1樓：仍黛守從珊
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。
2樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
3樓：i有理想的少女
每天多運動放鬆心情，還有身體感到累就會睡得很快，要不然直接用體魄金的助眠枕調理，通過氣味作用人的神經系統，促進睡眠，解決入睡困難的症狀。
有哪些**失眠的好辦法？
4樓：賣萌
生活中失眠常常會困擾著我們學生和工作的人，因為他會讓我們變得第二天沒有精神會影響到我們的學習和工作。因此我們一定要及時的**我們的失眠，首先我們要給自己營造出一個安靜的睡覺環境，這樣我們的睡覺才不會受到其他的聲音打擾。其次就是每天晚上喝一些可以讓我們感到鎮定的飲品當我們的內心平靜下來我們就會睡覺了。
5樓：吅吅93256偶仿
想要**失眠，其實辦法有很多，比如說我們可以在睡眠之前進行適量的運動，儘量使我們自己疲憊下來那這樣的話，我們就很好的可以入睡了，還有一個最重要的點就是千萬不要在白天睡得過久，這樣的話失眠怎麼治也治不好，一定要在適當的時候睡覺，適當的時候醒來。
6樓：尹朶月
如今的生活越來越多的人，因為工作壓力特別的大，而導致自己在晚上根本睡不著覺導致失眠。我覺得想要**好，我們失眠的話，我們一定要講究方法，我們在每天晚上睡覺前都喝上一杯熱牛奶，這樣可以讓我們的身心得到特別大的放鬆非常的有助於我們的睡眠。
7樓：薊依萱
**失眠的好辦法就是，你可以在晚上睡前一個多小時出去跑個步，跑上半小時左右，這樣的話晚上會睡的更踏實，然後晚上睡前再喝一杯熱牛奶也是有助於睡眠的。一定要切記，在睡覺之前不要讓心情過於激動，這樣的話也是不易於**失眠的。
8樓：小知06389耘骨
**失眠的方法其實特別的多，首先我們可以在睡覺之前好好的泡一個熱水澡，這樣就會讓我們的身心有一個放鬆，在特別放鬆的一種狀態，然後再去睡覺的話，就很容易睡著了，因為睡覺是要整個人處於一種非常放鬆的狀態之中才可以。
9樓：影子
失眠可能是綜合原因造成的，你可以從飲食方面下手解決這個問題。睡前不宜吃太飽或暴飲暴食，夜宵能不吃就不吃。平時不建議喝太多咖啡，濃茶等提神的飲料，會影響睡眠。
在睡覺之前喝一杯熱牛奶。保持房間的黑暗，沒有燈光。
10樓：沉夜孤星
一般失眠的人通常都是晚上想事情想的太多的人，那麼你在晚上睡覺之前就一定要把你心裡所有開心的，不開心的事通通的都放在腦後。另外在睡前一定要進行一些運動，然後喝一杯熱牛奶。這樣的話還有助於你深度睡眠，在睡覺之前一定不要想太多的事情，這樣會影響你睡眠質量。
有什麼**失眠的好方法？
11樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
12樓：肖婷婷萊鵬
越來越多的人在問這個問題，除過吃安眠藥之外，可以嘗試睡前作作運動，或者正確的睡姿下進行調息平靜思緒就可以慢慢的**失眠了。
13樓：鍾離潔靜濮伶
主要是靠自己調理的，生活要有節律。要治好失眠主要是看什麼引起你失眠的，找到根本的原因才可以徹底解決。促進睡眠的辦法可以試著在睡覺前喝杯牛奶，可以放一盆溫開水在房間裡控制房間溼度。
別去吃安眠藥之類的藥物，對你的身體和睡眠都沒有好處。還是那句話調節好自己的情緒和生活節律就會好起來。我給你個藥方，（谷維素）12粒，（b12）12粒，一次各兩粒，一天兩次，吃三天。
14樓：才玉花霜乙
適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
15樓：匿名使用者
到這裡看病挺不錯的，無論技術和費用都合適，還可面診的。
16樓：盛瀅鎖琳瑜
中醫學認為：春天泡腳昇陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
民間浸洗腳中藥方推薦：主治失眠
用藥：吳茱萸40g，米醋（白醋）適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋最好用木盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
17樓：揭曼其新月
我認為可能是精力過剩，晚上可以去做些運動或逛街之類的，累了自然想睡覺
18樓：夔淵析思博
你好，鍼灸**失眠效果不錯，像樓主這樣的失眠已經很嚴重了，採用中醫鍼灸**可以有效地調理身體。中醫**的效果可以，就是需要花一些時間去**，龍溪街道-鬆橋路-六號-鍼灸技術專業--
康盾醫院。
19樓：步旺詩素
朋友你可以選擇中醫**失眠啊！中藥香薰滲透**效果很不錯的！
西醫**都是激素類的安眠藥，***太大了，太傷身體了。
我就一直在用中藥枕頭睡美人香薰睡寧枕，現在能睡的挺好了，一覺就可以到天兩了，我感覺效果要比吃藥好多了，沒啥***，輕鬆安全的就把睡眠給改善了。
20樓：六熠穰馳穎
多做了運動 多幹一些活 累了就不失眠了 這招還比較管用 以前我就是這樣擺脫的
**失眠的最好方法有哪些？
21樓：功雲韶終寅
失眠的**方法有很多，如：一、心理**：適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。
1、一般心理**：通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2、行為**：
進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。二、藥物**：適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。
中藥**：根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。三、自我調理：適用於輕度失眠。
