發機體產生一種叫5-x色胺的物質，有良好的鎮靜催眠作用!
4樓：光廣英慄儀
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
5樓：鍾離秋英剛歌
躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
最近老失眠怎麼辦？怎麼辦才好？
7樓：才瑤弘風
那是因為你前段時間通宵.導致生物鐘混亂.建議睡前喝杯牛奶.
堅持幾天.也就有所改善..如果能避免通宵.
建議你儘量不要通宵.長期通宵會導致生物鐘混亂.睡眠不足.
近而影響正常的生活.
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：老李健康答疑
最近老失眠怎麼辦？3樣東西別放床頭，輕鬆幫你入睡
最近晚上老是失眠！怎麼辦才好呢？
10樓：奚瀅
最近晚上老是失眠的原因，有可能是你白天活動量比較少，你可以試著白天多運動一下，讓自己處於疲勞狀態。晚上睡覺前可以試著少量的做一些，仰臥起坐，俯臥撐等活動，你的睡眠。
11樓：認認真真的百靈
是否有事總想失眠，還是白天睡多了，有很多原因，晚飯喝碗小米粥或睡前半小時喝袋牛奶有助睡眠。
最近總是失眠怎麼辦？
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：留陽德
2號回答得滿有道理的,也很深動。應該採納！
16樓：匿名使用者
多運動，讓身體疲勞了很容易入睡
17樓：上演
或許生活壓抑了點吧,
你需要放鬆或者發洩下了,
18樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
19樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
21樓：區濡歷教
是你心裡作用吧，心裡一定是有些緊張感，睡覺前適當做運動，那樣睡的舒服點。
22樓：塗花匡熠彤
壓力太大了.找點東西減壓吧`
23樓：練芙函千秋
睡覺之前，放鬆心情，調節一下情緒。聽**也能調節好你你的睡眠質量。輕**是最好的。
24樓：顧鯤隨冷雪
可以嘗試
聽著**放鬆自己~
25樓：書雨查語夢
神經衰弱，我也失眠。晚上不要經常熬夜不要亂想就好一點了。
26樓：狂許鈔流婉
1調整心態，轉變思想，對未來充滿信心，樹立積極、樂觀的心理2適當做一些有氧運動，既放鬆身心又能夠改善血液迴圈3聽**、畫畫，做些自己喜歡的事，放鬆心情4睡覺前做深呼吸，消除緊張情緒
5多回憶一些快樂的事
婷婷，得趕緊調整好啊！
27樓：牧瑩拜暖暖
想想我就好咯
嘿嘿老婆
\是最好的藥
28樓：越曼華丙錦
想的多了，放不下的事情多了，心有雜念就會失眠。學會放鬆、放開、放下，無所謂一點，隨心所欲、順其自然一點就會好很多。現在起睡前勿大用腦，放下雜念，放下所有事情，踏踏實實睡覺。
睡前可用熱水加醋洗腳；葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**。沒有比這個辦法能解決失眠問題了。
最近總是失眠，該怎麼辦？
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
31樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
32樓：匿名使用者
白天多出去逛逛，玩玩，晚上就能睡著了，最主要的是白天別睡覺。。。
33樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
34樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
最近總失眠怎麼辦，最近總是失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠的話，別管，等自然睡著，然後第二天早點起來，別睡懶覺，然後一直撐著，到了晚上自然睡著了！可能是你最近壓力比較大吧，失眠多是因為壓力大而引起的...
最近晚上老是失眠怎麼辦，最近晚上總是失眠怎麼辦
邊元修生璧 睡前喝杯牛奶,枕頭旁還可以放個橘子,也可以睡前吃個蘋果,這些都是有助於睡覺的 或者你可以讓自己很累很累,就容易想睡啦 郭樑郭子豪 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 超級浜上育恵 1.改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳 睡前進行散...
最近老失眠怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
鈕亦玉銀茂 失眠原因 身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環境變化人難以適應。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經衰弱，抑鬱症，精神 等。洗胃會引起失眠。一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有刺激神經的物質。酒...