生物反饋：可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：
山桑粥、蓮子芡實粥。體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
在此基礎上選擇神經衰弱專用產品調節，麥特寧它具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，使您心情愉快，消除緊張情緒。隨著藥物的調節神經衰弱的症狀會逐漸緩解，**神經衰弱一定要有信心。堅信能治好。
祝你早日**！
22樓：解溫文厙紫
**失眠的偏方
**失眠的辦法
**失眠的食物
1、食醋:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服.飲後靜心閉目,不久便會入睡.
2、糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水.因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡.
3、牛奶:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用.它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉.
4、水果:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠.
5、麵包:當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠.
6、小米:小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首.中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.
7、鮮藕:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效.可治血虛失眠.
食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效.
8.葵花籽:葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.
9.蓮子:蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效.
近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5??羥色胺的供給量,故能使人入睡.每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用.
10.大棗:大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效.每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠.
11.促眠飲料:取洋蔥100g切片,浸泡在600ml燒酒中,1星期後取出.以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁.調和後,於睡前30分鐘飲用
23樓：
首先要排除是不是有神經衰弱，如果有的話需要配合臨床的藥物**，如果只是單純的言語失眠的話主要以放鬆的方法幫助，比如放一些舒緩的**，比如說催眠**也可以試試酸棗仁，每次吃幾顆，或者磨成粉色泡水喝，效果都可以哦
24樓：匿名使用者
我原來也是嚴重失眠焦慮，折騰了我一年多才好，一到晚上就緊張，翻過來覆過去睡不著，簡直要瘋了。吃了無數的藥到處求醫，錢花不少，都沒有太大改善，後來無意間看到順安速睡xitong，用十幾天就好了，這個真還是得碰對方法，現在偶爾有一天睡不好，我也無所謂。
25樓：修蒙帥沛山
首先要有一個好的心態，積極樂觀向上，凡事不往心裡擱。這是心理上，身體上，則可以通過一些食療的辦法，睡前一杯熱牛奶。還有就是我個人感覺要想睡的香，邊看電視邊睡覺是個不錯的選擇，再有就是看書的時候也會犯困。
26樓：容北秦欣怡
as按時休息,保持良好的心態,臥睡的時候在心中查數200以內就可以睡了
27樓：用新首熹
下午下班之後少量吃些食物，八點左右跑步七到十公里，沾床就睡，而且從不做夢，一覺到天明
28樓：斐青愚從丹
我覺得最有效的方法，就是你去醫院看下比較好，最好別吃安眠藥，對身體有害，吃多了會死人的，我說的是真的，沒有誇大
29樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
你有什麼治療失眠的好辦法
什麼老方子呀，快點告訴我我是嚴重性失眠，求救 對於我來說，失眠，最好的辦法，那就是緩解自身的壓力，如何緩解自身的壓力，泡腳是一個非常有用的方法，因為我本身也試過這個方法。睡前喝一杯牛奶，或者運動一下，只要感覺自己疲勞了，很快就能睡過去，要保證每天生活充實，可以數羊，慢慢就睡著了。合理適當的夫妻生活對...
治療失眠有什麼好方法，治療失眠有什麼好辦法
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
長期失眠有什麼好辦法沒啊，請問治療長期失眠有什麼偏方嗎？
看你沒什麼問題，應該有點思慮過多，吃點安神藥善就可以入睡，對於失眠我組合了一方，很多人用有效，希望也能幫到你 酸棗仁12克，百合15克，桂圓10枚，大棗10克，蓮子15枚，大米20克，煮粥吃。每晚睡前1小時吃一次 天，連吃5天。藥理分析 虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。大棗對神經衰弱 心煩而不能入眠...